功法一：頭功
1、閉上眼睛。雙手乾洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發熱。
3、雙手從前到後梳頭，意念跟隨著你的手指活動，共做15—30次，直到頭皮有點發熱。
長時間緊張工作，頭腦已經非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養，保持旺盛的精力。
功法二：眼睛功
1、閉上眼睛。
2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然後順時針方向，盡力朝下、向左、向上，每個方向都保持3秒。
3、盡力向右就完成了一個循環。共做3次。換成逆時針方向做三次。
4、閉上眼睛，雙手指輕輕的按摩眼球。
活動雙眼，可以有效得消除眼睛的緊張，加快眼睛的新陳代謝。
功法三：頸功
1、雙肩自然放鬆。
2、頭部盡力轉向右邊，然後儘量向左邊。共做3次。
3、頭部盡力後仰，然後再盡力向後仰。共做3次。
4、順時針，慢慢的，儘可能大的做圓圈運動，共做3次。逆時針再做3次。
工作時頸部長時間向前傾斜，使得頸部緊張。此功法可以使頸部神經、肌肉得到非常好的按摩和放鬆作用。
工作或者學習中間做10分鐘的健身氣功練習，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習效率，使我們在職場打拼中取得驕人的業績。練習時，注意儘可能的採用腹式呼吸。初次練習此功在向後彎曲時一定要慢下來，並且保持平衡。
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殷大奎：我國民的健康問題極其嚴峻
衛生部原副部長、中國健康教育協會會長、中國醫師協會會長殷大奎
2012年11月1日上午，由廣東省保健行業協會主辦、深圳亞太傳媒股份有限公司承辦的首屆中國國際養生保健節暨暨第二屆中國（廣州）健康產業博覽會、第二屆中國（廣州）中藥博覽會在州琶洲保利世貿博物館廣場上舉行了盛大的開幕儀式。國務院副總理的吳桂賢同志，衛生部原副部長、中國健康教育協會會長、中國醫師協會會長殷大奎同志，廣東省衛生廳黨組成員巡視員張壽生同志，廣東省保健行業協會副會長兼秘書長張詠同志等列席嘉賓席出席了開幕式。展會期間還舉行了主題為「中國健康產業發展趨勢暨誠信體系建設」的高峰論壇。在論壇上，衛生部原副部長、中國健康教育協會會長、中國醫師協會會長殷大奎發表了「健康產業發展趨勢與制約健康產業發展的因素」的主題演講。從健康產業發展的高度、健康產業各領域的現狀把脈產業發展趨勢，制約健康產業發展的因素等，深入解讀中國健康產業的發展之路。
「健康是一種資源。」衛生部原副部長、中國健康教育協會會長、中國醫師協會會長殷大奎如是說。
殷大奎部長指出， 我國民的健康問題極其嚴峻。隨著社會的發展，生態破壞、環境污染、不合格食品用品的毒害，這些因素對民眾的健康造成極大的傷害。多種傳染病病死率極高。SARS的出現，向人們敲響了新型變種傳染病出現的警鐘。中國社會老年化嚴重。中國人均收入只有5千美元，屬於「未富先老」的社會。我國目前已經進入人口老齡化快速發展階段。2011年底，全國60歲以上老年人口1.85億，2013年將超過2億，2050年達到峰值4.83億。而我國老人健康程度較低，50歲以上的老人，80%患關節炎。人會老、會死，這是正常的自然規律。按照生物規律，物種的生命應該是其生長繁殖周期的5-7倍。按現在的人們，到二十幾歲結婚生子，那么正常壽命應該是100至140歲。但實際上人仍遠遠未達此自然規律中應享有的壽命。這是為什麼呢？因為人們還沒認識到，健康是一種資源。不僅是個人資源，也是社會的資源。同水資源、大氣一樣，健康資源也是有限的。
個人方面，人們應該學著去認識這個事實，去保護、利用資源。個人健康有百分之三十多取決於遺傳因素、社會因素等，60%取決於自身，包括個人生活方式、飲食習慣等。國家也越來越重視國民健康。黨的十六大以來，我國健全基層醫療衛生服務體系、建立基本醫保制度以及增強服務能力、轉變服務模式。政府加大人民醫療衛生的投入，因為人民對醫療衛生的要求，已經不局限於僅僅是治療疾病，而是對自身健康的需求。同時，政府也大大力鼓勵民營機構進入衛生系統。殷大奎部長認為,這對健康產業來說是一個非常好的機遇。
我國傳統養生文化源遠流長，目前此行業雖然未正規化，但這種情況並不會持續多久。因為健康產業，正接受政府監督、群眾監督、媒體監督，將會越走越好。無論是作為社會資源，還是個人資源，愛惜健康資源，不但促進健康產業的發展，也是社會和諧發展所必須的。
王志文酒後駕車被查獲 長期飲酒損傷大
上海警方在虹許路靠近老外街進行酒後駕車例行檢查時，查獲一名酒後駕車男子，經核查，該男子為知名演員王志文。處理意見決定王志文被處罰款1千扣證半年。酒後駕車，落入法網。
王志文：中國實力派男演員。他還涉獵其它領域，做過主持人，出過專輯，均深受好評。
酒後駕駛的危害
1.觸覺能力降低。飲酒後駕車，由於酒精的麻醉作用，人的手、腳的觸覺較平時降低，往往無法正常控制油門、剎車及方向盤。
2.判斷能力和操作能力降低。飲酒後，對光、聲刺激反應時間延長，本能反射動作的時間也相應延長，感覺器官和運動器官如眼、手、腳之間的配合功能發生障礙，因此，無法正確判斷距離、速度。
3.視覺障礙。飲酒後可使視力暫時受損，視像不穩，辨色能力下降，因此不能發現和正確領會交通信號、標誌和標線。同時飲酒後視野大大減小，視像模糊，眼睛只盯著前方目標，對處於視野邊緣的危險隱患難以發現，易發生事故。
4.心理變態。在酒精的刺激下，人有時會過高地估計自己，對周圍人的勸告常不予理睬，往往干出一些力不從心的事。
5.疲勞。飲酒後易睏倦，表現為行駛不規律，空間視覺差等疲勞駕駛的行為。
長期飲酒或一次性飲酒過量者對人體可造成如下危害：
1.抑制或麻痹中樞神經系統，引起精神異常和運動失調；
2.呼吸系統障礙：如呼吸急促、缺氧、紫疳等；
3.心血管系統疾病：如酒精性心肌炎、高血壓等；
4.消化系統疾病：如肝損傷、肝炎、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、胃炎、胃潰瘍、胃出血、食道癌、大腸癌、肝癌等；
5.造血系統疾病：如貧血、造血障礙等；
6.酒癮症：如手指震顫、幻覺、痙攣等酒精戒斷綜合徵；
7.胎兒酒精綜合徵：如胎兒有中樞神經系統異常、顏面畸形、先天性心臟發育異常、體形發育障礙等。
胃痛怎麼辦？中醫妙方治胃痛
胃痛怎麼辦？胃痛是一種非特異性症狀，常出現在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，還有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
王照榮：為白領女性設計的養生抗衰老護膚品
2012年11月1日上午，由廣東省保健行業協會主辦、深圳亞太傳媒股份有限公司承辦的首屆中國國際養生保健節暨暨第二屆中國（廣州）健康產業博覽會、第二屆中國（廣州）中藥博覽會在州琶洲保利世貿博物館廣場上舉行了盛大的開幕儀式。家庭醫生在線記者現場採訪了廣州灃芝生物科技有限公司董事長王照榮。