熬夜透支1：皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
健康儲備
維生素B被稱為」美容維生素「，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
熬夜透支2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
健康儲備
沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。
夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃什麼減少對熬夜傷害呢？
很多的年人都喜歡熬夜，豐富的夜生活很常見，這也是在無形之中透支自己的健康和青春，那麼吃什麼減少對熬夜傷害呢？
1、牛奶
經常熬夜的人會感覺到非常的睏倦，畢竟晚上本應是休息時間，但是，在晚上進行熬夜是會造成精力不足，而在這個時候吃一點能夠補充精力的食物，顯然是一件非常有必要的事情，牛奶剛好符合這樣的要求。
在喝牛奶的時候，能夠快速補充身體蛋白質、礦物質、胺基酸等物質，這些物質能夠很好的補充營養，對於增強免疫力是有幫助的。同時，能夠很好的給人補充充沛的精力，對於避免身體出現虧空、精力損耗是有極大的幫助。因而，在晚上熬夜的時候，不妨喝一杯牛奶，來調節身體。
2、核桃
科技的發展，更多的時候，是藉助於計算機進行工作，長期在電腦前進行熬夜加班，對於腦部是有傷害的，不少人在上班結束就感覺頭腦昏昏沉沉的，更不用說，加班到深夜，對於大腦傷害更大。
而在這個時候吃一點核桃能夠很好的補充精力，對於大腦也有很好的滋養，這是因為在核桃中有豐富的亞油酸，這種物質對於大腦非常好，能夠有效的抵抗疲勞，同時，在吃核桃的時候還有美白皮膚的作用，畢竟看電腦時間過長，對於皮膚有傷害，每天吃兩顆核桃，能夠讓你有效美白皮膚。
因而，對於一些經常加班、熬夜的上班族來說，不妨多多準備一點核桃，通過吃核桃來有效的調節身體。
3、香蕉
經常熬夜的人，不妨吃一點香蕉，在生活中吃一點香蕉對於緩解疲勞是有幫助的。這是因為香蕉中鉀、鎂的含量是極多的，這些元素能夠保健身體。
以其中的鉀元素來說，能夠正常的維持血壓、心跳，對於防止血壓上升以及肌肉痙攣是有一定的功效；而鎂元素則能夠有效的緩解疲勞，提高免疫力。
同時，熬夜的時候精力損耗極大，在吃香蕉的時候，能夠有效的把香蕉中的糖分轉化成葡萄糖，這樣的葡萄糖對於身體吸收很有效，香蕉是一種較快的能量來源，對於補充精力、恢復精力有很好的幫助。
4、蘋果
蘋果很常見，作為一種全方位水果，在吃蘋果的時候能夠很好的吸收其中營養。也不乏一些讚美蘋果的話：「每天吃蘋果，疾病遠離我。」
經常熬夜不僅僅會損耗精力，而且會造成免疫力的下降，容易出現內分泌失調，進而出現便秘、肥胖、皮膚變差等情況。這些看似不起眼的亞健康病症，對於健康傷害是極大的。
而在這個時候吃一點蘋果能夠有效的調節身體，這是因為蘋果中營養物質極其豐富。以其中的維生素、蘋果酸來說，能夠分解積存在身體中的脂肪，對於防止肥胖，預防衰老是有幫助的，對於增加血色素、讓皮膚變得細膩也非常有效，豐富的果膠還能夠促進排泄，進而能夠防止動脈硬化的出現。
因而，在熬夜的時候不妨吃一點蘋果。
5、喝茶
經常熬夜的人還會沖一杯咖啡，通過喝咖啡能夠很好的提高精力，達到提神的目的。在喝咖啡的時候能夠不斷的刺激中樞神經，並且會延長腦部的清醒時間，對於促進代謝是有幫助。但是，咖啡喝多了，對於身體是有傷害的，例如會導致血壓的上升。
而在這個時候選擇喝茶是要遠遠好於喝咖啡的，這是因為茶葉中有防輻射的物質，這種物質對於減少電視輻射的傷害是有幫助的，同時，喝茶能夠很好的保護視力。以綠茶來說，在熬夜的時候喝綠茶，能夠很好的吸收其中的礦物質，從而補充身體營養。
熬夜對於眼睛傷害是極大的，不少經常熬夜的人會用眼過度，出現眼睛疼痛、乾澀、發脹，眼睛疲勞還會出現暫時性的視力下降，在這個時候喝一杯菊花茶能夠清涼明目，從而保護眼睛。
熬夜後會長痘痘嗎
熬夜後會長痘痘嗎
1、什麼是痘痘
痤瘡俗稱青春痘，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症。皮脂腺多開口於毛囊口，一旦毛囊口阻塞，過多的皮脂代謝產生的過多的脂肪酸的刺激以及封閉環境中過度增殖的痤瘡丙酸桿菌的作用，使皮膚產生了炎症反應，因此痘痘的表現從輕到重是白頭黑頭粉刺、炎性丘疹和膿疱、囊腫和結節， 而發紅和化膿的痘痘是有細菌感染存在的。
2、長痘痘的原因
熱毒引起頭上長痘：很大部分朋友在熬夜後出現頭上長痘的情況。此情況多由肺胃蘊熱上炎，復感外界毒邪，熱毒相結，蘊於面部皮膚引起。其症為面部有散在丘疹，以小膿疱為主，周圍常紅暈，自覺疼痛，嚴重時可火欣紅腫痛，伴有發熱，舌紅苔燥，脈實數等。
濕毒血瘀引起頭上長痘：這種情況的痤瘡，多由素體蘊濕、郁於肌膚、復感外界毒邪，致濕毒凝聚，阻滯經絡，氣血不和而成。其症除丘疹、膿疱外，常以結節囊腫為主，皮膚出油較多。
頭上、臉上、嘴邊長痘：經常晚睡，且長期對著電腦的人群，很容易導致皮膚分泌油脂過多，吸著一些髒物而又不注意清潔而造成的細菌滋生，加之體內有火。所以，易引起頭上、臉上、嘴邊長痘。
3、防治痘痘的方法
雞蛋清：雞蛋清是很普遍的美容產品，雞蛋清拿來美白，人的皮膚會逐漸柔滑，痘痘自然就會逐漸消失。在雞蛋清里加上珍珠粉混合使用，注意需要避開眼睛、嘴唇，個人儘量塗的厚還要均勻，大約是半個小時再清洗乾淨，美白祛痘效果是特別的好。
酸奶和蜂蜜：酸奶拿來美容，是簡便又省錢的方法。只要長期堅持就能夠看到效果。基本上塗抹在肌膚的周圍，在第二天就拿來洗掉。如果是在白天敷臉的話，最好是在幾個小時之後進行清洗。對於比較嚴重的痘痘，可以加上一些蜂蜜來滋潤，如果臉上有凹凸痘印也非常有效。
黃瓜或土豆：黃瓜或土豆拿來切片，儘量切得薄；這樣有利於敷臉的效果，也可以緩解痘痘在臉上滋生的惡劣症狀。貼半個小時左右取下後沖洗乾淨就可以了。早晚用溫水洗臉兩次，用手輕輕揉搓面部，清潔皮膚。對皮膚進行必要的日常護理，也是非常有效的手段。
熬夜後的食療方
做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。
女人熬夜的六大危害
熬夜對女性朋友們的傷害，最直接的體現就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到十一點，我們都要進入到睡眠狀態，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態，就很容易導致女性朋友們的內分泌失調和紊亂，皮膚也會因為沒有得到好的修復而變得粗糙乾燥、失去彈性、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經常熬夜的女性朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，因此，為了更好的保養自己的肌膚，女性朋友們更要避免熬夜啊。