更年期提前的三大原因
1、有病不治,導致停經
更年期的發生與卵巢功能有著密切聯繫,所謂卵巢功能早衰,實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先開始出現月經改變,如月經量減少,間隔時間長等。
很多女性對卵巢功能早衰並不在意,有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診,而生育後的女性對月經失調更不重視,往往錯過延緩卵巢衰老的機會。
2、生活壓力過大,心理失衡影響內分泌
更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關,還與社會、精神、心理等因素有關。在更年期提前的女性患者中,大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌,出現一些更年期提前的症狀,如莫名煩躁、失眠、月經紊亂等。
專家建議:生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一,因此,在女性更年期提前的防治上,不僅要重視生活調理,還要加強精神與心理方面的調節。
3、過度減肥,引發早衰
臨床調查表明,平時熱衷於減肥的女性,體內缺乏必要的營養素,臟器衰老加快,也易導致更年期提前。
專家建議:女性不宜過度減肥;平時應注意勞逸結合,保證睡眠;在生活上有規律地安排起居,堅持適當體育鍛煉,以改善機體血液循環,維持神經系統的穩定性。
更年期的八個症狀表現
1、月經失調;2、骨質疏鬆;3、皮膚惡化;4、精神症狀(喜怒無常);5、性慾減退;6、血管功能失調;7、老年痴呆症;8、腫瘤易發。
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預防更年期抑鬱症5種方法
預防更年期抑鬱症5種方法
提前認識本病,做好心理準備
正確認識本病的發病原因及其轉歸,了解其臨床表現,在心理上早就做好準備,對預防本病的發生打下良好基礎,既使以後出現早期臨床症狀,也不會因此而緊張不安。反之則不然。
處理好家庭、社會關係
更年期婦女情緒易於激動,容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮靜,不要為一點小事,一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應家庭,更要適應社會,對當今社會上的一些現象要有一個正確認識,不理解的要多與他人交流看法,不要悶在心裡,自尋煩惱,要以樂觀態度對待生活、對待社會,這對預防抑鬱症十分有利。
創造豐富多彩的生活
更年期婦女大多臨近退休,有的已經退休或下崗在家,思想壓力較大,心裡總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏,適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等,不僅可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防本症大有裨益。
合理安排體育鍛煉
體育活動可以通過促進新陳代謝,增強各器官的生理機能,以提高身體素質,同時也能提高心理素質,提高對突發事件的適應能力。宜選擇運動量小、運動節奏慢的運動,如打太極拳、練劍、慢跑、散步等,讓患者在運動中獲得歡樂,忘掉煩惱和不幸,對預防本病大有益處。
正確對待周圍的不幸
正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等,對更年期婦女來說甚為重要,遇事要注意保持鎮靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思後果,從而誘發或加重本症。
關於更年期你不得不知的小常識
絕經是婦女生命進程中必然發生的生理過程,絕經提示卵巢功能衰退,生殖功能終止。卵巢功能衰退是漸進性的,以往一直用「更年期」來形容這一漸進的變更時期,由於「更年期」這一定義含糊,世界衛生組織提出廢除「更年期」這一術語,而採用「圍絕經期」一詞。
什麼是圍絕經期
「圍絕經期」是指圍繞絕經的一段時期,包括從接近絕經出現於絕經有關的內分泌、生物學和臨床特徵起至最後一次月經後一年,即絕經過渡期至最後一次月經後一年。
絕經前後一段時間稱為更年期,一般40~60歲。
更年期可分為:
(1)絕經前期——卵巢功能開始衰退,臨床表現為月經周期逐漸延長且不規則,月經量漸趨減少;
(2)絕經期——月經停止,一般認為年齡超過45歲,停經已達一年者,則最後一次月經期即為絕經期;
(3)絕經後期——月經停止後至卵巢內分泌功能完全消失時期,亦即進入老年期前的階段。
更年期約有10%~15%婦女出現症狀較嚴重而需要治療,10%~15%可以毫無症狀,60%左右只有潮紅潮熱感,80%左右有輕微症狀但不影響日常生活與工作。
更年期綜合症的症狀可歸納為:
(1)心血管系統——潮紅潮熱、心悸、血壓不穩定、頭暈、耳鳴及周圍血管功能失調;
(2)神經系統——神經質、易怒、抑鬱、失眠、健忘、頭痛及夜汗;
(3)月經改變——月經紊亂及延長,經量漸減;
(4)骨及關節症狀——骨質疏鬆表現、關節痛;
(5)泌尿生殖系統——萎縮性陰道炎、尿頻尿急等。
女性更年期常見問題有哪些 9大問題要注意
女性更年期綜合徵與外界環境、工作壓力、家庭矛盾以及身體素質、心理調節能力有很大的聯繫。步入更年期的女性總是會出現各種問題,這些問題不好好處理的話,將影響女性的身體健康,因此要重視更年期女性常出現的問題。那么女性更年期常見問題有哪些呢?更年期女性該如何保養呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
女性更年期為什麼不能減肥
女性更年期不宜減肥,因為有可能導致脫髮。對於每個女人來說,更年期都是一段難熬的日子。除了潮熱等症狀,還有脫髮讓自己越來越沒有信心。頭髮對於女性來說比對於男人重要得多。