冬去春來，季節更替，萬物都處於慢慢甦醒額狀態，而人也一樣。每天早上起來總是懶洋洋，拖拖沓沓很久才願意離開船，即便是起床後，人也感到很睏乏，一天都提不起精神來，這種狀態在工作場所上可十分不好受，春季才剛剛開始，應該如何緩解春季睏乏這個問題呢？
其實，春季睏乏並不是一種病態，只是剛從冬季轉變為春季，我們的身體一時之間還沒來得及適應，需要一個過渡期，雖說對身體健康沒有太大的影響，但會對工作和生活帶來不利影響，需要加以調節。
從醫學的角度上解釋，春困的產生是由於人們在寒冷的冬季和初春時，一直處於低溫的環境下，處於皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發的狀態，以保持體溫恆定。但在進入春季後，隨著氣溫升高，皮膚的毛孔也隨之舒張開，供血量開始增多，而供給大腦的氧相應有所減少，因而會影響到大腦的工作，進而影響人們的生物鐘，以及精神狀態，時常會出現睏倦、疲乏、嗜睡的現象。那麼，我們應該如何緩解春季睏乏這個問題呢？
第一、早上起來可以通過用冷水洗臉的方法幫助清醒，還可以在感到睏乏的時候使用這個辦法，臉部在受到冷刺激後很容易一下達到清醒的狀態。此外，還可以使用帶薄荷味道的牙膏刷牙漱口，再配合冷水洗臉，有助於提高機體神經系統的興奮度，從而快速回復精神奕奕的狀態。
第二、女性可以通過給自己畫一個精美的妝容促進一天的好心情，男士則可以通過洗澡洗頭的方式去除困意，在一天開始之際給自己一個良好的精神面貌，有助於打造一個積極有活力的心理狀態。
第三、可以通過晨跑的方式打開一天工作的好狀態，而不是外出運動的人也通過一些簡單的伸展運動來打開筋骨、消除疲勞、驅趕睡意。
第四、可以適當的喝喝薄荷茶，尤其適合在春季飲用，在辦公期間沖泡也是很簡單方便的事情。薄荷性成分中含有薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、檸檬烯等物質，是一味提神醒腦很好的茶飲。
第五、可以通過刺激嗅覺的方式來提神醒腦，比如聞一聞風油精、清涼油、花露水等味道。
最後，提醒各位讀者，驅趕春困的前提是不熬夜，保持充足的睡眠時間。這有這樣我們的身體才能以最快的速度適應環境的變化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春天傳染病高發？應做好這4個方面的保健措施來預防！
春天是萬物更新的季節，同時也是傳染病高發季節，若想要百毒不侵，就應該努力提高免疫力，積極預防各種傳染病。
春天如何預防傳染病？
1、調整好飲食
合理安排飲食，均衡搭配蛋白質、礦物質、糖分以及脂肪和維生素等，這樣才能提高免疫力。另外，多吃富含維生素C的食物如橙子、獼猴桃等。保持一日三餐規律性，不能暴飲暴食。春天氣候異常乾燥且塵埃含量高，鼻黏膜易受到損傷，期間要多喝水，保持鼻黏膜和咽喉濕潤，幫助抵禦病毒入侵，同時也能排出體內毒素和垃圾，淨化血液。春天多吃土豆含有的鉀能預防中風和高血壓，含有的膳食纖維能排除體內廢物和有害物質。也可多吃大蒜含有的大蒜素，能抵禦感冒和流感入侵，增強免疫力。
2、注意個人衛生
春天是細菌繁殖的季節，要注意個人衛生，勤洗手。不能用手直接接觸口鼻和眼睛。養成飯前便後洗手的好習慣，洗手的時候儘量用肥皂認真清洗且用流動的水。另外，不要去人口密集場所，出門時戴上口罩，貼身被褥和衣服勤曬洗。
3、多運動
春天新陳代謝旺盛，是運動鍛煉的好時期，應該多參加戶外活動，呼吸呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，合理安排作息時間，避免讓身體過度勞累。春天乍暖還寒，陰陽平衡已發生紊亂，可出現嗜睡頭痛頭暈以及乏力，所以每天要保證有8個小時的睡眠時間。
4、居住房間多通風
居住房間要定期開窗通風，保持室內空氣流通，因為陽光中的紫外線具有殺菌功效。另外，新鮮空氣也能去除太多的濕氣，同時可稀釋室內污染物。除此之外，用醋熏蒸房間也具有消毒功效。孩子的玩具餐具定期消毒，不能把食物嚼碎嚼爛之後再餵給孩子。
溫馨提示
及時改掉生活中不良的壞習慣，不能吸菸喝酒，儘量少吃辛辣食物，這樣可減少對呼吸道帶來的刺激，保護自然免疫功能，避免受到外界病菌入侵，增強呼吸道抵抗力。春天天氣變化大，需根據天氣變化增添衣服，做好防寒保暖工作，以免引起風寒或呼吸系統疾病。另外，要注意精神調養，可出去踏青旅遊有利於陶冶情操，讓心胸變得更加開闊。
中老年人注意，出現這幾種情況要警惕是疾病的信號！
絕大多數的疾病都不是突然發生的，它會有一個發展的過程，在這個過程中，患者的身體往往會有一些變化或者症狀，如果我們能在一開始就注意到這些變化和症狀，那就能儘早接受治療，在疾病惡化的過程中及時阻攔它，這樣一方面可以防止疾病演變為無藥可醫的地步，另一方面，早發現的疾病也更容易治癒。所以，面對身體的某些異常變化症狀，大家一定要加以重視，最好做到定期體檢。特別是中老年人應多觀察自己的身體，如出現以下幾各占症狀應及時看醫生。
中老年人注意，出現這幾種情況要警惕是疾病的信號！
1、嗅覺減退
正常來講，人類的嗅覺在年老之前，是不會出現明顯的減退的，如果是七八十歲之後嗅覺減退，這種是正常的情況，但是在這之前嗅覺就有所減退的話，一定要警惕起來，尤其是四五十歲的年齡段人群，此時嗅覺減退就要小心是阿爾茨海默症，俗稱老年痴呆，一般早期發現的話，醫生可以通過藥物或者心理治療，來延緩病情的惡化。
2、指甲發紅
很多疾病在早期都會反映到指甲上，當指甲發生異常變化時，大家一定要好好檢查一下，正常情況下，我們的指甲都是非常光滑的，如果指甲下發紅，就可能是紅斑狼瘡，這個時候可能狼瘡才剛剛出現，還沒有造成嚴重的後果，如果患者抓住這樣的異常情況，就可以早早發現，早早治療。
3、髮際線後移
由於現在的生活工作都有很大的壓力，所以脫髮對於大家來講可能並不陌生，輕微的脫髮可能就是用腦過度導致，不需要太過緊張，但是如果發現自己脫髮非常嚴重，髮際線明顯後移的話，就要小心是否是甲狀腺疾病，建議儘早檢查一下，確定脫髮原因。
4、聽力下降
其實，當人體進入年老階段，身體的各部分機能都會下降減退的，聽力也是如此，但是如果不到五十歲就開始聽力下降，就要警惕糖尿病，因為血糖水平太高會損傷耳朵的血管，最終導致聽力下降，所以聽力異常下降要及時檢查確診。
溫馨提示
很多疾病都有發病前的先兆症狀，這些異常情況或大或小，可能並不能引起患者的注意，但是如果我們了解了一些疾病的先兆症狀，在症狀出現時，大家就更能重視起來，越早發現疾病，也就越容易治療，同時也能防止疾病後期造成嚴重的後果。
春季養生要注意什麼？應牢記這5個重點！
又是一年春來時，春季萬物復甦且是陽氣生發的季節。但春季是流感頻發期，需做好養生工作，及時排除體內毒素和垃圾，不妨來了解一下養生要點吧。
春季喝茶養生大有講究 該如何選擇呢？
相信很多家庭都有喝茶的習慣，認為喝茶有很多好處，感覺每一滴喝進身體裡的水都能幫助身體變化，確實正確喝茶有利於身體健康，但其實春季喝茶養生大有講究呢？這是因為隨著春季的到來，氣候發生了很大的變化，自然人體也會因此受到影響，那麼，在喝茶方面，我們也應該做出調整，那麼，在春季我們應該喝什麼茶呢？