謹防密閉鞋櫃傳染腳氣

  腳氣一般都因真菌感染所致,其傳染性很強。因此,醫生總叮囑患者不要共用拖鞋、洗腳盆、擦腳巾等,其實,如果不注意鞋櫃的衛生,同樣會造成腳氣反覆發作,甚至連累家庭其他成員傳染上腳氣。

  如果家中有人患腳氣,被真菌污染的鞋子在陰暗不通風的鞋櫃中,很容易使真菌大量繁殖。而且,散落在鞋櫃裡的皮屑也帶有很多真菌。本來很乾淨的鞋子如果放在這樣的鞋櫃裡,就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的「髒鞋」所污染,感染真菌。如果穿了這樣的鞋子,就可能患上腳氣或灰指(趾)甲。

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  因此,腳氣治療不應只停留在用藥上,平時要注意清潔鞋襪,還要特別注意的是,鞋櫃也要經常通風、晾曬;如果鞋櫃不能移動,應定期用消毒液擦洗或是放入乾燥劑祛除潮氣。

  清潔鞋櫃的同時別忘用干抹布把鞋子擦拭乾淨,並在鞋內塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、異味。另外,選擇鞋櫃時注意別挑選向里斜放式的,因為這種設計很不利於清潔,而向外斜放式的鞋櫃易拿易清理。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

疊被子就一定好嗎

  不少人早上起來第一件事情就是把被子疊好,如果誰被發現不愛疊被子則會被笑話。英格蘭金斯頓大學的科學家最新研究結果顯示,也許懶人確實有懶的道理,因為睡醒不疊被子更加有利於健康。

  最新研究顯示,亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻,卻可以有效地限制被褥蟎蟲以及塵蟎的生長,有效地減少灰塵過敏和哮喘患者的病狀。

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  據科學家統計,即使是非常整潔的人家,每張床上的被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲也至少要有1500萬隻,這些遠遠小於1毫米的蟎蟲,依靠食用人體自然脫落的皮膚生存,並產生造成人體各種過敏的物質。但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分,而人體離開被褥,潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀,那麼外面空氣中的潮濕和水分就無法進入,導致各類蟎蟲最終乾渴致死。

  研究者普賴特勒夫博士說:「最簡單的辦法就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裡邊的潮濕氣體很快就會幹燥,而外部的濕氣又無法進入,各類蟎蟲就不可能長久生存。」

  當然,要是你無法忍受凌亂的床鋪,就最好等洗漱完畢再整理床鋪了。

每天10分鐘遠離神經緊張

  精神緊張、壓力增加是現代人的通病,不過,不必焦慮不安,有些行之有效的方法能緩解精神負擔。俄羅斯《讀者文摘》雜誌報道,用一周時間試試下列7種方法,每天只要10分鐘,掌握其中的一項,你就能擺脫緊張狀態。

  靜坐休息。每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐,把精神集中到自己的感覺上。當你靜坐時,心跳會放慢、血壓會下降,精神緊張的症狀會明顯改善。

  放聲大笑。手頭拿點能發笑的東西,例如有趣的簡訊、笑話集,也可以和同事、家人開開玩笑,看看喜劇片。當你大笑時,體內引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降,免疫力得到增強。這種效果能持續24小時。有一批志願者當被通知將要看到滑稽影片後,心情立刻得到改善。

  享受音樂。澳大利亞進行過一項試驗,兩組大學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜,另一組放音樂。結果顯示,靜悄悄準備報告的大學生們,血壓上升,脈搏加速,而邊聽音樂邊工作的學生,血壓和脈搏都很穩定。所以,如果你面臨一項緊迫的任務,先聽聽輕音樂吧。

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  多想好事。找點時間,哪怕是幾分鐘,想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅「安靜休假」的畫面。我們經常感覺有精神負擔,是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒,如果多想讓你喜歡的人和讓你高興的事,效果可能就不同了。

  走路散步。工作很長時間後,當你感到緊張時,從桌子旁站起來,走上5到10分鐘,就會有明顯的效果。專家證實,散步有助於人們平靜下來。有一批志願者負責照顧弱智老人,這是一項麻煩的工作,志願者中每周堅持散步4次的,不怎麼煩惱不安,睡眠也好得多,血壓經常保持正常。

  放慢呼吸。放慢呼吸5分鐘,每分鐘用5秒鐘吸氣,5秒鐘呼氣。由於5秒吸5秒呼這個節奏與血壓波動的10秒自然循環相一致,所以這一方法挺有效。通常緊張時呼吸既快又淺,幾次深呼吸就能放鬆肌肉。

  輕鬆起床。晚上入睡前或早晨鬧鐘響後躺在床上5分鐘,放鬆全身。躺下睡覺時總想問題,會影響你的睡眠。早晨起床就緊緊張張,接下來的一整天也別想輕鬆。放鬆的方法是先繃緊腳趾,漸漸放鬆,接下來腳掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、臉部肌肉。你會發現,全身放鬆後,精神可能也會隨之放鬆下來

這樣做應對你夏天的失眠

夏天經常躺在床上超過30分鐘沒有睡著?半夜老醒,醒來的次數超過兩三回?天還沒亮就醒了?夜夜做噩夢,噩夢連篇,噩夢的情節如同電視連續劇一樣?如果你符合其中之一,那要小心,因為你可能已經被失眠盯上了!

六個讓男人壽命短的弱點

眾所周知,男人壽命比女人短。醫學家們認為,主要是因為男人身上有六大弱點,但是你知道這六個讓男人壽命短的弱點嗎?