福州的小柳是個「手機控」，晚上沒撐到12點不會去睡，最近連續一周，小柳發現，在洗頭和梳頭時，頭髮都是一撮撮掉，以至於頭皮出現了四處花生大小的禿塊。醫生診斷為斑禿。愛熬夜玩手機的小夥伴們表示驚呆了，「我的頭髮也要保不住了嗎？熬夜也會導致斑禿嗎？」
為什麼長時間使用這些電子產品會導致脫髮呢？
長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。
此外，中醫認為「發之血之餘」，意思是說氣血虧虛就會脫髮。很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫髮；經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由於氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫髮、頭髮油膩、頭屑等多種頭髮問題。
小塊斑禿可以自愈
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱「鬼剃頭」。為什麼叫「鬼剃頭」呢？因為頭髮在不知不覺中脫落，患者本人也不清楚，常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿，要注意多休息、不要熬夜，一般三個月，頭髮可以長出來。如果掉了一塊頭髮沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。
得了斑禿要注意什麼呢？
1、自己精神方面的調節。
在這個競爭激烈的社會，人們應學著去適應，而不是想著怎樣改變社會。進行自我調節。儘量保持好的精神狀態，不要給自己太大壓力，這樣可以很好的預防和治療斑禿。
2、合理的飲食預防斑禿疾病。
預防斑禿脫髮，日常飲食也是非常的重要的。一般男性應吃些對頭髮有益的食物比如雞蛋、黑芝麻、杏仁、黃瓜等，可以補充毛髮所需的蛋白質，但是太油膩的食物儘量的少吃的好。
3、要經常按摩頭皮。
最好經常按摩頭髮，專家提醒大家，在洗頭髮的時候最好用手心多做按摩，經常按摩頭皮很好的改善頭部血液的循環，對於斑禿有良好的輔助治療效果。
4、不要熬夜，注意休息。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這些藥物會傷腸胃 好腸胃怎麼養出來
天氣變化加壓力大 三月胃病患者增多，你的腸胃還好嗎？胃疼忍忍就會過去嗎？「好腸胃」怎麼養？
小心這些藥物會傷腸胃：
藥物在治療疾病的同時也可能對健康產生不利作用，其中最常見的就是胃腸道副作用，約占全部藥物副作用發生率的20%～40%。容易引起胃腸副作用的常用藥物有以下幾類：
解熱鎮痛類藥：如阿司匹林、布洛芬、對乙醯氨基酚、雙氯芬酸、吲哚美辛、保泰松、吡羅昔康、萘普生等常可導致噁心、嘔吐、消化不良、消化道出血、潰瘍等反應
抗 生素：抗生素對胃腸黏膜的損傷主要是化學刺激所致，各種抗菌藥物口服均可引起程度不同的胃腸道症狀，如噁心、嘔吐、上腹飽脹及食慾減退等。抗生素還可能引 起腹瀉，這是由於抗生素破壞了腸道菌群的自然生態平衡，使生理性細菌數量明顯減少，導致繼發性腹瀉，長期應用廣譜抗生素還可能引起偽膜性腸炎，臨床症狀主 要表現為腹痛、腹瀉、大便黏液狀，無膿血，嚴重時可發生腸穿孔，如不及時給予合理治療，可導致併發症，死亡率高達15%～24%，嬰兒、老人、體質虛弱者 尤其需要注意。
糖皮質激素：糖皮質激素能改變胃黏膜的量與成分，從而減弱胃黏膜的自身保護作用，使胃黏膜易受胃酸的侵蝕。同時，糖 皮質激素能抑制胃黏膜細胞的更新，致使消化道發生急性潰瘍和導致潛在性的慢性潰瘍明顯惡化。長期應用糖皮質激素可加重原有的胃或十二指腸潰瘍，可引起出血 或穿孔。應用大劑量糖皮質激素者，如突然出現腹部不適，應考慮到胃腸穿孔可能，及時就醫。
好腸胃怎麼養出來：
補充「好細菌」護腸胃
生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰鬥力，有助於維持腸道健康，增進腸道蠕動，還能改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌生長。其實，除了酸奶、奶酪外，其他一些發酵食物中也含有益生菌，如泡菜、納豆、腐乳等。另外，為了刺激益生菌的增長，還要多吃含豐富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等，因為低聚糖是腸道內益生菌的養分。
常吃纖維清腸道
研究發現，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更「環保」。高纖維飲食可降低食道癌、胃癌的風險。簡一寧表示，蔬菜、水果中所含「水溶性纖維」較多，能清掃腸道，並調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益；五穀雜糧中所含「非水溶性纖維」較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。因此，飲食營養要均衡，不要吃一大堆單一食物，而應每種食物都攝入一些。全穀物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應該成為餐桌上的常客。
腸胃喜歡4類食物
《歐洲胃腸病學與肝臟病學雜誌》刊登的一項研究發現，常吃排腸氣的食物，如肉蔻、桂皮等能增強胃腸蠕動，有助消化；姜能緩解孕期和手術後的噁心、反胃；薄荷葉能放鬆胃部肌肉，緩解消化紊亂症狀；燕麥片則是保護胃壁的「緩和劑」。
飯後休息片刻
研究發現，飯後休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要儘量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。不過，中國中醫科學院西苑醫院老年病科副主任醫師劉征堂提醒，晚飯後要隔一段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的「休養」狀態，此時強迫胃腸道「緊張工作」，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。因此，晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於「睡以等病」。
每頓七八分飽
飢一頓飽一頓，面對不喜歡的食物寧願餓著，而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往，腸胃就要「罷工」了。張曉東表示，哪怕是愛吃的東西也不要「一次吃個夠」，每頓最好都只吃七八分飽，加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。另外，飯前飯後也有一些需要注意的習慣，比如飯前儘量不吃冷食；飯前適當喝幾口湯或水，促進消化液分泌，但不可過多；飯前、飯後一兩個小時不做劇烈運動；少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激腸胃。
給你8個喝薑茶的理由 調經減壓防過敏
生薑富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成薑茶，保健效果更好。
緩解噁心反胃。旅行出發前，喝1杯薑茶可預防與運動病（暈車、暈船、暈機等）相關的噁心嘔吐。出現噁心反胃時，喝1杯薑茶也可緩解症狀。
促進胃部消化。薑茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。
消炎。姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物。
通鼻防過敏。薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀。
改善血液循環。薑茶里的維生素、礦物質和胺基酸有助於恢復和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生薑可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。
減輕經期不適。將毛巾在熱薑茶中浸透，然後熱敷下腹部，可放鬆肌肉，減緩痛經。如果同時再喝1杯加蜂蜜的薑茶，效果更好。
增強免疫系統。生薑富含抗氧化劑姜辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。
幫助減輕壓力。薑茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為，薑茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
閉眼吃飯可減肥！盤點11種減肥不餓小方法
春季來臨，很多女孩子為了甩掉冬季堆積的「小贅肉」，開始為自己定製「苛刻」的飲食方案。然而，當面臨眾多誘人的美食時，又忍不住肚內空空的「抗議」而破功。為了解決這一問題，推薦11種小方法，教你保持身材同時不會讓你的胃受「煎熬」。
3個讓感冒久治不愈壞習慣 教你「一治到位」
「到底什麼時候才能好呢?」很多人在感冒時，都有這樣的煩惱，明明不是什麼大病，卻拖拖拉拉，久治不愈。你知道嗎，「治感冒」才是導致感冒治不好的罪魁禍首。這次介紹了3個讓人意想不到的的讓感冒「治不好」的習慣。