1、泡腳驅寒
如果人的腳下不暖會生出很多病來，對男性也一樣。晚睡前泡腳，能驅寒讓身體暖起來，特別是對於手腳冰冷寒氣較重的人來說。
2、泡腳對於預防心腦血管疾病
比如三高和冠心病、糖尿病等症等有非常積極的意義。
3、泡腳能很好的放鬆心情
泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺，很利於放鬆利於安神。
4、泡腳還能夠提高睡眠質量
有研究發現，人們在熱水泡腳後睡眠質量會提高百分之57左右！這是一個多驚人的數字！睡前泡泡腳吧！
5、泡腳泡到出微汗檢測經絡
泡腳能檢測人們的經絡是不是通的，泡腳時出微汗就可以了，說明你的經絡上下貫通。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
6、泡腳還能增強免疫力
人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。
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艾葉泡腳好處多 治療風濕有佳效
艾葉是一種非常常見的中藥材，據《本草綱目》記載，艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經；芳香溫散，可升可降；具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。艾葉泡腳能祛虛火、寒火，防治小兒感冒，治濕癬、濕疹、皮膚瘙癢，尤其是平素體質虛弱易患感冒的小兒有著積極的促進作用。
艾葉性溫燥，芳香而辟穢，艾葉能祛寒、除濕、通經絡。艾葉泡腳對風濕疼痛有一定的作用，艾葉泡腳對全身氣血的運行，關節經絡的通利都會有好處，只能對疼痛會有一定的緩解作用，但並不能根治。
對於風濕、類風濕性關節炎及寒濕性關節疼痛的患者，可用適量艾葉煎湯，先熏蒸後泡洗；對於肩膀痹痛患者可用艾葉和米醋拌炒後裝入布袋中熱敷；用艾葉、生薑、食鹽加黃酒共同翻炒後裝入紗布包外敷，可以緩解急性關節炎及類風濕所引起的疼痛。
雖然艾葉泡腳好處多，但是不能經常泡。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。建議身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水作為輔助。
常見泡腳方法
1、艾葉泡腳的方法
取干艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
2、用醋水泡腳
（米醋或老陳醋100-150克）
1、可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；
2、可以緩解疲勞；
3、可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；
4、能祛除風濕，改善畏寒怕冷的症狀；
5、治療睡眠障礙；
6、醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
艾葉紅花泡腳有副作用嗎
艾葉紅花泡腳是沒有副作用的，這兩個都是中草藥成分，對人體的好處絕對是大於壞處的。不過艾葉紅花泡腳最好是每次泡腳的時間不要超過半個小時，同時也是要因人而異的，後心潮濕，額頭有微微的出汗就達到效果了。
長時間泡腳為什麼會頭暈
一般而言，泡腳在20～30分鐘為好，泡至身體微微出汗時最佳。因為泡腳主要利用水溫打通全身的經絡。「通則不痛」，身體出汗為經絡通暢的一個信號。但是如果身體大量出汗，體內水分流失過多會造成人出現虛脫的情況，特別針對一些身體虛弱的老年人，更需要時刻留心自己的身體狀況。