艾葉紅花泡腳好處真多
寒冬,體質較弱和患有慢性病的市民可採用中草藥泡腳,既保健又驅寒。專家說「體涼」,主要原因是人體的血氣供應不足。因此,冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果,既溫暖全身,還對睡眠有益。而且這些材料在中藥房裡很容易買到,價格很便宜。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效,艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。另外,艾葉屬於涼性的草藥,可以用來祛除腳氣和腳癬。
具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好並捆緊,放到鍋里加水,先用大火煮開,然後小火煮5至10分鐘,取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡,然後泡上半個小時就可以了。一次熬製的藥汁可以泡2至3天,用容器裝好,不必天天更換。
泡腳要對症下藥
其實,針對不同的病症可選用不同配方的中藥進行足浴,它又被稱為「靜坐著的運動」。 專家還建議,如果根據自己身體狀況,在紅花艾葉水裡適當再加點中藥,對預防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。如患有高血壓的人,可以在泡腳水裡加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤;患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人,適合用具有溫通作用的中草藥,如乾薑、桑枝;痛經的女性,或者腳干、皮膚乾燥的人,用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等。同時,如果有條件的市民還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當歸等,都具有解乏、活血的功效。
泡半小時最合適
據調查,將20位經常疲勞的運動員進行中藥泡腳實驗,第一組每晚睡前只進行簡單的溫水洗腳;第二組睡前溫水泡腳30分鐘;第三組睡前中藥泡腳30分鐘,隔日進行;第四組每晚中藥泡腳30分鐘。結果顯示,第四組緩解疲勞的效果最好。
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晚上9點泡腳能護腎嗎 真相居然是這樣
晚上9點泡腳能護腎嗎?
晚上9點泡腳能護腎嗎?答案是肯定的,具體的解釋如下:
中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,選擇在晚上9點左右泡腳。
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
日常如何預防腎病?
1、多喝水,一天要至少喝二至三升的白開水,因為多喝水,多排尿,有助於排出腎臟內的毒素,對腎臟起到保護作用。
2、攝取低鹽食物,鹽分會使血液濃縮,進而加重腎臟的運作功能。
3、應注意避免風、寒、濕的侵害,避免過度勞累,注意調節情緒。
4、避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。
5、要多運動,勞逸結合,鍛煉身體,從而控制體重和血壓,以減輕腎臟負擔。
6、注意上呼吸道疾病的治療。特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時,需立即服用有效的抗生素,徹底治療。
7、慎服止痛劑。未經醫師許可,不主張服用止痛藥;如需長期使用,需與腎臟專科醫師討論,決定如何選用。
泡腳暖身 你必須知道的7件事
1、天氣一冷就泡腳,泡腳到底有啥好?
人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)和三條陰經(脾經、肝經、腎經);人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳,可以疏通經絡,行氣活血。若根據體質再加入不同的材料,還能有輔助保健的效果。對於睡眠質量不好的人來說,泡腳暖身還有助於入睡。
2、泡腳越燙越好?那就錯啦!
泡腳水溫在 40℃~45℃為宜,感覺溫熱而不燙就好。
很多人對泡腳的溫度有誤解,認為必須感到很燙才有效果,特別是老人,容易燙傷。其實水涼了不斷加熱水保溫就好,或者用可保溫的電熱腳盆,不必一開始就很燙。
3、泡腳要泡多久呢?
15到20分鐘即可,最多不超過半小時,避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。需要注意的是,最好不要在肚子餓的時候泡腳,不然會更餓甚至頭暈。
4、用桶還是用盆泡?
泡腳用桶比較好,利於保溫,水位也夠高。若是木桶,最好選無漆木桶,以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時水的位置至少要高於腳踝,高於承山穴更佳。
5、如果想專門購買足浴盆,怎麼選才好呢?
從足浴盆的材質來分一般有兩種:
1、全實木足浴盆根據木質的不同又分為杉木、柏木和橡木。其中杉木的性價比最高,防腐性好,藥用價值獨特,輕便易搬動,價格最低;柏木經過加工後質感很好,但是防腐能力很普通,且沒什麼藥用價值;橡木防腐性好,加工後容易呈現大氣華貴的氣質,價格相對昂貴。
畢竟我們的目的是足浴,並不是打造家具,杉木本身祛風止痛,散瘀止血的藥用價值配合熱水足浴,可以達到很好的放鬆養生功效,如果足浴中能配合足底相應穴位按摩,效果會更好。
2、塑料足浴盆
大多數的塑料足浴盆材料採用的是工程塑料,通過石英管絕緣加熱等多重技術手段來保證使用安全,避免漏電或者水溫過高。
有些足浴盆會提供氣泡衝擊按摩、振動按摩、水流衝擊按摩、臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯等保健功能,自動加熱保溫功能更是免去了水溫過熱或者冷的困擾。
帶足底按摩和保溫功能的塑料足浴盆釋放了雙手,因此在做足浴的時候能在手上使用「生命核」的話,可以形成上下肢穴位一齊按摩的協同作用,能極大地提高足浴的養生效果,促進體內血液循環,排除代謝廢物,保護血管。
6、給水裡加點泡腳料吧!
我們的皮膚也有很好的吸收作用,在泡腳的時候加點針對體質的材料,有助於改善體質。中醫師羅大倫先生也經常讓脾胃不好的病人,通過用藥水泡腳的方式來「吃補藥」,效果非常好。
以下材料不要超過6克,有條件的話,打成粉末效果更佳。
陽虛質、血瘀:乾薑、艾葉
氣虛:桂圓和桂圓殼
陰虛:菊花、海鹽
痰濕、濕熱:陳皮
氣鬱、血瘀:玫瑰花
特稟:乾薑、黃芪
平和:可以什麼都不加,天冷可加點艾葉
7、泡腳時做點什麼?
①雙手搓腰
泡腳的同時搓後腰,搓熱手掌,在後腰上下搓摩3~5分鐘。
這樣泡腳可以疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒濕和廢物,而且還能改善陽虛質怕冷、腰酸背痛,虛火上浮等症。
②閉目養神
泡腳本身是種享受,全身放鬆的時候氣血循環是最順暢的。這時候最好把手機放下,閉目養神,有極好的休息效果。想像自己沒有任何事情需要做,一切都完成了,只是單純的呆著,任由一切感受的發生。
③聽純音樂
如果閉目養神總靜不下來,雜念太多,可以選擇喜歡的純音樂,泡腳的時候聽聽。如果不知道聽啥,推薦聽聽雷雨聲,滋潤清新。中醫說「雨氣通於腎,雷氣通於心」,聽雷雨聲可改善陰虛火旺,心浮氣躁。
花椒泡腳可祛寒 花椒水泡腳的6個好處
中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒(1斤分10份),用繩繫緊,加水煮開後,用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。
女性泡腳養生 你所不知道的事
秋冬季節,是感冒的多發季節。一般來講,感冒是由於外界寒氣逼進身體內,令身體產生一定的病毒感染,引發感冒發燒咳嗽等症狀。而女性朋友們可以在泡腳的時候,向熱水中加入生薑片,可以幫助身體驅散寒氣,促進身體的血液循環,增強機體的免疫力,幫助身體消炎殺菌,因此,預防感冒或者是感冒中的女性朋友們可以通過這種方式來保養身體!