冬去春來之後，人體的肝臟，胃部，肺部等不同的器官，積蓄的內熱就會散發出來，因此就容易春燥，而且春季氣候比較乾燥，風力又比較大，所以水分就流失的很快，人體的新陳代謝無法達到平衡，因此容易有上火的現象。春季上火一般會表現出以下這些症狀，需要及時改善。
春季上火有哪些症狀？
1、口舌生瘡
春天上火之後容易有口舌生瘡的現象，還有就是牙齦位置可能會有腫痛，一般有這些症狀，是因為胃裡面有火，也就是濕熱、食滯等原因所造成的。這種情況在飲食方面要注意，少吃一些油膩或甜膩的食物，多吃新鮮的蔬菜，時令的水果，可以補充身體所需要的維生素，另外要做好口腔的衛生。
2、大便乾燥
春天的氣候比較乾燥，這個時候大便也容易乾燥，也就是春季上火就容易引起便秘的現象，這種情況是因為體內的虛火過於旺盛，一般觀察患者的舌頭，舌苔會減少，舌頭會呈鮮紅色。緩解方法是多吃一些潤腸通便的食物，適當的喝點蜂蜜水，還有多喝水。
3、皮膚乾燥瘙癢
春季的氣候比較多變，氣溫不穩定，因此容易有上火的現象，皮膚就會有乾燥瘙癢之類的不適，甚至嚴重的可能會有紅疹。有這些症狀應該要注意及時補充維生素，還有做好皮膚的護理工作，保持皮膚的濕潤，尤其洗完澡之後及時使用潤膚霜。
4、鼻出血
春季上火比較典型的一個症狀，就是鼻子有出血的現象，因為春季氣溫不穩定導致新陳代謝不穩，就容易有體熱的現象，最直接的反應就是鼻子出血。要及時止血，平時不要用手摳挖鼻腔，避免毛細血管破裂，飲食方面多吃一些滋潤性的食物，多補充水分有助於緩解。
5、口苦咽干
春季上火嘴巴裡面容易發苦，還有咽喉位置發乾，甚至嚴重的會有腫脹發炎的現象，這些問題一般都是因為肝火過旺而導致的，有這些問題可以使用菊花或金銀花泡茶來喝，具有疏泄肝火的效果，而且能夠清熱解毒。
春季是比較容易上火的季節，所以平時多補充水分，可以適當的喝點金銀花茶，決明子茶，菊花茶等，還有飲食方面要清淡一些，儘量不要吃油膩刺激的，尤其是不要吃一些狗肉、羊肉之類大補的食物。再有要養成規律的作息，早睡早起，勞逸結合，多鍛煉身體，增強身體的免疫力和抵抗力，降低上火的概率。
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長白頭髮是老了嗎？或許跟這5大因素有關！
烏黑濃密的頭髮，相信是每個人都特別喜歡的，但是生活中很多人卻有這樣的困擾，就是自己莫名其妙的長出了一些白色的頭髮，一旦出現了白頭髮，就會讓人感覺特別的焦慮，長了白頭髮之後是否就說明自己已經開始衰老了呢？其實長白頭髮或許跟這些因素有關。
那麼長白頭髮跟哪些因素有關呢？
1、遺傳因素
生活中其實有很大一部分人出現白頭髮都是遺傳因素造成的，也就是說家裡的長輩像是爺爺、奶奶、爸爸、媽媽，有人有少白頭的現象，那麼孩子就很有可能會年紀輕輕就出現白頭髮。這種情況到現在為止，雖然醫學水平非常發達，可是卻沒有什麼好的方法能夠徹底的解決，因此也不必過於焦慮，應該要放平心態，坦然接受。
2、缺乏營養
頭髮裡面是有黑色細胞的，黑色細胞可以分泌出黑色素，而黑色素則直接決定了頭髮的顏色，黑色素的形成需要絡氨酸酶，維生素以及多種微量元素來共同輔助合成。所以如果身體裡面的營養成分缺乏那麼無法合成黑色素，當然頭髮就容易變白了，比如說身體缺乏維生素B2，維生素B6，都容易引起頭髮發白。
3、壓力過大
當一個人長時間的壓力過大，就容易直接影響自己的精神，處於一種緊張的狀態，而且還容易特別煩悶，憂鬱，甚至是消極，這樣就容易造成頭髮由黑變白。尤其是現在腦力工作者，還有一些學生，平時課業特別繁重的時候，容易有這樣的問題出現。因此在平時不論是工作，還是學習中，都應該要講求勞逸結合，不要過量的透支自己的身體。
4、年齡問題
隨著年齡慢慢的增長之後，身體裡面的營養元素也會變得越來越少，而頭髮的毛囊之中，黑色素細胞也會增長得越來越緩慢，這樣就會導致腎氣缺乏，那麼頭髮就會慢慢的由黑變白，這種情況其實是屬於一種自然衰老的現象，所以不需要過分的緊張。
5、疾病因素
有一些疾病容易引起頭髮發白的情況，像是甲亢或者是內分泌失調，還有一些神經系統方面的疾病。這些情況是需要及時前往醫院做相關的檢查，了解具體的病因，然後針對性的治療，才能夠改善頭髮變白的問題。
想要讓自己的頭髮烏黑亮麗，在平時生活中就應該要注意飲食方面，可以多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物，比如說瘦肉，雞蛋，牛奶，還有多吃一點維生素含量高的，比如菠菜，胡蘿蔔等蔬菜。儘量不要相信一些偏方，否則反而會對身體造成一定的影響。
想要肺部健康，在平時做好這件事幫你養好肺！
肺部是我們身體裡面非常重要的呼吸器官，肺部的好壞直接影響著身體的健康，所以在平時生活中一定要保護好肺部，只有讓肺更健康，才能夠更好的為我們的身體提供氧氣。
想要肺部健康，需要做哪些事情呢？
1、呼吸新鮮空氣
現在的社會由於各種各樣的原因導致空氣污染程度越來越嚴重，而這些受污染的空氣吸入到身體之後，對肺部就會造成很大的負擔，所以想要讓肺部健康，就應該要遠離過於污染的環境，像是吸二手菸。可以多去一些有樹木花草，植被覆蓋率比較高的地方，像是爬山，到野外去，這樣的地方一般負氧離子比較充足，空氣特別清新。另外在冬季的時候天氣特別寒冷，要注意保暖，避免感染呼吸道方面的疾病影響到肺部。
2、戒菸
吸菸有害健康，其中影響最大的就是肺部了，如果長期大量的吸菸會導致肺部受損越來越嚴重，因為香菸裡面是含有一定的有害氣體的，被吸入到肺部之後，就容易導致肺部出現一些病變，甚至嚴重的可能會患上肺癌。因此想要讓肺部更健康，首要做到的是戒菸，同時還需要遠離二手菸。
3、多運動
運動對身體健康非常有益，當然對養肺也是很有幫助的，像是平時可以選擇慢跑、登山之類的，這些運動能夠增強人體呼吸，還有身體的內部血液循環，從而能夠將身體裡面的毒素排出，也可以提高肺活量以及心臟的收縮能力。
4、吃養肺的食物
養肺的食物其實是有很多的。生活中比較常見的，像是芝麻，蜂蜜，蓮子，銀耳，蘿蔔等，這些食物適當的攝入對於清肺、養肺非常有幫助，可以讓肺部更健康、不要吃一些過於辛辣燥熱的東西，像是辣椒，花椒等。
5、保持好心情
心情的好壞會直接影響到肺部的健康與否，因為只有心情保持樂觀，才能夠讓肺氣運行的更順暢，如果長時間的負面情緒，比如過於悲傷或者是憤怒，都會直接損傷肺部功能。甚至有一些人長時間的生悶氣以及鬱鬱寡歡會引起肺部閉塞，因此樂觀的心態對於肺部的健康是很有幫助的。
想要保護肺部健康，在平時還應該要注意，少去人多而且髒亂差的地方，這是為了避免出現交叉呼吸的情況。還有要注意大便的通暢，因為肺跟大腸經絡是相連的，所以如果大便不通，則肺氣下行。
熬夜已經成了習慣？當心帶來這5大後果，趕快戒了！
睡覺對於機體的各項功能恢復是非常有幫助的，可是現在越來越多的人喜歡長時間的熬夜，像是現在很多年輕人會由於各種原因而導致睡得比較晚，這樣睡眠就會嚴重的不足。其實長時間的熬夜，會給身體帶來很多的危害。
中老年人要如何健康養生？做好這5點可延緩衰老，健康長壽不是問題！
隨著年齡不斷增長，身體會慢慢進入到衰老的狀態，甚至誘發出各種不同的疾病，對身體健康帶來很大的影響。如果想要讓身體健康長壽，必須要掌握一定的訣竅，這樣才能達到更為理想的效果。