吃多了不消化是生活中常見的，特別是小孩由於美食或零食吃得太多，往往會發生食積，以致影響健康。下面中醫小編給大家介紹幾種簡易消食法。
食療法：
1、傷食腹脹：用炒焦的麥芽30克，水煎分次服用。
2、食積腹瀉：可用午時茶(藥店有售)1包，生薑2片，沸水泡服。
3、生荸薺20個，蘿蔔250克，洗淨，一同搗爛，擠其汁，燉後分次服。
4、傷食嘔吐：取洗淨曬乾的雞(或鴨)肫皮3克，水煎取汁飲服。
5、鮮橘皮10克，切成細絲，生薑一小塊，切碎，加白糖適量，沸開水浸泡代茶飲。
按摩法：
1.拿合谷：
取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點)，用力捏拿數十次。
2.拿肩井：
患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數十次。
3.點建里穴：
取仰臥位，他人用中指抵住建里穴(臍上3寸)，用力按壓，並同時用上臂發力，進行顫抖，約半分鐘。
4.摩腹：
患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內產生熱感為宜，約2分鐘。
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夏日吃醋有理 你吃對了嗎？
食醋的保健養生功效有哪些。很多人對醋的理解僅僅只停留在餐桌上，做為一種調料為大家所熟知。可是你知道嗎，醋除了能調味以外還有4大養生功效，譬如，它能增強食慾、能減淡鹽味、殺菌、解腥。
醋對人體的4大好處：
1、醋能提味兒增進食慾
醋在調節食慾方面有一定的作用，最簡單的調味方法就是，用醋、醬油、蒜末等涼拌菜。在飯前吃些醋拌的小菜，對食慾不佳的人有較好的開胃作用。尤其對患有慢性病的病人和味覺退化的老年人來說，醋可以改變他們食慾不佳的情況，效果較為明顯。
另外，醋還能刺激胃酸分泌，從而達到促進消化的目的。醋對胃酸分泌較少的人很有幫助，但消化道功能正常的人並不需要通過喝醋來增進消化功能。
2、醋能「減鹽」
利用醋來提升食物的鮮美相比用鹽要健康很多。在烹調時，少鹽多醋不失為一種健康的飲食習慣。
吃太多的鹽不但危害身體健康，而且人的味覺還會越吃越咸，其他食物也會跟著吃得多，水也越喝越多，體重隨之也會增加。對於愛吃鹹味兒的人來說，不妨在菜里加點醋，多一點醋少一點鹽，不僅不會感到鹹度不夠，反而菜會變得更加鮮美可口，也更健康。
3、醋能抑菌
食醋中含有0.4%～0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多種病菌的生長和繁殖。所以，在本地細菌和病毒類疾病流行的時候，人們可以在炒菜、拌涼菜時添加適量的醋，這樣既可以開胃增食，又可以抑菌，可以說是「一石二鳥」。
4、醋能去腥解膩
醋是可以用於去腥解膩的好食料，如在烹製水產品或肚、腸、心等動物內臟時，醋可以消除食物的腥臭和異味，對一些腥臭味道較重的原料還可以提前用醋浸漬，同時可以去除一些表面附著的油脂。
吃醋有哪些禁忌呢?
1、不能大量飲用，每天不要超過20毫升。
2、儘量不要空腹喝，或是不經開水稀釋就喝，否則會對胃造成一定傷害。
3、患胃潰瘍、胃酸過多的人、糖尿病患者不宜多喝。
4、對水果過敏的人在喝之前要仔細看說明，避開相應的水果醋。另外，孕婦不能飲用。
4、正在服用複方銀翹片、慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素、磺胺類、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等藥物者不宜吃醋。
5、醋過敏及低血壓者不宜吃醋。
吃巧克力 要口味更要健康
巧克力是大家都比較的熟悉的一種甜品，對於巧克力大家都見過很多，尤其是形狀顏色等有很多的種類，所以對於巧克力的一些食用注意事項。
添加營養物質越多越健康嗎
目前市面上可以買到的巧克力在食品營養標籤中通常只註明碳水化合物、蛋白質、脂肪和鈉四種營養素，而對於其他添加成分卻沒有詳細的表述。目前，我們常接觸到的有綠茶粉、酒和咖啡粉的添加以及部分維生素的添加。特別是維生素的添加給巧克力貼上了「運動型」、「更健康」的標籤。日本有學者曾經做過研究，給維生素E缺乏的大鼠餵飼可可液，並不能阻止大鼠血漿和組織中維生素E水平的降低，但是可以很好地降低氧化應激水平。至於各類維生素直接添加到巧克力中成為一種強化食品，其對健康的影響、巧克力自身成分與添加成分是否有交互作用，目前尚沒有確切的結論。
吃巧克力有哪些好處
巧克力之所以被人們認為是健康食品，得益於其主要原料可可豆中的可可黃烷醇。大量的動物和人群研究從各個角度證實了可可黃烷醇對於健康的有益作用，包括對心血管的保護、阻止或減緩腫瘤的發生。
2015年，美國臨床營養雜誌發表了義大利Mastroiacovo團隊的一項針對可可黃烷醇對老年人認知功能作用的隨機對照雙盲研究，結果顯示，在8周的時間內每天攝入520毫克以上可可黃烷醇較每天攝入48毫克可可黃烷醇(較低劑量)，可以有效地維持老年人的各項認知功能。
除此以外，吃巧克力對於降低血壓、改善胰島素抵抗和減輕脂質過氧化都有顯著的作用。
食用巧克力注意事項
1. 巧克力的熱量高，它所含營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要;
2. 日本研究認為巧克力能預防齲齒，但由於一般巧克力含糖量高，還是容易導致齲齒的;
3. 糖尿病患者應少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力;
4. 女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛;
5. 喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
盛夏酷暑難耐 中暑急救五字訣
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夏季曬傷後多吃4種食物
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