香港流感已致300多人死亡 專家:如何預防很重要

據財新新聞報道,香港在今年5月中進入了夏季流感期,由香港衛生署公布, 5月5日截止8月2日,入住公立醫院,經化驗確證為流感的人數共14713,有450宗嚴重流感個案,死亡人數307人,死亡率為2.1%,整體死亡人數已追平上次香港2003年SARS(非典)爆發時水平。相信經歷過03年非典災難的人都知道,這是多麼一件恐怖的事情。因為這個事件是近幾日才被爆出,家庭醫生在線編輯提醒,近期去過香港的朋友們,務必引起重視,如果已經出現了發燒,眼部不適,鼻炎,咳嗽等症狀。(注意:以上症狀不一定會同時出現)應及時到醫院檢查就診。防範於未然,在日常生活中,要保持居住室內空氣流通,流感期間避免去人群多的地方,特別注意的是疫區不能去。平時要勤洗手,多鍛煉,增強體質,還可以打有效的流感疫苗。

專家支招 7招方法預防流感:

廣州軍區總醫院 消化內科的主任醫師楊漢勤早前就在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑平台上提過7種預防流感的方法,如下:

1、冷臉熱足法:每日早晚冷水浴面、熱水濯足,可提高身體抗病能力。

2、鹽水漱口法:用淡鹽水飯後漱口,可殺死口腔中的致病菌。

3、體育健身法:秋冬時節在室外做澡、練拳,可提高禦寒能力,防止感冒發生。

4、通風透氣法:每天早晚各開窗通風半小時以上,清新的空氣會使人心爽體壯。

5、飲用薑茶法:以生薑、紅糖煮水代茶飲,可防治感冒。

6、食醋熏蒸法:每日用食醋在室內熏蒸15-20分鐘。能殺除居室病菌,保健身體。

7、科學衣著法:天氣變冷時不要過早穿棉衣,可提高身體耐寒抗病能力。

已患流感的病者 日常護理注意這6點:

1、應多飲開水。

2、保持口咽、鼻腔清潔,早晚刷牙,進食後以淡鹽水或溫水漱口,防止繼發感染。

3、保持室內空氣清新、流通、陽光充足,有條件者應實行家庭隔離,讓患者單獨居住。可用食醋在房內蒸熏,進行消毒,防止傳播。

4、患者用過的生活用具應注意消毒,可用煮沸消毒法或日光曝曬。

5、病毒攜帶者應避免去公共場所。以免傳染他人

6、患者飲食宜營養豐富,易於消化。高熱時可進流質或半流質飲食,適當飲用富含維生素C的果汁。

本文指導醫生:

楊漢勤 主任醫師

中國人民解放軍南部戰區總醫院消化內科

擅長疾病:各種胃腸、肝膽內科疾病的診治,胃、十二指...[詳細]

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痛風怎麼辦?痛風病人吃這些最好

痛風病者不能隨便吃東西,這是醫生常叮囑患者的事情。因此,預防痛風最重要的也是要注意日常飲食,知道什麼食物宜吃什麼食物不宜吃對痛風患者是重要的。

痛風病人這些食物不能吃

1、限制嘌呤類食物的攝取:以減少外源性的核蛋白,降低血清尿酸水平,對於防止或減輕痛風急性發作,減輕尿酸鹽在體內的沉積,預防尿酸結石形成以及痛風的治療具有重要意義。

2、急性期與緩解期膳食的選擇:急性期應嚴格限制含嘌呤高的食物,以免外源性嘌呤的過多攝入。緩解期要給予正常平衡膳食,以維持理想體重和正常血尿酸水平。

痛風病人吃這些最好

1、鼓勵選食鹼性食品:增加鹼性食品攝取,可以降低血清尿酸的濃度,甚至使尿液呈鹼性,從而增加尿酸在尿中的可溶性,促進尿酸的排出。

2、鼓勵病人多飲水:由於尿pH 6.0以下時,需服鹼性藥物,以鹼化尿液,利於尿酸的離子化、溶解和排泄。因此,要多飲水稀釋尿液,每日液體攝入總量需達2500~3000 ml,使排尿量每日達2 000 ml以上,防止結石的形成。

按摩療法可緩解痛風發作

疼痛發作時尿酸晶已經存在關節里,要緩解其疼痛,首先要將其排出,至少使之離開原來的位置。這時按摩心包經,使心臟恢復正常的能力,將血液送至關節,才能使尿酸晶移動,甚而排出,症狀即能緩解。

按摩手法:

1、按摩的順序是先按崑崙,接著按膻中,再按內關,以及心包經其他的穴位,最後敲一敲膽經。

2、按摩小腿脾經,再加上腎經的復溜穴,以緩解肝臟的負擔,達到補肝的目的。

3、建議再按一下太沖穴,從太沖揉到行間穴就會把體內一些垃圾排出體外。

注意:當痛風發作時,還可以利用熱水泡腳緩解肝熱,當然按摩或針灸太沖穴也是消除肝熱很好的方法之一。

立秋四種調養需做好 衣物食物需防霉變

立秋到來意味夏季將要過去,在這個時節養生要注意什麼?

立秋四種調養需做好

精神調養:宜安養神氣,寧神定志,忌抑鬱惱怒,保持愉快的心情,以使肺氣清肅,順應秋季容平的氣候特徵。

起居調養:宜早臥早起,早臥以順應陽氣的收斂,早起以使肺氣得以舒展,防止收斂太過。所謂「一場秋雨一場寒」,降水較多,天氣也會轉涼,此時要根據天氣的變化適當添加衣服,以防感冒。

運動調養:立秋過後可逐漸增大運動量,可選擇慢跑、散步、球類運動等,但仍應避免過度出汗,同時還可多做「鳴天鼓」等保健運動。

飲食調養:立秋節氣因降水較多,濕氣較重,飲食宜增咸減辛,助氣補筋,以養脾胃。可適當少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物,多吃酸、鹹味食物,如大麥、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛濕的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

春捂秋凍需遵循

1、秋季天氣驟然變涼,這時候人們的第一感覺就是寒冷,於是就有一些人急急忙忙地將厚衣服穿在身上,其實這種方式並不是好的養生之道。我們大家都經常聽到一句諺語「春捂秋凍」。秋季穿衣也要順應「陰津內蓄,陽氣內收」的需要,適當地凍一凍。

2、因為微寒的刺激,可提高大腦的興奮性,增加皮膚的血流量,使皮膚代謝加快,機體耐寒能力增強。另外,晚秋天氣較涼,也不要一下子穿得太多,捂得太嚴,避免過多出汗,使陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰,這樣不但不能增強抵抗力,反而會被凍出病來。

3、保健專家建議,在秋裝的選擇上,不能只著眼於實用、美觀、得體,還應從有利於活動和健康的角度,充分考慮到舒適、保健、防護等方面的因素。否則,不僅會造成不便,甚至會危及健康。秋季服裝款式以寬鬆為好,衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的,比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,而最外層的衣服應選用輕而能容納大量氣體的衣料。

4、「秋凍」也要因人而異。老人和孩子的抵抗力弱,在進入深秋時就要注意保暖。保健專家表示,「秋凍」不僅局限於未寒不忙添衣上,還可引申為秋季的一種養生法則。例如睡覺時不要蓋得太多,以免導致出汗。尤其是冷水浴,是符合「秋凍」的養生法則,應長期堅持。

立秋應該如何養生?

立秋後氣溫還是比較高,但是立秋的風比夏季風涼爽,夜晚也比較涼,立秋養生要注意調理脾胃、防秋燥,下面我們來看看立秋養生的一些注意事項。

1、宜祛暑滋陰

立秋之後,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。

考慮到天氣還可能會依舊炎熱,市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時補充體內維生素和礦物質,中和體內多餘的酸性代謝產物,起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的,如:黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養陰生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之後生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

2、調理脾胃

實際上立秋後很長一段時間,氣溫還是較高的,空氣濕度也較大。再經過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾,以使體內的濕熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復。

脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃,秋天不妨適度吃點健康和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如芡實、山藥等。經過炎熱的夏天之後,因為身體損耗特別大,尤其是一些老年人,大多有各種各樣的小毛病。特別是脾胃虛寒,所以在選擇食物時,就應該避免吃寒涼食物,如梨,西瓜等。

3、著重養陰補虛

秋天正是養陰補虛的好時節,但是秋補可不能亂補,只有了解自己的體質才好對症進補。如果呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動則汗出,食慾減少,舌質淡就屬於氣虛體質。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。如果面色蒼白,口唇淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,舌淡紅無苔就屬於血虛體質。可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥,在燉雞湯、燉肉時也可以加點。如果顴面潮紅,口燥咽干,盜汗,尿少而赤,大便秘結,舌紅少苔就是陰虛的體質。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等,熬粥的時候可以放幾味。

4、調節心情謹防秋燥

人們在夏季酷熱大汗之後,常損耗過多,會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之後,天氣漸涼,氣候乾燥,因此極易出現秋燥。中醫認為,燥乃六淫之邪,為秋季主氣,其性乾燥,易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀,醫學上稱之為「秋燥綜合徵」。

老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差,更應重視預防。秋季防燥,要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。立秋後基本上是以溫燥為主,表現為濕熱、陰虛,火旺。初秋免不了出現「秋老虎」的炎熱天氣,這種天氣很容易令人心情煩躁,應積極防範「情緒中暑」。

要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解。同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣,就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣,到了冬季,就要發生病變,這是因為人在秋季養「收氣」不足,到冬季奉養「藏氣」力量不夠的緣故。

5、食品衣物需防霉變

立秋之時降雨增加濕度大,天氣悶熱,食品、衣物很易發生霉變。一般來說,如果氣溫達到35℃以上,而相對濕度也會增加,這就很容易產生霉變。食用霉變的食物後會發生胃腸疾病,如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

易霉變的食物有:麵包、蛋糕、熟肉、魚蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類等。衣物、床單、被褥發生霉變,同樣會導致皮膚過敏。需要提示的是,封閉式包裝的熟肉打開後,一天內應吃完,如果時間較長,在沒有確認變質的情況下要充分加熱後才可食用。牛奶變質一定不能喝。霉變的大米、麵包、蛋糕一定是不能食用的。

6、需防「空調病」

立秋後,辦公室的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病,尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。立秋以後,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜裡最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者,可在辦公室備一件外套「避寒」。

3款食療防立秋燥

立秋,它是農曆二十四節氣中的第13個節氣,也是秋天的第一個節氣。中醫講究節氣養生,從起居、飲食、運動及精神等幾方面都需要注意。就飲食上來說,立秋養生應該吃哪些食物好呢?接下來四類食物是比較適宜的。

立秋需遠離三種疾病 四種養肺方法你了解嗎

立秋來臨,意味著夏季即將結束,秋天即將來臨,那麼,這段時間有什麼要注意呢?