4月6日，北京市新確診兩例人感染H7N9禽流感病例患者有共同暴露於患病禽類的病史，其中一例於4月8日死亡，目前相關部門已採取有效防控措施。截至目前，北京市今年已報告5例人感染H7N9病例。H7N9禽流感由來已久，是近幾年令人談之色變的嚴重感染病之一，那麼H7N9是怎麼來的？又有什麼臨床表現？該如何預防呢？
H7N9是什麼？
流感病毒可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型。其中，甲型流感依據流感病毒血凝素蛋白（HA）的不同可分為1-16種亞型，根據病毒神經氨酸酶蛋白（NA）的不同可分為1-9種亞型。HA不同亞型可以與NA的不同亞型相互組合，形成百餘種不同亞型的流感病毒，H7N9亞型禽流感病毒是其中的一種，它於2013年3月底在中國上海和安徽兩地首先發現。
臨床表現是什麼？
人感染H7N9禽流感潛伏期一般為7天以內。患者一般表現為流感樣症狀，如發熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重症患者病情發展迅速，表現為重症肺炎，體溫大多持續在39 以上，出現呼吸困難，可伴有咳血痰；可快速進展出現急性呼吸窘迫綜合徵、縱隔氣腫、膿毒症、休克、意識障礙及急性腎損傷等。
哪些屬於高危易感染人群？
從事禽類養殖、銷售、宰殺、加工業者及在發病前一周內接觸過禽類者以外，年老體弱者，特別是患有基礎病的居民，在呼吸道傳染病高發期，應儘量減少去空氣不流通和人群擁擠的場所，到醫院就診時應戴口罩。
如何預防H7N9？
減少與活禽接觸、勤洗手、保持良好的衛生習慣對預防禽流感十分重要。到有疫情報告地區的活禽市場時，應避免直接接觸活動物和動物接觸過的表面；如果有家養的豬、雞等動物，應確保兒童不要接觸患病或死亡動物，還要儘量將不同種類的動物隔離開；動物患病或死亡後，應立即向當地有關部門報告；不應宰殺和食用患病或死亡動物。
對於H7N9來說，早預防是最有效的途徑之一，平時要注意清潔、與動物保持一定的安全距離，被感染的幾率還是極微小的。出現頭疼發熱也不要急，儘早到醫院找專業醫師進行確診。
還能吃家禽嗎？
禽流感病毒普遍對熱敏感，對低溫抵抗力較強，65℃加熱30分鐘或煮沸（100℃）2分鐘以上可滅活。因此，完全熟透的家禽/豬肉等是可以食用的。但是病毒在較低溫下可存活1周，在4℃水中或有甘油存在的情況下可保持活力1年以上。因此最好儘量減少購買、處理活禽或生鮮禽肉等情況。
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女孩子太瘦易得四種病 教你兩妙招讓自己胖起來
「有什麼辦法可以增肥，我吃很多就是不胖，朋友開玩笑說我是吸毒的，鬱悶！」當多數人為該如何減肥苦惱不已時，有些人卻為如何增肥而發愁。更有一重擔憂，是不是有病才總胖不了呢？
太瘦有兩種原因
1、遺傳性瘦，BMI值很少會低於18。瘦子中有一部分人屬於「遺傳性瘦」，在人類漫長的進化過程中，絕大多數人的基因被進化為將所攝取的熱量能被快速儲存。只有極少一部分人的基因不善於儲存熱量，所以怎麼吃都不胖。遺傳性瘦者的健康狀況是正常的，BMI很少會低於18。BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方得出的數值，這是目前國際上通用的，衡量成人胖瘦程度的標準。
2、BMI﹤18的人，瘦得不正常。對BMI值小於18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。醫學界統計數據發現，過瘦的人的平均壽命比正常體重者的壽命略低，且因瘦子脂肪過少，相對更易發生胃下垂、腎下垂等問題，生病後恢復的速度也較常人慢。長久以來，很多女孩都希望瘦，卻不知道瘦也是一種罪過呢。
女孩子太瘦易得4種病
1、胃下垂
當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
2、子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
3、膽結石
過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。
4、女性不孕
脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素，是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。而且當女性性的體脂百分比低於17%，就不能維持正常的月經周期和性慾水平，甚至會影響到將來健康懷孕、分娩及哺乳。
怎樣讓自己胖起來？
既然體重過輕會有這麼多危害，那麼怎樣可以增肥呢？很多體重過輕的朋友試了各種方法還是很瘦，就是沒有掌握到正確的方法，
1、多吃有利於吸收的食物
很多認為要增肥，只要多吃就可以，結果卻往往是自己越吃越瘦，因為體重過輕的人新陳代謝要比普通人低，一些食物吃後不僅僅不會給身體提供任何能量，反而會讓人產生噁心、嘔吐的症狀。所以體重過輕的人首先要多吃一些碳水化合物，比如米飯、燕麥等，補充身體基本所需。另外要多吃一些有利於吸收的食物，比如牛奶、粥、雞蛋湯等，而且體重過輕的人體內所含的脂肪和蛋白質太少，要多補充富含這倆種元素的食物，比如芝麻、魚類等。每天可以嘗試多餐多吃的節奏，選擇要多樣化，切忌暴飲暴食。
2、運動比吃更重要
很多人通過運動來減肥，其實運動也可以增肥。體重過輕的人可以嘗試下有氧運動，增加一下體育鍛煉不僅可以身體素質得到改善，而且運動可以幫助胃部消化，增進食慾，戶外運動也可以增加體內鈣質的補充，減少骨質疏鬆的幾率，
結語：體重過輕原來有這麼多危害，所以不要總是羨慕那些過瘦的人了。女性朋友們也不要為追求身體的纖細導致體重過輕，不管是體重過重還是體重過輕都要試著讓自己的身體保持在正常水平，只有這樣，我們的身體才會越來越健康！
運動成癮不利健康 春季運動教你3個攻略
適量運動對身心的好處不言而喻，但我們發現有些人每天鍛煉超過一個半小時，即使身上有傷也停不下來，嚴重的甚至讓運動占據他們的全部生活，每天腦子裡想的都是運動，到了「運動上癮」的地步。為什麼這些人沉迷運動，不能自拔？
運動成癮不利健康
運動本身能促進腦內「愉悅分子」內啡肽的分泌，讓人快樂、興奮，再加上這是一個提倡運動的時代，一個愛好運動的人會得到很多來自他人的積極反饋、表揚。於是，運動就像一顆「糖」，在運動者的大腦里打開了「獎勵」的機關。當這個獎勵機制形成後，他們便會按照大腦的慣性一直實施下去，哪怕身體出現了消極反應。
另外，運動成癮常常伴有飲食失調，而這可能促使人更願意運動。有科學家發現了一個有趣現象，他們讓一群小鼠在跑輪上奔跑，並減少它們的食物，結果小鼠並沒有因為少吃而變得懶散，反而跑得更勤快。也就是說，食物的缺乏反而增加了鍛煉的樂趣。它們奔跑後不但沒覺得糟糕，反而感到舒服。隨著時間的推移，小鼠醒著的每一分鐘都會在跑輪上度過。可見，飲食失調和超負荷運動存在未知的聯繫。
不少研究表明，過度鍛煉既是成癮，又是強迫行為。對自己或者他人各方面要求較高、具有完美主義傾向的人，容易「染上」運動成癮。這些運動成癮的人，不僅被運動占用大量時間、精力而影響事業和家庭，還會有許多嚴重的健康問題，如疲憊、過勞損傷、長期感染、電解質紊亂、心血管問題和情緒低落。所以，如果你喜歡運動，在生活中又是個追求完美的人，需要多反省目前的運動狀態，看看運動頻率、強度以及持續時間是否合理，莫讓運動成癮。
春季運動的攻略
一、循序漸進、因人而宜
經過冬季這樣一個運動「低潮期」，人體肌肉鬆弛，中樞神經、內臟系統功能較夏、秋季節差，韌帶較硬，容易受傷。因此，此時健身要把握循序漸進原則，以恢復身體機能為主要目的，不能為求「速成」而盲目加大運動量，否則極易給身體造成不必要損傷。此外，健身還應因人而宜，運動強度應以運動後心率在170減年齡的數值為宜。
二、注意防寒保暖
健身時間可選擇14：00至20：00。有研究表明，14：00之後，人體機能開始上升，17：00至19：00達到最佳，適合鍛煉。晨練也可以，但必須選擇空氣環境好的地方，初春萬物復甦，空氣中有很多對人體有利的負離子，易於人體吸收。但初春早晚依然較冷，且氣候多變，所以戶外運動應注意防寒保暖，避免著涼感冒。
三、長期堅持才有效
很多人健身都是「三分鐘熱度」，反而健身效果不明顯。所以，合理選擇健身項目，讓自己能夠長期堅持非常重要。此外，到空間寬敞、通風條件好的健身場館，進行跑步機、器械、健身操等鍛煉，因健身場館裡有一種大家共同健身的良好氛圍，可幫助你堅持下去。
晨起可自測體內是否有濕氣 推薦5個去濕食譜
中醫認為，因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意3個細節，就可自測體內是否有濕氣。比如廁時看便便，會刷牙時惡不噁心等等細節，都可自測體內是否有濕氣。
手指甲凹凸不平別輕視 注意4招可預防
人的手指甲有時候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但影響美觀，而且可能意味著健康缺失。那麼，具體來講，手指甲凹凸不平是怎麼回事呢？