水對於身體來講至關重要，身體缺水會影響血液循環，同樣會影響器官運轉，因此補充足夠的水對身體有利而無害。但很多人一說到多喝水，就會想到腎臟，因為多喝水會生尿，並且尿液通過腎臟代謝。有人認為多喝水會傷腎，有人認為多喝水是養腎，其實只要避開錯誤的喝水方式，對腎臟不會有傷害。
哪些喝水方式會傷腎？
1、口渴才喝水
大多數人是在口渴時才會喝水，身體出現口渴信號時說明缺水量已經達到2%，此時也會因為口渴一次喝很多水，讓腸胃負擔加重，同樣給腎臟帶來負擔，因此注意不要等口渴才喝水，要保持每天2000毫升的飲水量，並且分多次飲用，這樣既能補充水分，也能避免給腎臟帶來負擔。
2、長期喝濃茶
長期喝濃茶同樣會對腎臟帶來傷害，濃茶中含有咖啡因，會加重腎臟過濾血液的壓力，提高腎臟小動脈硬化的幾率，讓血液循環變差，導致腎功能下降，因此不要將濃茶當水長期飲用。
3、把飲料當水喝
很多年輕人喜歡喝飲料，不喜歡喝水，也會經常用飲料代替白開水，長時間喝飲料體內尿酸升高會影響尿酸排泄，甚至會導致鈣鹽結晶沉澱，導致腎結石。
日常要如何養護腎臟？
1、多喝水，及時排尿
水喝多會有尿液，在感覺有尿意時及時排尿，不能憋尿。憋尿會讓尿液回流到腎臟中，尿液中的細菌、病菌會傷害腎臟功能。
2、控制好血壓
高血壓患者要積極控制住血壓，避免血壓不穩定導致腎壓上升，損害腎臟細胞使腎功能下降。
3、飲食要清淡
飲食要以清淡為主，少吃高刺激食物，而且要避免過多進食高鹽食物，鹽攝取過多會導致血容量上升時血壓不穩，而且會影響水鈉代謝，加重腎臟負擔。
溫馨提示：
要定期做腎臟檢查，尤其是高危人群，如高血壓、高血脂、高血糖患者以及肥胖者，此外一旦發現尿量增多變少、尿液中有泡沫、小便次數頻繁等症狀要及時就醫檢查，大多跟腎臟受損有關。注意不隨便使用藥物，各種藥物會通過腎臟代謝，濫用藥物會加重腎臟負擔，甚至引發腎病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
黃芪有「搭檔」，搭配3物一起泡水喝，好處或能翻倍，不妨一試
黃芪是平民百姓經常食用的純天然品，民間流傳；常喝黃芪湯，防病保健康，由此可見，黃芪能起到防病保健功效。黃芪藥用迄今已有2000多年的歷史，正確用黃芪能增強免疫功能，達到保肝利尿和抗衰老效果，同時也能抗應激、降血壓和抗菌。黃芪跟人參一樣都是補氣良藥，適合身體虛弱、脈細無力以及言語低弱的人。若把黃芪和以下三種食物搭配在一起，其藥用價值可達到事半功倍效果。
黃芪搭配什麼一起泡水喝，好處或能翻倍？
1、黃芪搭配枸杞
枸杞中含有大量枸杞多糖和維生素E，也含有適量黃酮類物質以及胡蘿蔔素，能起到抗氧化作用。和黃芪搭配在一起，能改善身體素質，緩解睡眠質量差以及難以入睡的情況。同時也能改善大腦記憶力，提高學習能力。
2、黃芪搭配當歸
部分女性月經期不正常，易出現痛經和婦科疾病。黃芪當歸搭配在一起能消除婦科疾病，調節月經周期，減輕痛經。另外當歸也能抑制動脈硬化，促進血液中紅血球生長，進而達到補血養血功效。
3、黃芪搭配丹參
現在人們工作和生活壓力較大，總感覺到胸悶氣短和呼吸不暢，適當的喝黃芪丹參湯能緩解以上症狀。同時也能抑制過度增生的纖維母細胞。除此之外能清除血管壁垃圾，維持血管暢通，防止血栓形成，適合肥胖以及老年人。
用黃芪時需注意什麼？
1、控制好黃芪量
黃芪一次泡5~10克左右即可，其中含有維生素、胺基酸以及葉酸，也含有適量黃芪皂苷以及黃芪多糖等，能起到利水消腫和補氣固表作用。由於黃芪性溫，吃太多易引起上火。雖然黃芪具有補氣效果，但也不能天天喝，無明顯氣虛的人若喝黃芪泡水，可導致陽氣過盛，久而久之引起陰虛體質，加重內火。
2、禁忌人群
黃芪是性溫的中藥材，陰虛內火較重的人儘量不要喝，以免加重內火，導致咽喉發炎、口舌生瘡以及便秘。黃芪可達到利尿功效，懷孕早期和晚期儘量不要喝，以免引起滑胎或減少羊水量。
3、掌握挑選黃芪的方法
可通過觀察黃芪大小、斷面、口感以及外形來判斷。正常情況下黃芪顏色呈現黃色或淡棕色，圓錐形，表面有皺紋和橫向皮孔，可感覺到稍微發甜和有一股豆腥味。購買時要詢問老闆原廠地在哪裡，然後仔細判斷。另外黃芪不能和生冷食物、濃茶和酒一起服用。
溫馨提示
黃芪也能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，延緩細胞衰老。黃芪食用起來較方便，能煎湯或浸酒，也可以入菜餚。過敏或脾胃濕熱的人不能吃黃芪，以免增加身體不適感，甚至帶來副作用。除了跟以上食材搭配外，黃芪也可以跟玉米須以及三七一起搭配，同樣也能起到保健效果。除此之外，必須選擇正規藥店購買黃芪。
多吃這6種刮毒食物，能幫身體排出垃圾!
體在新陳代謝過程中會產生一定的廢物，比如二氧化碳，氧自由基，尿素氮等。這些毒素如果排不出體外，在身體內大量堆積，很有可能加速衰老，甚至引起疾病。想要避免這種情況，在日常生活中可以多吃一些刮毒食物，能夠加速身體的新陳代謝，幫助身體，更好的將垃圾排出去。
哪些刮毒食物能幫身體排出垃圾？
1、 蔬果
人在健康的條件下，血液是弱鹼性的狀態，如果酸性成分過多就會變成酸性體質，這樣就很容易被疾病所盯上。想要避免這種情況產生，平常就要多吃新鮮的蔬菜水果，這樣能夠抵消身體中過多的酸性成分，保障血液維持在略鹼性的狀態。
2、 綠豆湯
綠豆能夠起到消暑熱的功效，很多人都喜歡在氣溫高的天氣下喝綠豆湯來消除暑熱，避免中暑。其實綠豆湯也是一種能夠很好幫助身體排毒的食物，能夠促進身體的正常代謝，建議大家平常可以適量喝綠豆湯。
3、 綠茶
綠茶具有清暑，解渴，清利頭目，提神醒腦等功效。這是因為茶葉中富含一種生物性的物質，那就是茶多酚，這種物質具有一定的解毒能力，能夠起到抗氧化的作用。能幫助身體延緩衰老，提高身體素質。
4、 葡萄酒
葡萄酒中具有豐富的檸檬酸，也屬於一種鹼性食品，對於預防和治療酸中毒有一定的作用，還有一定的利尿效果，能夠幫助人體排出毒素。平常可以適當喝一些葡萄酒來強身健體，但也要注意每次飲用不宜過量。
5、 動物血
雞鴨鵝豬等動物血的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解之後，會產生一種解毒的滑腸物質。這種物質與體內的有害物質發生化學反應，會變成一種不易人體吸收的物質，隨著糞便一起排出體外。
6、 海帶
海帶中含有大量的膠質，能夠促進體內的放射性物質隨著大小便的排出而排出，能夠減少體內垃圾的堆積，減少放射性疾病的發生幾率。
如果經常便秘，感覺面色暗淡無光，那麼就說明身體中含有非常多的毒素，這個時候就要多吃以上6種刮毒食物，能夠更好的將身體中的垃圾和毒素排出體外，不僅能夠讓皮膚更好，還能夠預防各種疾病。
多喝水身體好？但這4種喝水方式會傷身！
多喝水對身體健康是比較有好處的，這一點相信大家都是比較清楚的，因為多喝水能促進身體的血液循環，有利於將毒素和垃圾排出，提高身體各個器官的功能，因此現在越來越多的人都有意識的每天多喝水。但是在喝水的過程中要注意以下這幾種錯誤的方式，否則反而會影響到身體的健康。
經常吃快餐，有這6個危害！
如今有很多人都忙於工作或學習，沒有時間自己做飯吃，這時就會經常點快餐。但雖然既美味又方便，但是如今有不少快餐都忽略了人的健康，經常吃快餐會給身體帶來一定的危害。建議大家平常還是少吃快餐，有條件的話自己做飯吃更能夠保障飲食健康。