癌症是公認的三大殺手之一，也是一種慢性疾病，晚期癌症難以治癒。健康的生活習慣可以有效預防癌症和避免一半的癌症患者死亡。
最易致癌的幾種環境：
1、職業暴露
據腫瘤專家估計，大約4%~20%的癌症可直接歸因於職業暴露。流行病學研究發現，掃煙囪的工人陰囊癌多發；生產聯苯胺染料或甲、乙萘胺的工人膀胱癌多發；從事石棉生產的工人支氣管肺癌多發；從事X線、同位素工作的人白血病多發；錫礦工人肺癌多發。這些現象的產生是由於職業環境中致癌物的濃度遠遠高於普通環境，且職業人群接觸致癌物的時間早，累積接觸的劑量大，從而導致癌症的發病率和死亡率高於普通人群。
2、室內污染
研究表明，大約68%的人體疾病都與室內空氣污染有關。室內裝修是城鄉居民室內環境污染的主要來源之一，甲醛是新裝修房屋室內環境中最主要的隱 形殺手，長期接觸甲醛會導致鼻腔、口腔、咽喉、皮膚和消化道等多種癌症。吸菸所產生的菸草煙霧也是危險的致癌物。從菸草和煙霧分離出的化合物中，有60種 是肯定的致癌物，或者是癌症的啟動劑或促進劑。這些化合物包括：焦油、一氧化碳、氰化氫、酚類、氨、甲醛、苯、亞硝胺和尼古丁。吸菸是肺癌的重要病因之 一，但被動吸菸也可能患上肺癌。
3、化學污染
家用洗滌劑的大量應用所造成的化學污染，也會增加癌症的發生。資料表明，洗滌劑中較高的氯含量，容易對人體產生危害，而發生急性白血病、惡性淋巴瘤、神經細胞瘤和肝癌等。同時，日常生活中蔬菜、水果等的殘留農藥都可能導致癌症的發生，如有機磷酸酯殺蟲劑會增加何杰金氏淋巴瘤的發生危險，有機氯殺蟲劑會增加白血病的發生危險。
防癌方法有哪些
一、飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。
二、睡眠防癌
癌細胞都是細胞分裂過程中產生的不正常的細胞，而細胞分裂大多數是在睡眠的時候進行的。因此，合理的睡眠，可以有利於控制細胞不發生異變。
三、飲食防癌
常飲綠茶有益身心
我們知道，飲茶對身體是有好處的。上世紀80年代以前的醫學寄希望於人工合成的化學藥物來控制癌症，但目前卻強調在人類膳食中找到天然存在的防癌抗癌物質。大量試驗研究和流行病學研究顯示，茶葉對於癌症具有防治作用。美國和澳大利亞的科學家已經證明，綠茶對防治前列腺癌有著一定的效果。
醃製食品應該避免
過去食品匱乏，特別是冬天的北京，沒有新鮮的蔬菜供應，老百姓習慣於醃製一些鹹菜，特別是「雪裡紅」、「激酸菜」。這種醃製的菜，在冬天食用的確很好吃。但是我們應該知道，醃製的食品中含有許多致癌物質。現在，冬天的蔬菜供應已經有了較大的改善，希望大家儘量少食醃製的菜。
油條油餅儘量少吃
事實上，油條、油餅是一種不健康的食品，特別是反覆使用的植物油，其中含有許多致癌物質，油條、油餅不宜常吃。總的來講，熏制油炸的食品都含有對身體有害的物質，應該儘量避免經常食用，要常吃新鮮的蔬菜和水果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
假期放縱惹便秘 四類便秘如何對症食療？
春節期間吃的東西非常雜，加上生活不規律，容易便秘，便秘了怎麼辦？編輯教你幾個方法，趕緊看看吧。
便秘的多發群體
隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響，便秘發病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。
便秘的症狀
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。 便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
如何治療便秘
1、一般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。 對於沒有器質病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對於常人的排便很有幫助，長期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況；糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節奏及糾正長期忍便等不良習慣，對某些便秘者也是至關重要的。
2、手術治療：治療便秘的方法經過一段保守治療仍無效者，可通過一些檢查手段看是否存在著器質xing病變。即有否需要經手術治療的外科疾患。慢運輸型便秘的手術條件：①結腸無張力；②無出口梗阻；③除外腸易激綜合徵。可做結腸段或次全切手術。
3、水療法：這是治療頑固性便秘的一種行之有效的新療法。通過儀器，將滅菌淨化的鹽水不斷地注入肛門，經反覆沖洗，使積留在大腸內的糞便排出，達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲，恢復腸道正常吸收和排泄功能的目的。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是，該治療便秘的方法無痛苦，清洗徹底，適於各種便秘，且具有排毒養顏的功效。一般每1～3月1次，每次45分鐘。
四類便秘對症食療
第一種表現為大便燥結者，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實。這類便秘患者，最好早起時用生蘿蔔榨汁空腹喝下。
第二種表現為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺大便不乾淨，而且便後很難擦拭乾淨，這類便秘是體內濕熱導致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮後，早起後空腹服用。
第三種表現為大便無力者，這類患者未必大便乾燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關鍵在於補氣，可以選生白朮磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪後煮水服用。
第四種體質為陰血不足、血虛不足者，這類便秘患者往往比較瘦弱，或是年紀比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之後根據個人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。
男人腎虛真可怕 中醫教你3招自測是否腎虛
隨著經濟的發展，社會的進步，人們生活水平的提高，生活環境的改善，人們的健康也受到了很大的威脅。人體常見病症——腎虛，不僅影響著我們的正常生活，同時也給我們帶來了煩惱。
3個方法判斷是否腎虛
1、身體冷熱
腎陰虛是冷症，而腎陽虛則是熱症。其中，腎陰虛主要表現為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。而腎陰虛則表現為失眠多夢、臉色潮熱、咽喉乾燥、女性月經量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。
2、大小便
一般情況下，排出尿液經常呈黃色、出現便秘等情況的人，多為患腎陰虛情況。而排尿過程中，尿液清長的人，或者大便糖稀等，則多為腎陰虛症狀。
3、年齡大小
通常情況下，腎陰虛出現在中青年人人群比較多，而腎陽虛則多發生於中老年人當中。腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。
腎虛怎麼辦呢？
運動方法：
1、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
2、強化陰經反應，訓練陰經可自由上下抽動
3、以自我意識強化專司性博起副交感神經
4、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
食療方法：
芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。
山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、薑末少，白胡椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。
經常拉筋可以讓腿變長？教你簡易拉伸操
拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，讓你活得更加延年益壽。
過敏性鼻炎能根治嗎？不妨試試蜂毒法
過敏性鼻炎怎麼治，不少人受到了這個病的侵害，而且目前這個病還不能根治，鼻炎發作的時候還會出現頭痛的情況，那麼大家知道過敏性鼻炎治療是怎麼樣的嗎？