事實上，人的正常睡眠是一天7小時左右，因為每個人的具體情況不一樣，所以在適當的範圍內會有些許波動，比如前一天因為勞累會導致夜間的睡眠時間比較長，而如果因為有令自己興奮的事情則會導致夜間的睡眠時間減少甚至通宵不眠。這些都是正常現象，但應該是暫時性的，是有應激因素在裡面的。
有的人經常在白天就會不受控制的進入睡眠，不論在上課或聊天甚至在走路時都會發生；有的人在興奮或發怒等強烈的情感刺激下，會突然摔倒在地，四肢不能動彈，一般持續數分鐘後能自行緩解；有的人在開始入睡或醒後突然全身不能動彈。不能言語，但神志清楚，往往伴有焦慮、急躁、試圖大聲呼喊和活動全身等情況，但常常是「心有餘而力不足」，此時若有人觸及患者身體，睡癱症立即消失，可謂是「手到病除」；有的人在入睡開始時，會表現為看到並不存在的東西或聽到並不存在的聲音，內容形象、鮮明、多是日常經歷的事情，少數人可看到凶禽猛獸，因而出現恐懼感。
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青少年為何易出現嗜睡
一般來說，青少年的睡眠時間每天8～10小時就足矣。可是，有些青少年儘管夜間睡眠不少，但到了白天還是想睡覺。尤其在上課時，常常由於抵抗不住困意而呼呼大睡。這可能是一種青少年常見的病態睡眠現象。主要有青少年發作性睡病和周期性貪食嗜睡症兩種。
發作性睡病也是好發於10～20歲的青少年，主要表現為患兒在清醒時的警醒水平處於低落狀態。這種情況在夏季下午尤為突出。表現為開始時，有陣陣睡意反覆襲來，且逐漸加重，雖努力抗拒，最終還是打起瞌睡來。睡眠時間長短不一，短則幾分鐘，長則十多分鐘，而且睡眠不深，容易被喚醒。醒後感到腦子有短暫的清晰感覺，如此情況，每日可有多次發作。
青少年周期性貪食嗜睡症，典型的每天的睡眠時間可能超過18小時，整日昏昏欲睡，不思飲食，有時強迫吃飯時，也會口含食物而眠。持續3天至3周，因短暫失眠、興奮和運動過度，其發作被終止。在發作期間睡眠正常。睡醒後患兒精神活動一切正常，睡眠、學習毫無障礙。可是到了下個月的同樣時間，又會舊病復發，重演上次的一幕，醒後又會自愈。如此的病情可年年月月循環發生，給患兒及家庭帶來說不盡的痛苦。
綜上所述，青少年發作性睡病及周期性貪食嗜睡症均為病態表現。考慮其原因，一般認為由下丘腦功能異常引起，但也可能與下丘腦發生腫瘤、炎症和外傷等器質性病變有關。所以，青少年當出現上述睡眠異常時，應及時去醫院神經科檢查，排除下丘腦器質性病變後，可服用利他林、苯丙胺等中樞興奮劑治療。但必須在醫生指導下進行。
懷孕初期嗜睡正常嗎
懷孕初期嗜睡正常嗎
睡眠是生命中重要的一環，如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，但是如果睡眠充足條件下還是總想睡覺最好就要到醫院進行檢查或治療，因為這可能是一種疾病的作用——嗜睡。那麼，懷孕初期嗜睡正常嗎？
一般來說，懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現象。此外，懷孕後嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果，懷孕後身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到「老是想睡覺」。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
面對這種情況，只要儘量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現象自然而然地消失。或者讓孕婦們白天找些有意思的事情做、轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解。當然，懷孕的人是需要充分的休息的，如果無法控制嗜睡的情況也不必刻意控制自己。再說，這種嗜睡的狀況也不會維持太久的時間，進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成後，就不太會感到什麼睡意了。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議准媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裡失眠。而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。
白天嗜睡晚上失眠
白天嗜睡，失眠患者常表現為白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
嗜睡是一種免疫失調症
目前為止，嗜眠症是一種機理不明的自免疫失調症，與大腦中調節區域深處細胞的損耗有關，患者會在白天突然陷入睡眠狀態。現在，科學家們在歐洲裔和亞裔人群中鑑別出嗜眠症與基因變異的一種重要相關性。這個基因負責編碼t細胞使用的一個重要受體，t細胞是免疫系統中負責偵察外來入侵者的哨兵。