如何判斷更年期是不是到了!

更年期是女性重要時期。很多女性在更年期會出現失眠多夢等情況。所以更年期危害女性的身心健康。那麼你知道哪些症狀表明你的更年期到來呢?

一圍絕經期的臨床表現

(一) 月經改變

1 、月經頻發 指月經周期短於21天,常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。

2 、月經稀發 指月經周期超過35天,因排卵稀少引起,常伴經血量減少。

3 、不規則子宮出血 因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。

4 、閉經 卵巢合成性激素大幅度減少後,子宮內膜失去雌激素及孕激素的影響而處於靜止狀態,因而不再增殖及脫落,此時發生閉經。

(二) 血管舒縮功能不穩定症狀

表現為潮熱及出汗,有時伴頭痛,潮熱是圍絕經期及絕經後婦女有特徵性的症狀,只有少數婦女(約15%-25%)不發生,症狀嚴重者約占10%-20%。症狀發生的時間不定約41%在 39歲以後、月經不規則時出現,以絕經前1-2年最嚴重,10%將每日發作,或每日頻繁發作;50%感到苦惱。少數發生在絕經以後。症狀持續1年以上者約占85%,持續5年者約25%-50%,隨著停經時間延長,症狀可減輕或自然消失,約10%-15%的婦女持續10-15年或更長。

典型表現:突然發生上半身發熱,由胸部沖向頭部,或伴頭脹、眩暈或無力,持續數秒至30分鐘不等;症狀消失前常大量出汗或畏寒。因常發生在夜間而影響睡眠,由此又引起疲乏、注意力不集中,記憶力下降等症狀,輕者數日發作一次,重者日夜發作幾十次。

潮熱發作的體徵是面、頸及胸部潮紅,上肢溫度升高,軀體溫度正常或稍降低,血壓不變。

(三) 自主神經系統不穩定症狀

如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱症狀,少數婦女無潮熱發作,只表現此類症狀的一種或數種。

(四) 精神、心理症狀

如抑鬱、焦慮、多疑、自信心降低、注意力不集中、易激動、恐怖感,甚至癔症發作樣症狀。


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更年期女人有哪些表現?

更年期女人有哪些表現?

1、指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆,更易折斷。

2、體味變化。激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

3、眼睛發乾。乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

4、皮膚乾燥或瘙癢。激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。

5、難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

6、記憶差錯。由於卵巢功能喪失,很多女性會出現短時記憶喪失,出現記憶差錯。

7、易怒好鬥。易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一,這仍然是激素水平變化在搗鬼。

8、情緒不定。卵巢功能喪失,激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。

9、緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號,具體症狀包括顫抖、出汗和易受驚嚇等。

10、皺紋增加。激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

11、脫髮或頭髮變稀。由於發囊需要雌激素,因此隨著女性雌激素水平下降,脫髮或頭髮變稀接踵而至。

12、面部多毛。雌性激素下降,雄性激素增加,身體會出現多毛現象,如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

13、體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉,必要時可請營養師制訂減肥方案。

14、妄想患病。有時激素變化會導致女性有「不對勁」的感覺。比如,總是感覺身體不適,但也說不出究竟是哪兒出了問題。

女性更年期易得哪些疾病?

預防更年期精神病

婦女到了絕經期前後,由於女性激素水平的下降,常會發生一些神經精神症狀,其中以抑鬱和妄想最為突出,以往統稱為更年期精神病。主要表現為月經周期紊亂,植物神經功能失調;神經精神症狀如頭痛、頭暈、耳鳴、疲勞、心悸等;性慾改變。此外,有的更年期婦女遭受重大的心理打擊,心理承受能力不足,或因遺傳原因,會患更年期抑鬱症。早期可表現類似神經衰弱的症狀,如失眠、焦慮等,逐漸加重後失去自制力。其中焦慮是突出的症狀之一。如有的更年期婦女使用安眠藥後,明明熟睡了並有鼾聲,仍堅持自己「從未入睡」;擔心自己患了「冠心病」且非常嚴重,要求家人準備好急救措施,夜間到醫院看急診;「恐癌症」嚴重,乳房摸到小腫塊,非要以「乳腺癌」開刀不可,整日諮詢醫生,但又不聽講解與勸阻。患了更年期憂鬱症的婦女,必須及早到醫院調治,以免延誤病情。採取雌激素補充治療方法,可防止泌尿生殖道萎縮,有利於和諧的性生活,減少植物神經功能失調,改善大腦功能,防止骨質疏鬆。一旦發生更年期抑鬱症狀,單用雌激素補充治療還不夠,還需要加服抗抑鬱藥如單胺氧化酶抑鬱劑、三環類抗抑鬱劑、雜環類抗抑鬱劑。有焦慮的更年期婦女,還需要加服抗焦慮藥物。

預防更年期皮膚老化

婦女進入更年期後,皮膚會因女性荷爾蒙的減少,出現臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等症狀。此外,皮膚隨著歲月而漸露老態,皺紋的出現、皮膚失去光澤和彈性,顯得乾燥、鬆弛、粗糙,臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。此時日常皮膚的保養,特別需要預防日光加速老化的速度,並補充皮膚自然所需的滋潤,讓肌膚容光煥發。避免日積月累的日光照射,是延緩老化最具體有效的方法。防曬,不論天氣,不管季節,天天都要做的。比如在太陽下記住撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡;長時間的暴曬,如戶外工作活動或游泳、出汗者,更必須每兩個小時塗抹一次護膚膏;要避免用太熱的水來洗臉或洗澡,勿用力搓揉皮膚。在日常生活中,均衡的攝取各種營養素及含天然植物性荷爾蒙之豆類蛋白、減少食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及補充適量維生素、適度的運動以維持理想的體重、充足的睡眠和規律的生活,減少情緒不安及壓力,避免菸酒等刺激的物質,都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態。

預防更年期心理病

更年期婦女生理上不可避免地出現某些衰退跡象。與此同時,她們在家庭生活和社會生活中的作用和地位也悄悄地發生變化。這些變化又會誘發、加重更年期婦女的心理變化和生理變化。例如退休的迫近,職務崗位的變更,經濟收入受到一定影響時,就會引起心理上的不平衡;工作不順心,子女成長後獨立生活,丈夫事業較忙,疏於照顧時,又會感到自己變老了。因此,更年期婦女有了疾病要及時治療。平時應注意精神方面的調養,改變自己不良情緒的最好辦法就是尋找各種途徑進行發泄。向知心朋友談出你心中的苦惱,爭取同情;向關心你的領導和婦女幹部暢談你的一些想法,爭取關心;回家向丈夫訴說心中的鬱悶,爭取體諒;向自己信任的醫務人員講清自己身體和心理上的不適,求得幫助;即使是把自己關在房中大哭一場,也不失為一種實用的求得放鬆的發泄途徑。如果把想不通的事悶在心裡,不告訴他人,這是最不明智的做法。通過嘮叨,也能消除心理壓力,維護心理健康。對於多疑的心態,更年期婦女主要應從自身進行改善:學會冷靜思考、學會忍讓、學會一些積極的心理防衛。

女性更年期的自我調理

更年期為婦女絕經前後的一段時期,是生殖時期到絕經期的過渡時期。到了50歲左右,腎氣就慢慢衰落,卵巢功能下降,雌激素的分泌減少,由於內分泌失調而出現的一系列症狀,如頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、烘熱汗出等,稱為更年期綜合症。

遠離更年期抑鬱症方法

注重飲食調養 飲食不可偏嗜,宜食易消化富於營養的食物,且要定時定量。多食蛋白質類食品,如牛奶、豆漿、蛋以及新鮮蔬菜瓜果,每日補充含鈣量較豐富的食品,有利於穩定情緒。