大家都有這樣的經驗：疤痕快癒合時會很癢，使人有抓撓的衝動。給你一個建議：在傷口周圍擦一點保濕乳液就能避免發癢了。
在皮膚傷口癒合的過程中，血小板會促進傷口癒合，傷口漸漸由潮濕轉為乾燥。這時表皮細胞會刺激癢神經受器，所以人會感覺皮膚很癢。
看來皮膚發癢是傷口將要癒合的正常現象。別用手抓，避免傷口又破了。在傷口周圍擦一點保濕乳液，避免乾燥就不會發癢了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
忌！女人最傷身的睡覺習慣
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。
1、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
4、劇烈運動
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
5、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。${FDPageBreak}
6、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。
7、被子蒙頭
以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
8、張口唿吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。
9、對著風睡
睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。
10、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議。
用熱毛巾敷頭部可以降低血壓
肚子疼，用熱水袋敷一會兒；落枕了，熱敷一下脖子……可以說，熱敷已成為一種家庭常用的輔助治療手段。中國中醫科學院老年病中心主任李躍華教授說，熱敷有提升患部溫度，使皮下血管擴張，促進局部血液循環，加快局部組織新陳代謝等作用，利於疾病恢復。它還能提高組織的抗菌、抗炎能力，使炎症消退。還可促進藥物吸收，增強藥效。如針眼初期、細菌感染性角膜炎、眼挫傷等，通過熱敷，可明顯減輕疼痛，對白內障、青光眼也有輔助治療作用。耳病如聽力衰退、耳鳴，熱敷也可幫忙，它能促進耳部、頭部血液循環從而改進聽力。頭部疾病如高血壓頭痛、頭暈等，熱敷可緩解症狀。
老人的某些疾病。如眼病、耳病、頭部疾病，熱敷效果都比較好。常用熱敷方法有：濕熱敷法，將毛巾在50攝氏度左右的熱水中浸濕後擰乾，皮膚表面覆蓋一層紗布或塗抹凡士林，然後將濕毛巾熱敷。乾熱敷法，常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2至2/3的熱水，排出其中的空氣，擰緊塞子，用布或毛巾包好，放在需要熱敷的部位。不過，乾熱法的穿透力不如濕熱法。
熱敷眼部，緩解疲勞。可輕閉雙眼，將熱毛巾敷於眼上，保持呼吸自然，放鬆心情。但需要經常調換熱水，以保持足夠溫度。熏熱敷法，也適用於眼部熱敷。可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內，閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥，還有清熱明目的作用。
熱敷小腦，緩解頭暈。可將熱毛巾放於腦門上5分鐘，每天兩次，能起到健腦的作用，對暑天老人常見的頭暈、高血壓等有防治效果。出現頭痛的老人還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3—5次每次20—30分鐘。
熱敷耳朵，改進聽力。先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊，過幾分鐘後換另一邊，交替重複做5遍，每天2次。
但也不是任何老人都適合熱敷。李躍華介紹，面部危險三角區感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚濕疹，應禁忌熱敷。另外冷敷可以使血管收縮，減輕局部充血，減輕疼痛，適用於鼻出血、軟組織鈍挫傷、關節扭傷早期和顱腦損傷、腦溢血、高熱頭痛等。做冷敷時，如果感到不適或疼痛，應立即停止，每次冷敷時間不宜過長，20分鐘即可。
真絲難服侍 積累對策「四」
穿真絲服裝感覺舒適，但難服侍。我將數十年工作積累的經驗，對真絲的了解，對付真絲的辦法介紹如下。 1、縫製方法：在裁製絲綢服裝以前，除了純滌綸、純錦綸織品以外，真絲需要先落水、縮透，落水時深淺織物一定要分開，不然會搭色(切記)。 ①針腳不能密：縫針要細，宜用9號或11號針，針距一般每厘米4～5針，因為纖維細，如針腳密會影響纖維牢度。 ②尺寸要放大：特別是熱天穿的襯衣袖籠，西褲腰圍直襠都要放大一點，因為夏天容易出汗，太小了容易並縫。 2、洗滌方法：不注意會造成起毛、發花、破損及褪色。將香皂及中性皂液溶解後，把衣服放進30℃溫水，用手輕輕地搓(不能用洗衣機)，用清水漂洗，去淨皂液。再將衣服反面向外，最好放在陰涼處，晾到八成干時，取下，填白布熨燙，可保持光澤不變耐穿。 3、穿著保養：①不要在蓆子上、藤椅和木板上睡覺，因為絲的纖維比較細，經不起過分摩擦。 ②不要連衣抓癢。由於絲織品長纖維抱合力不如其它混紡纖維織物，受外力影響易造成並絲，也叫排絲、披絲。 ③不要灑用除臭劑或香水、樟腦丸，這些都是化學製品。尤其是白色絲綢，如果碰到這些化學品會使衣服面料發黃。 4、保管：①不要用金屬掛鉤掛衣，防止鐵鏽污染。衣架掛於避光處，以免面料受燈光直接照射而泛黃。②喬其紗、雙縐面料製作的服裝，不宜長期掛放。衣服的自重會使其越拉越長，導致變形。存放時應襯上布，放在箱柜上層，以免壓皺。③衣櫃內要放防蟲劑，但不要直接接觸衣服，不宜長期放在塑膠袋中。戴萬莉(作者為全國勞動模範，供職於上海金龍商業有限公司金龍絲綢呢絨分公司)
看病前 醫生來不及說的忠告
到大醫院看病，往往苦等一個甚至幾個小時，最後與醫生交流的時間卻短得可憐，想聽聽醫生的詳細建議更成了奢望。不過日前，美國《真簡單》雜誌刊登出10個學科醫學專家來不及囑咐患者的話，值得一讀。 一、腫瘤專家：梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘 1.肉最好煮著吃。高溫火烤會使肉中胺基酸分解，並形成致癌物質。因此肉食最好燒煮。 2.養只寵物。可以增加人體內的內啡肽和催產激素，並能降低應激激素皮質醇，從而提高人體免疫力。 3.午餐慢慢吃。學學義大利人從容不迫地享受午餐，能夠保護心血管，延緩衰老。 二、婦科專家：耶魯大學醫學院婦產科學臨床教授瑪麗·簡·敏金 1.切勿自行用藥。如果自認為發生了真菌感染，可以適當吃一些常規藥。但如果症狀無法清除，最好去醫院就診。在婦科炎症中，有2/3的情況屬於炎症或細菌感染。 2.避孕藥利多弊少。避孕藥並沒有多少副作用，可使卵巢癌減少35%—50%。 3.性愛後小便。有助排出細菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助於防止膀胱炎。 三、牙科專家：紐約市美容牙科專家珍妮弗·加布羅 1.多攝入抗氧化劑。花椰菜和越橘等富含抗氧化劑的食物能防止牙齦炎。 2.少吃檸檬。檸檬汁不可過量飲用，更不要直接吮吸，因為酸類物質會破壞牙齒琺瑯質。 3.使用軟毛牙刷。牙刷太硬會損壞牙齒琺瑯質，導致牙齦萎縮。可考慮使用電動軟毛牙刷。 四、足病專家：美國足病醫療協會足病專家瑪琳·雷德 1.給腳量尺寸。每隔幾年應該測量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變後。鞋子太小會導致拇囊炎(拇趾與足間的關節外凸畸形)、雞眼和槌狀趾等問題。 2.經常換鞋。不要總穿同一高度的鞋子，否則會因壓力過大傷腳，應該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。 3.人字拖傷腳。經常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會導致腳跟疼痛。 五、心臟病專家：紐約婦女心臟項目醫學指導內科教授尼卡·戈登伯格 1.常測腰圍。腹部脂肪堆積與心臟病關係極大，人的理想腰圍應為35英寸(約合89厘米)以下。每天最好進行有氧鍛煉，避免白麵包等簡單的碳水化合物等食物。 2.測量健康指數。如果你年過35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水平，最好去醫院查查，因為這些數據有助於預測心臟病風險。 3.適當吃堅果。核桃等堅果富含健康脂肪及α—亞油酸，不妨每周吃上幾把，能使你的心臟更健康。${FDPageBreak} 六、運動醫學專家：拉什大學醫學中心婦女運動醫學主任凱西·韋伯 1.做自己不擅長的運動最有益，並保證運動多樣化。如果將不同運動交替進行，能避免單一運動造成的肌肉鍛煉失衡，導致運動過度或受傷。 2.女人要加強臀部鍛煉。女性胯部及臀肌相對較弱，如果不加強鍛煉，容易使髖關節壓力過大。 3.定期更換運動鞋。跑完800公里(運動量相當於每天跑5公里，每周5次，持續5個月)就得換雙運動鞋，否則容易導致運動損傷。 七、神經與記憶專家：加州大學記憶與衰老研究中心主任蓋里·斯瑪爾 1.用進廢退。多項研究表明，字謎、填詞及數獨遊戲有助於保護大腦。記憶鍛煉也可以使大腦更靈活。建議採用「一看，二思，三聯想」的記憶訓練法。「看」，集中注意力；「思」，想像視覺畫面；「聯想」，結合一定的情景記憶。 2.凍結壓力。長期的壓力會造成大腦記憶區域萎縮，增加應激激素皮質醇，最終妨礙學習和記憶能力。 3.喝紅葡萄酒。紅葡萄酒中的抗氧化劑複合物對記憶有保護作用。建議飲用量是女性每天1杯，男性每天2杯。 八、脊柱外科專家：紐約西奈山醫學中心整形脊柱外科主任西恩·麥肯斯 1.鍛煉核心肌肉群。鍛煉腹肌可減少後背壓力。俯臥並伸開雙臂過頭頂，然後臂膀及頭部離開地面，做飛行姿勢，保持幾秒，再放鬆。 2.撿東西，靠近點。彎腰撿東西時，脊柱壓力會增加4—5倍，動作過猛容易導致後背拉傷。所以，當有物品掉到地上時，最好走近點，然後彎腰撿起。 3.避免久坐。保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。建議每30—45分鐘起身活動一下，有助於增加血液循環，有益脊柱健康。 九、心理學專家：邁阿密衰老管理與干涉研究所臨床心理專家卡拉·烏姆皮埃爾 1.關注自我。無論是尋求心理諮詢，練習冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。 2.多社交。強大的社交網絡有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。 3.從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑鬱藥。 十、家庭醫生：加州伯馬南特醫療集團家庭醫生大衛·劉 1.以生日提醒健康。將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應該做相關檢查等。 2.見醫生前做好準備。最好理清自己想要與醫生討論的問題等。 3.關注家族成員健康。父母或兄弟姐妹的健康狀況實際是你未來的一面鏡子，因為有些疾病是具有家族性的。