納米汗蒸,是以納米空調被為主要材料組合的汗蒸形式,其特點是:不用水、不用氣、不用藥;無污染、無異味;安全舒適、方便、有效,無論男、女、老、少、春、夏、秋、冬、皆宜。
好處
1、調整生物波、舒緩身心、減輕壓力、平衡心態;
2、加速體內血液循環、打開毛孔、清理身體內環境、排出污物;
3、激活身體休眠細胞,增強人體免疫力,促進傷口癒合;
4、加強氣管、支氣管,肺部功能,對脫敏、排痰有良好作用;
5、增加身體基礎代謝,降低血糖、膽固醇、甘油三酯,增加運動耐力;
6、抑菌,促均機體修復與再生功能;
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怎樣泡澡可幫助快速減肥
泡澡是日常清潔身體衛生方法之一。其實泡澡也是可以幫助減肥的。不妨看下介紹的泡澡方法能幫助快速減肥。
Tips1 泡澡前後的注意事項
泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間,而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下,用吸水性強的浴巾包裹身體,再擦上塑身霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。
Tips2 泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定!一般來說,先浸泡在水中5分鐘左右,讓毛細孔全部打開,清除毛細污垢,讓身體完全放鬆。然後,再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後,讓放鬆的身體離開浴缸。如此反覆地循環才可以達到瘦身的效果。
Tips3 理想中的瘦身水位
想要發揮瘦身效果的水位,大約是在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸里的程度,這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果,泡完後全身會大量流汗。
Tips4 薑汁泡澡浴古傳最佳瘦身法
利用老薑熬燉的薑汁,取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中,泡個15-20分鐘,可以促使血液循環加速、末梢血管活絡,消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。
女人35歲後抗老化多泡澡
從35歲開始,身體機能由盛轉衰,加上現代社會生活節奏快,壓力大,會進一步加快人體的老化進程,所以,抗老化工作該排上日程表了。
多吃青椒獼猴桃。蔬菜水果富含多種維生素以及β—胡蘿蔔素,能起到類SOD酶的作用,可消除體內過多的活性氧,對細胞和血管起到保護作用,讓身體不生「鏽」。人到中年,體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低,因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
抗紫外線。紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首,紫外線中的UVA射線穿透力強,能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素,形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積,帶上太陽鏡、帽子,穿上長袖衫,圍上披肩。
防乾燥。乾燥也是皮膚老化的一大原因,秋季氣候乾燥,尤其要做好皮膚保濕工作。天氣乾燥外出時,可以戴口罩,利用呼出的熱氣保濕;也可以在口罩內層貼上一張濕紗布,保濕效果會更好。
快速入眠。良好的睡眠能促進人體分泌生長激素,促進皮膚代謝,能預防皮膚皺紋的出現。人體分泌生長激素的高峰期是夜間22點~凌晨2點,要爭取在這個時間段內處於熟睡狀態。平時就要養成早睡的良好習慣,可以在睡前喝杯牛奶來助眠。
泡溫水澡。泡澡能通過給人體發汗來促進新陳代謝以及排毒。尤其推薦半身浴(浸泡肚臍以下的部位),促進下半身血液循環,把血液輸送到全身,保持人體各部位血量的平衡。泡澡水溫宜保持在40℃以下,時間應不少於20分鐘,程度以額頭出汗為宜。
每天保證攝入抗氧化食物,如番茄。 「體內氧化」是人體老化的一大原因,要延緩氧化速度首先就要做到飲食平衡,多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的紅葡萄酒、富含番茄紅素的番茄以及富含兒茶素的綠茶。還要注意攝取優質蛋白來保持肌肉的強健,這方面的代表食材有牛肉、雞肉等禽畜肉,魚類,乳製品以及大豆製品。另外,吃的時候多咀嚼能鍛煉口腔咬肌,防止嘴角下垂,建議一口菜咀嚼20次以上。
快走和游泳。現代人多運動不足,運動量不夠會引起體力以及代謝不足,也易致肥胖。有助抗老化的運動是有氧運動,可給肌肉供氧供能,保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。
中藥泡澡的6個注意事項
浴後應立即用溫清水沖洗乾淨,拭乾皮膚,及時穿衣服。一般而言,熱水藥浴(39℃~45℃)適用於風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷後遺症、肥胖及銀屑病等;神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度,以相當於或稍低於體溫為宜;25℃~33℃適用於急性扭挫傷。藥浴時,室溫不20℃,局部藥浴時,應注意全身保暖,夏季應避風,預防感冒。
夏日泡澡減肥小秘訣
中醫學經常強調「頭寒腳熱」,但一般人的體質正好與此相反,這就容易形成「體寒」的體質。體寒是導致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。