寒冬到來易胃出血
風過後寒冬到，病房裡又出現了許多熟悉的面孔。"唉，才好了幾年，胃又出血了。"老何顯得無奈。老何剛從外地回上海，與家人久別重逢，他頗有興致地喝了一小杯從外地帶回的名酒，不料第二天早晨起床時頓感頭重腳輕、走路無力、噁心嘔吐，吐出一攤咖啡色液體。因以前有過兩次"吐血"經歷，老何急忙在妻子的攙扶下來到醫院，果不出所料，又是"胃出血"。
何為「吐血」？
"吐血"可以是上消化道出血，也可以是支氣管擴張的咯血。而老何所謂的"吐血"，屬上消化道出血。引起上消化道出血的疾病主要有4種，最常見為胃十二指腸潰瘍，約有50％以上的上消化道出血病人是由胃十二指腸潰瘍所引起。肝硬化導致的食管胃底靜脈曲張破裂、出血約占25％。大量喝酒或長期服用某些藥物如激素(如強的松)或解熱鎮痛藥(如阿司匹林、消炎痛、芬必得等)易引起胃十二指腸黏膜糜爛，誘發胃十二指腸潰瘍，並發上消化道出血。另外，胃癌也是引起上消化道出血的常見疾病。對於有上消化道出血且年齡偏大的中老年人，特別是伴有慢性貧血的胃病患者應警惕胃癌的可能性。一般說來，青年人的上消化道出血多為胃十二指腸潰瘍出血，中老年人除了胃十二指腸潰瘍外，還應考慮胃癌因素。
如何識別和預防上消化道出血呢?
識別上消化道出血 上消化道出血病人的主要症狀為吐血和解黑便。出血量多、急，可表現為吐血；出血量少、慢，則以解黑便為主。有吐血的病人在嘔血之後的數天之內解黑便。吐血的顏色可由出血量、出血的速度和在胃內停留的時間不同而表現為咖啡色、暗紅色或鮮紅色。吐血之前往往有噁心和上腹部(俗稱"心窩")不適感。吐血較多，且伴有較重的休克症狀，如頭暈、心慌、煩渴、出冷汗、暈厥，屬上消化道大出血，病情較危重。
消化道出血該怎麼辦？
發生上消化道出血後，首先不要緊張，要保持鎮靜。若僅為黑便，應在家屬陪同下儘快到醫院就診。如有吐血，且為鮮血或暗紅色血液，並有頭暈、心慌、出冷汗、全身軟弱無力，應立即臥床休息並持頭低腳高位，以便有足夠的血液回流心臟，從而保證大腦的血液供給。家屬還應將病人頭部偏向一側，以免血液吸入氣管內導致窒息，同時儘快呼叫救護車急送醫院，吐血時暫禁食。
不論吐血或解黑便，均應儘早在醫院行胃鏡檢查以明確出血的病因，及時治療。現代醫學認為胃幽門螺桿菌是胃十二指腸潰瘍的重要病因，也是胃十二指腸潰瘍反覆發作的主要因素，所以根除胃幽門螺桿菌是治療胃十二指腸潰瘍的主要措施之一。對於近期反覆潰瘍發作或多次潰瘍出血的病人，則可在醫生指導下採用抗酸藥維持治療，以減少潰瘍復發，降低出血的機會。
維持治療是重要預防措施 胃十二指腸潰瘍是引起上消化道出血最常見的疾病，它不僅是常見病，也是慢性、反覆發作性疾病。該病的一個主要特點就是發作有季節性，秋冬和冬春之交遠比夏季常見，而且可因情緒波動或服用消炎鎮痛藥物誘發。 天寒時節，人們易出現焦慮、精神緊張和情緒不穩定，這些精神因素對胃十二指腸潰瘍的發作有明顯影響。例如第二次世界大戰期間，在很多受戰爭威脅的城市裡，人們患胃十二指腸潰瘍的發病率顯著升高。此外，秋去冬來，氣候轉冷，一些患有慢性肌肉勞損或類風濕關節炎的病人易傷痛復發，此時用激素(如強的松)或解熱鎮痛藥(如芬必得、阿司匹林、消炎痛)等較多，這些藥物可誘發胃十二指 腸潰瘍，甚至潰瘍出血。
秋去東來潰瘍病人如何養生預防疾病？
因此，有潰瘍的病人在天氣變得寒冷時尤應注意起居飲食的規律，工作適度，精神放鬆。飲食忌生、冷、粗、硬和刺激性食物，如烈酒、濃茶、濃咖啡、生薑、大蒜，忌食過甜、粘性較大且不易消化的食物，也勿過飢、過飽。對於反覆發作胃十二指腸潰瘍或有並發出血者，除了根治胃幽門螺桿菌外，維持治療是防止復發的一項重要治療措施。這種維持治療以H2受體拮抗劑(如泰胃美、雷尼替丁、法莫替丁)為主，目前比較多採用標準劑量的半量於睡前頓服。維持治療時間長短應根據病情決定，短者3-6個月，長者1、2年，或者更長時間。
編輯推薦：
秋冬養陰 易學四季養生法
秋冬防皮膚瘙癢 多吃粗糧可潤燥
躲開秋冬呼吸病 6招迅速提升肺部免疫力
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領秋冬如何養護心臟預防疾病？
換季之時，天氣轉涼、早晚溫差大，成了心腦血管病友們的「多事之季」。究其原因主要有以下幾點：
首先，氣溫下降引起血管收縮、血壓升高、心率增快，導致心臟負擔加重。
其次，寒冷還能誘發冠狀動脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。.
再者，隨著國慶佳節的到來，免不了參加各種應酬和聚會，若是胡吃海塞大魚大肉等高脂肪、高膽固醇食物，再加上煙不離手、酒不離口、不規律休息等不良生活方式，都會增加心腦血管疾病的發生。
疾病信號要特別警惕
焦慮
焦慮感人人都有，但如果感到「厄運即將到來」的瀕死感時，預示著心臟正受「擠壓」。
胸部不適
常表現為一種壓迫感，而不是劇烈胸痛或燒灼感。
氣短
僅僅從事輕微勞動就感到心悸、疲乏，或走路稍快就氣急。
疲勞
尤其是女性，對持續數天或數周的疲勞要重視。有些人還會出現異常乏力，看似健壯的人，突然感覺舉步維艱，甚至連拿一杯茶力氣都沒有。
噁心或食欲不振
心臟衰竭所致的腹部各臟器淤血腫脹時，會讓人感覺胃部不適或噁心欲嘔，食慾也明顯下降。
快速或不規則的脈搏跳動
這不同於偶爾心跳過快，若伴有明顯乏力、頭暈、呼吸急促等，可能是心臟病發作的前兆。
突然出一身冷汗
即使坐在椅子上一動不動，仍不停出汗，可能是心臟病發作的信號。
腫脹
心衰患者極易出現腫脹不適，通常發生在腳踝、脛前、大腿或腹部，有些人會出現突然的體重增加等。
心悸
常常發生在飽餐、寒冷、吸菸，或是看情節緊張的電影、電視時。
經常夢中驚醒
熟睡或做噩夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起來才好轉。
日常做好保健預防
預防心臟病要做到：精神上，保持情緒穩定；飲食上，保持葷素有節；起居有律，適量運動，還要戒菸戒酒等等。
控制情緒至關重要。有人對正在發脾氣者的心臟進行過測試，發現這時心跳急劇加快,血壓驟升，耗氧量倍增。由此可見，人在情緒極度興奮時，對心臟的危害非常之大。不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會危及心臟的健康。所以，對於心臟病人，要學會減輕壓力與寬鬆精神，正確對待各種精神或環境的應激事件。保持平和心境，節制情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。
健康飲食保護心臟
（1）控制鈉鹽攝入。鹹菜、榨菜、醬豆腐等過鹹的食品以少吃、不吃為佳。
（2）控制熱能供應量，應多食用含熱量低的食物。
（3）忌食刺激性食物。飲食中儘量少用生薑、辣椒、胡椒麵等辛辣調味品，嚴禁吸菸、飲酒，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良嗜好。
（4）多吃新鮮蔬菜和水果。如豆芽、海帶、紫菜、木耳等。
起居有律
秋季變化無常，人體生物鐘節奏易遭破壞，使生理功能失調。生物鐘的準確性，受到生活規律的影響，所以要按規律生活，起居有常，早睡早起，定時就餐，按時排便，活動有序，生活有節，以保證生物鐘節奏正常運行，使生理活動處在最佳狀態。通宵不睡，勞作無度，血管壁會一直處在收縮的狀態下，漸漸就會僵化，失去彈性，容易動脈硬化。
保持適量運動
人體在運動時，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟。運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，增加肌肉與血管彈性，並能使血液中的膽固醇下降。應因人而異來選擇運動，如老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等；身強力壯的年輕人，選擇就更多了。對於住高樓的人，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法。應當注意的是，心臟病人運動亦不能過量，否則反而會加重症狀，應以沒有疲乏、自我感覺良好為度。
要戒菸、限酒
煙里的有害物質會損傷血管壁細胞，促成動脈硬化。可適量飲用綠茶和少量紅葡萄酒。應注意避免過度飽餐，吃得太飽，胃腸道大量吸收營養物質，如脂肪、膽固醇等，增加血液粘度，誘發心臟病發作。
讓你安然入睡的三種心靈瑜伽
做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺，在充滿安全感的情境下，身心自然放鬆。這樣就會很快的入睡，隨我們一起來試試吧!
一、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘)
用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉
練習益處：
1、類似胎兒在母體內的姿勢，有安神的效果。
2、放鬆舒緩下背部，紓解僵硬的肩頸，進而沉澱雜念。
做法：
1、雙膝分開跪地，臀部坐在腳跟上，若覺得小腿緊繃或腳踝、腳掌不舒服，可將一條瑜伽毯單折或雙摺墊在小腿下，以減輕腳踝及腳掌的壓力。
2、可利用折成長方形瑜伽毯調整高度，直到感覺身體能放鬆。
3、慢慢地將身體前彎趴在抱枕上，頭轉向側面靜止一會兒，再轉向另一側，平均放鬆兩邊肩頸部位。
4、手臂舒服地放在抱枕兩側，閉上眼睛，輕鬆地呼吸，一邊停留1～5分鐘。
伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液循環無法通暢、臟器溫度低於正常水平。
為了能夠提高臟器溫度，身體會出於本能地囤積脂肪以抵禦寒冷，從而致使腹部積累的脂肪增多，造成惱人的腹部凸起。
二、蝴蝶式
1、坐在地板上，雙膝彎曲，兩腳掌相對，用雙手握住了兩腳腳尖。
2、脊背挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振動，膝蓋與大腿外側儘量靠近地面。
三、天鵝式
1、坐在地板上，雙腿v字型打開。
2、左腿向內彎曲，左腳拉近會陰處，右腿自然彎曲，上身轉向左側。
3、右手放在左膝蓋上，左手從身後環繞至右邊腰側，脊背儘量挺直，身體向後傾斜到最大限度，眼睛看著右腳。
4、保持5個深呼吸之後，換另一邊再作。
一分鐘檢測是否腎虛！
現代人工作生活壓力大，對身體的小問題又不上心，出現大毛病則悔之晚矣。如果你有以下症狀，可要小心了，這些說明你腎虛！
自測你是否需排毒 中醫八招教你清毒素
白領養生，女白領如何排毒養顏呢？排毒養顏已經成為白領養生的代名詞。但是隨著近年來藥物排毒帶來的副作用越來越多，使得很多人對排毒養顏望而卻步。一起跟著小編來了解一下吧。