過敏症狀一：淡紅色小圓斑、瘙癢、蛻皮
這是一種皮膚過敏反應，由於常發生在春暖花開的季節，故稱之為「桃花癬」。實際上是春季好發的單純性糠疹、脂溢性皮炎及春季皮炎一類皮膚病的總稱
主要症狀是臉上有一片片發白或淡紅色的圓形或卵圓形斑片，表面有細小鱗屑附著，有時會出現瘙癢。亦可見於上臂、頸和肩部等處。好發於過敏體質的人，還與風吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚乾燥、使用劣質化妝品等因素有關。
出現這種過敏症狀後，勿自行亂用去癬藥，否則會加重病情。可採取以下措施緩解病情，並及時向皮膚科醫生諮詢後對症處理。
1.不要用熱水燙或蒸面等方法來解癢，可用保濕性護膚品來緩解皮膚乾澀感。
2.避免風吹日曬，停用美白、煥膚類護膚品，保持面部清潔。
3.禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜。
4.可內服複合維生素B片，外搽5%硫磺軟膏。
過敏者的身體卻會將正常無害的物質誤認為是有害的東西，產生抗體，這種物質就成為一種「過敏原」。過
敏症狀二：可疑小紅痘
春天天氣濕熱，皮脂腺分泌增加，這時冬天所積存下來的廢棄物被大量地排出，皮脂與汗水的分泌也逐漸增加。所以，這個季節的皮膚極易受污染，細菌活動旺盛。此時如果還使用冬季油膩的面霜，就會出現堵塞毛孔的情況而引起痘痘。
如果已長了小痘痘，千萬不要用手擠，否則會造成深層炎症，容易留下色素沉著和瘢痕。如果實在需要，可以用專門的痤瘡針徹底消毒後將膿頭挑出，然後擦上消炎藥水或局部擦少量維生素B6霜。嚴重者最好去醫院皮膚科接受專業治療。
1. 春天時，要換掉梳妝檯上油性的冬季用保養品而選用具有保濕功效的護膚品，如含有果酸或者是以甘油與尿酸為保濕成分的面霜。
2. 做好防曬措施，不要接受按摩、桑拿等促進血液循環的美容項目，同時少吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜、水果。降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等，有助於抗感染的食物有冬瓜、紅豆和綠豆等。此外，還應緩解緊張情緒，保持大便通暢。
過敏症狀三：局部肌膚劇烈瘙癢
神經性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病，發病原因一般認為與精神因素有關，如情緒激動、工作過度緊張、憂愁焦慮等，劇烈瘙癢為本病特點，多在搔抓後皮膚變厚，但界限清楚，無鱗屑。早期呈淡紅色，以後局部有色素沉著，好發於頸周、肘後、臀部及小腿側。
出現神經性皮炎症狀後，首先建議去正規醫院皮膚科就診。也可向中醫諮詢一些外敷的方子，配合西藥使用往往有效。
1. 不能搔抓，忌用熱水及肥皂洗擦，如實在奇癢難忍時，可用冷毛巾適當冷敷一下。避免粗糙衣領或羊毛化纖織品的摩擦，防止濫用刺激性強的外用藥，禁食辛辣刺激性食物。
2. 克服煩躁易怒，焦慮不安，失眠等不良精神因素。
過敏症狀四：發乾、瘙癢、起紅斑
皮膚敏感與乾性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。一般來說，清潔不徹底易誘發皮膚問題，但已經出現換季性皮膚敏感後，如果再進行強力清潔，反而會傷害肌膚表層原有的保護膜，使問題更嚴重。
維生素C是天然的抗組織胺劑，可增強機體免疫力，減輕過敏症狀。洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可防止過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。此外，過敏性體質者最好每天喝一些豆漿。
1.立即停用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。可在醫生指導下，適當用一些藥房出售的正規抗過敏護膚品，同時注意防曬。
2.此時最好選擇成分天然、弱酸性的潔面乳，暫停磨砂去角質，用溫水潑面洗淨最好。不要用太熱的水洗臉。
3.謹慎使用清潔類面膜，可以哩狀的保濕面膜代替。果酸的美白面膜會加速死皮剝落，讓偏薄的肌膚更薄弱，此時期不建議使用。
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葛洪話養生 生活起居要有節制
生活有度 起居有節
葛洪強調生活起居要有節制。他認為，人的壽命不取決於天命，而取決於自身。正確的養生方法就在於建立良好的生活習慣。良好的生活習慣若能持之以恆，必將受益終生。
起居「六勿」
葛洪強調，起居方面要做到「六勿」：「不飢勿強食，不渴勿強飲」；「冬朝勿空心，夏夜勿飽食」；「體欲常勞，食慾常少，勞勿過極，少勿至飢。」
意思是說：已經吃飽了就不要強行進食，因為強行進食容易損傷脾胃；不感覺渴就不要強行飲水，否則會使胃脹而傷胃。這兩「勿」是告誡人們不可貪食、貪杯。之後他還強調冬季日短，一般起床較晚，但不能不吃早餐；夏季白天較長，睡得較遲，但睡前不可過量飲食。身體應該適度勞作，飲食也應該適當控制，但是勞作不要過量，節食不可無度，應以滿足人體需求為準。這種積極主動的養生態度實在難能可貴。
葛洪主張在生活的其他方面也要有節制。他認為，養生應從小事做起，做事要量力而行，走步不是越快越好，耳朵不要聽過度刺激的聲音，眼睛不要長久地看東西，也不要過久地端坐而不活動，更不要長久地躺在床上不起來。天氣將要寒冷時先加衣服，天氣將要炎熱時先減衣服。不要等到極度飢餓時再吃東西，而且每次吃飯都不要吃得過飽；不要等到極度口渴時再飲水，而且每次飲水都不要過多。不要過度勞累和過度安逸，不要起得太晚。冬季不要過度溫暖，夏季不要過度貪涼，夜晚不要直接在露天下睡眠，不要在睡覺時外露肩膀。大寒大熱、大風大霧時起居更要小心；不要過度貪求各色美味等等。這些主張都是合乎道理的。
總之，葛洪生活有節制的觀點為我們在養生方面提供了很好的借鑑，如能有意識地根據中醫養生原則，堅持不懈地去做，就會達到防病保健、減緩病痛、強壯機體、益壽延年的效果。
尊道貴德 以德濟生
葛洪是道教養生學家，他不僅想拯救人的肉體，還想拯救人的靈魂。道教的「清靜無為」思想，不僅是治身之道，也是治心之道。葛洪非常重視道德修養對養生延年的積極意義，他倡導人們體道修德，積善立功，漸次長生成仙。《抱朴子·道意》云：「明德唯馨，無憂者壽。」此句意思是說：具備良好的道德，其馨香之氣遠播；無憂無慮的人，才能益壽延年。
葛洪認為，修德積善有助於延年益壽，善功逐漸累積有助於得道成仙。積德行善，廣捨布施就會感動神靈，神靈就會保佑人們延年高壽。也就是說，要成仙首先必須積善立德，撫危濟難，成就人道。積善成德，功德圓滿，便升仙界。因此，仙道離不開人道，關心他人疾苦，普度眾生在任何時代都是需要的。相反，如果不修煉德行，只修煉方術，便不能達到長生不死的效果。或者修煉的善事不夠，雖然服用成仙之丹藥也無濟於事。反之，即使不服仙丹，而是多做好事，雖然不能成仙，也不會有突發死亡之禍。
葛洪還指出，想要求得長生，還要做到嚴於律己，寬以待人，心存慈愛，見到他人有好事要感到高興，見到他人痛苦要感到痛心，在他人有急事或窮困至極的時候要伸手相救，不要傷害生命；見到他人獲得財物就好像自己獲得一樣高興，見到他人損失財物就像自己損失一樣難過；不把自己看得很高貴，不自我誇獎，不嫉妒別人，不接觸和陷入陰賊一夥，只有這樣做，才稱得上有道德。
葛洪的這種「以德濟生」的理念與孔子的「德潤身」、「大德必得其壽」、「仁者壽」、「修道以仁」等觀點有著相似之處，他們均視修德為養生之本。
藥物養身 術數延年
葛洪養生之道的另一個重要方面是服藥。他很留心搜集民間流行的一些簡便的治病養生方藥。他將這些的驗方結合自己的醫藥經驗寫成了一部書，書名叫《肘後備急方》。
這是一部宜隨身攜帶、以備應急的實用醫書。書中除記載大量救急用的方子之外，還有一些養生方。所用藥物既簡便易得，又很便宜。更重要的是靈驗有效，故深受百姓的歡迎。
葛洪是一個神仙論者，他堅信世間有成仙之術，可使人的壽命像天地一樣長久。道家的服食有「草木之藥」與「金丹之藥」的分別。服食金丹以求神仙就是指用爐鼎燒鍊汞、鉛類礦石藥物以制「長生不死」的丹藥，因為其使用的最基本材料是丹砂，故稱煉丹術。煉製的丹藥大多有毒，使用不慎，反能損害生命。相比之下，服食草木之品就安全多了，既可養性，又能除病，確有延年益壽之效。例如，松柏脂、茯苓、地黃、黃精、麥門冬、天門冬、枸杞、地骨皮、菖蒲、遠志等，這些藥物多為醫家常用，具有益氣養陰、安神定志等作用。在用於養生服餌之品時，既可合用，亦可單服。這裡介紹幾首葛洪的養生方。
養生方三首
胡麻丸
組成 胡麻1０００克，白蜜、棗各適量。
製法 胡麻淘洗甑蒸，再曬乾。以水淘去沫再蒸，如此九遍。以湯脫去皮，簸淨，炒香為末，白蜜或棗膏為丸，彈子大。
用法 每次溫酒化下1丸，每日3次，忌食魚、狗肉、生菜。
功效 補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。使身面光澤，白髮轉黑，齒落更生，久服長生。
悅澤面容方
組成 冬瓜子150克，桃花120克，白楊皮60克。
製法 將上三味共研細末，調勻，裝瓶備用。
用法 每次10克，飯後開水沖服，每日3次。
功效 紅面色，白皮膚，煥容光，治面色枯黃、容顏憔悴。
桑根白皮茶
組成 桑白皮30克。
製法 將桑白皮洗淨，切絲，曬乾備用。
用法 每日水煎，代茶飲。
功效 主治身體肥胖，素有痰飲，血壓偏高，尿量較少，時有浮腫。
總之，從葛洪的養生理論來看，雖然帶有濃重的宗教神學色彩，但是他景仰「神」的本質是因為他對生命神聖性的敬畏，對「仙」的追求是對生命理想狀態的嚮往。今天看來，他的養生理論具有一定的積極意義，可以為我們借鑑和參考。
藥王孫思邈的古方讓養生變得如此神奇
發常梳，目常運，齒常叩，耳常鼓，腰常擺，腹常揉，膝常扭……這些都是藥王孫思邈的養生古方。可別小看了這些古方，堅持做下去的話，會得到神奇的養生功效哦。那我們一起來看看這些養生法的功效有哪些吧。
發常梳
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常「梳發」，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
目常運
合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。有助於眼睛保健，糾正近視。
齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
漱玉津
口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。
耳常鼓
手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有「噗」的一聲。重複做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
腰常擺
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位，反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。
腹常揉
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
攝谷道（即提肛）吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。
膝常扭
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」，要延年益壽，應由雙腿做起。
關愛母親 腰頸痛背後的元兇
今天是母親節，除了物質上關愛母親外，身體健康尤為重要。如果我們能關注媽媽的脊柱健康，會否是一種更理性、更健康的愛呢？
思想宜清靜 夏季養生小常識
夏季如何養生呢？夏季養生保健關鍵是什麼？下面小編給大家解答，告訴大家一些夏季養生之道和夏季養生小常識。