小平菇熘豬肝

材料:鮮小平菇100克、豬肝200克、蔥白、薑片、泡辣椒、精鹽、味精、濕澱粉適量、食用油500克(約耗50克)。

做法:

1、小平菇洗淨切片,投入沸水鍋氽一下撈起;豬肝切片,投入油鍋過油至斷生;蔥白切馬蹄片,泡辣椒切小段。

2、炒鍋置旺火上,注入食用油30克,下薑片、泡辣椒煸香,投入小平菇、豬肝,加精鹽、味精,迅速顛翻幾下,濕澱粉勾薄芡,撒上蔥白即成。

絲瓜小平菇的做法

材料:小平菇、絲瓜、雞精、鹽、胡椒粉、味極鮮、芝麻油。

做法:

1、小平菇洗淨撕成小塊。、絲瓜去皮切成條狀。

2、鍋中水燒熱,加少許雞精,入小平菇先焯。接著放入絲瓜同焯。

3、將焯好的菜過涼瀝水,入盤中,加入紅綠尖椒絲。

4、加入鹽、胡椒粉。、加入味極鮮、芝麻油。拌勻即可食用。

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哪些人不能吃白芸豆

1、哪些人不能吃白芸豆

消化道疾病患者少食。

2、白芸豆的適用人群

一般人群均可食用。很適合於心臟病、動脈硬化、高血脂和忌鹽患者食用。

3、白芸豆的食用禁忌

生吃白芸豆會產生毒素,所以不論是哪種吃法,白芸豆都必須煮熟再吃。不要一次吃得太多,以免脹氣。

涼拌小平菇的做法

材料:紅椒、小平菇、蔥花、鹽、香油、辣椒油、胡椒粉。

做法:

1、將小平菇洗淨,用手撕開(也可以不撕,看個人喜好)。

2、燒一鍋水,水開後把小平菇放進去,焯1-2分鐘撈出,用冷水沖涼,擠干水分待用。

3、取一個碗,把焯好的小平菇放進去,加適量鹽、胡椒粉,滴入香油、辣椒油(看個人口味而定),加紅椒段、蔥花拌勻裝盤即可。

小平菇熘豬肝

材料:鮮小平菇100克、豬肝200克、蔥白、薑片、泡辣椒、精鹽、味精、濕澱粉適量、食用油500克(約耗50克)。

平菇的營養價值

平菇含脂肪較少,僅為1.5克;纖維素含量較高,為8.3克。此外,還含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等。