1、飲食調理：
更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出症狀。
2、藥食同源：
對於汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。
3、運動調護：
缺乏體育鍛煉，吸菸，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，儘量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季皮膚愛出汗 如何正確保養皮膚
1、使用非水溶性化妝品
使用普通的化妝產品，很容易被水和汗液所衝掉，導致毛孔堵塞，經常化妝的美眉們，可以在夏季天氣炎熱的時候，選擇不溶於水的化妝產品，眼線液、眼影、睫毛膏等，都要不溶於水的，尤其是睫毛，不僅選擇不溶於水的睫毛膏，還要等染好的睫毛干透之後再外出。再夏季皮膚愛出汗的階段里，選擇不溶於水的護膚品，是經常化妝的美眉們非常不錯的選擇。
2、粉撲補救
粉類產品可以有效吸收汗水，美眉們面部皮膚容易出汗，不妨就用粉撲來補救一下吧！可以先將流出的汗水用紙巾擦拭乾淨，然後灑上粉撲，均勻塗抹。不僅僅對於面部皮膚，對與全身肌膚都是可以使用的。
3、保濕噴霧用起來
面部皮膚出汗，美眉們可以使用保濕噴霧來護理，將面部流出的汗水，用紙巾擦拭乾淨，然後再噴上保濕噴霧，用乾淨的手指指腹按摩皮膚，就可以令皮膚充分補水，預防汗漬堵塞毛孔。
4、自製清潔爽膚水
夏季天氣炎熱，皮膚容易出汗，美眉們不妨自製清潔的爽膚水，這樣在使用的過程中，可以將汗液都沖洗乾淨，還能夠對皮膚進行重新清潔護理。美眉們可以選擇黃瓜和絲瓜為原材料，將黃瓜榨成汁、絲瓜榨成汁，再取少量的水進行稀釋，而後將黃瓜汁和絲瓜汁裝入一個小瓶子當中，在皮膚出汗之後，用來擦拭在皮膚表面，可以有效趕走皮膚表面的汗液，並且對皮膚進行再一次地清潔護理。
寶寶出虛汗病理性多汗
1。表虛不固型
主要見於平時體質虛弱的小兒，主要表現為經常出汗，或者伴有盜汗，出汗以頭項、肩背明顯，活動後尤甚，汗後乏力、倦怠、畏冷。平時易感冒，面色晄白、唇淡、肢端冷、舌質淡、苔薄白、脈細弱。中醫治法為益氣固表，方藥選用玉屏風散合牡蠣散加減。
2。營衛失調型
主要見於急慢性疾病後期的孩子，主要表現以自汗為主，或伴盜汗，汗出遍身而不溫，微寒怕風，不發熱，或伴有低熱、精神疲倦、胃納不振、舌質淡紅、苔薄白、脈緩。中醫治法為調和營衛，方藥選用黃芪桂枝五物湯加減。
3。氣陰虧虛型
多見於急病、久病、重病之後失於調養的孩子，主要表現以盜汗為主，也常伴自汗，形體消瘦，汗出較多，萎靡不振，或伴低熱、口乾、手足心灼熱、哭聲無力、口唇淡紅、舌質淡、苔少或見剝苔、脈細弱或細數。中醫治法為益氣養陰，方藥選用選用生脈散加減。
4。脾胃積熱型
有些小兒由於飲食不知節制，食用過多肥甘厚味，但脾胃功能很弱，結果導致脾胃濕熱蘊積，熱迫津液外泄，故自汗或盜汗。主要表現為自汗或盜汗，以頭部或四肢為多，出汗後皮膚溫度較高，汗液顏色發黃，口渴但不想喝水，口臭，小便色黃，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。中醫治法為泄熱健脾，方藥選用瀉黃散加減。
晚上睡覺出虛汗調理法
睡覺前用熱水燙腳，儘量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。
寶寶出虛汗分清生理性和病理性多汗
隨著生活水平的提高，即使在寒冷的冬季，暖氣、空調也讓屋子裡的溫度很高，但是家長還是害怕晚上睡覺的時候凍著孩子，因此給孩子蓋得厚厚的，尤其是小寶寶，總是包得嚴嚴實實。