一個人的身高取決於遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節，現在很多家庭都生一個孩子，孩子的成長成了全家人的關心的問題，孩子在健康生長的同時，身高和體重有什麼標準嗎，怎麼判斷你的兒童在各個時期是否在健康成長，那麼標準又是多少呢？
1、新生兒期，正常孩子出生後，體重會在2500g至4000g之間，身體長度大概會在46cm至52cm之間，主要是由於懷孕的時候營養物質吸收，或者是挑食的有關係。
2、嬰兒期，出生第一年內，身高增長速度最快，平均增長約20～25厘米，至一歲時身高約為75厘米，體重大概是在9到11公斤左右。
3、幼兒期，是小孩1至3周歲，這個時間，小孩子的生長發育減慢，但是智力發育是比較好由於缺乏危險，事物的識別判斷能力，容易發生中毒。這個時間段的體重應該是每年增高8到10個厘米左右，體重每年增加2公斤，兩歲左右身高在85厘米，體重是在12公斤。在三歲左右的身高應該是在95厘米左右，體重在14公斤左右。
4、學齡前期，從幼兒期結束到入小學前，即3至6或7歲，這個時期小孩子的平均身高每年增長6到7個厘米，體重還是每年增加兩公斤左右。
5、學齡期，是從小學至青春發育開始，一般是在7至12歲，，這個年紀的身高，每年應該是身高在6到7厘米。可以通過用年齡乘以7加70厘米你判斷小孩子的身高，體重還是每年增加兩公斤左右。
6、青春期，在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達8～10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。這個年齡的生長主要是遺傳、性成熟的早晚、營養物質，睡眠都有關係。
總的來說，小孩子的身高體重只要在正常數值左右，就屬於生長發育正常，平時養成一個好的習慣保持充足的睡眠，多吃一些高蛋白肉類、蛋類、豆漿，牛奶等食物，適當的補充鈣，並且多參加戶外運動，如打球羽毛球跳繩籃球等，可以幫助小孩子生長發育，健康成長。
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肥胖或是營養不良 有益於減肥的食物排行
這個季節最容易長胖，不僅如此，還有層出不窮的皮膚問題。那麼快速減肥的方法是什麼呢？看看下面7個減肥的方法吧。
肥胖或是營養不良
與我們大多數人認知不同的是，越來越常見的成人肥胖症也被視為另一種形式的營養失衡。2010年至2014年，肥胖症的發病率在每一個國家都呈上升趨勢，而全球範圍內每12名成年人中就有1人患有Ⅱ型糖尿病。
肥胖人往往偏好高脂、高熱量食品，使體內某些營養過多，而某些身體必需營養又吸收太少。但很多人對肥胖的第一反應就是營養過剩，選用「飢餓法」減少營養吸收，控制肉食、魚類、蛋白質攝入，讓身體變瘦。這極易造成蛋白質缺乏，引起一系列蛋白質缺乏疾病，如動脈硬化、免疫力低、易疲勞等症狀。
有益於減肥的食物排行
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
肥胖會讓人變笨？肥胖的危害一定要早知道！
隨著年齡的增長，人類的大腦是會自然萎縮的，但是對於不同的人群來說，其大腦萎縮的程度也有所不同。英國劍橋大學研究人員研究發現，體重超重的人，其大腦萎縮可能會更嚴重，超重者的大腦白質遠遠少於瘦人。
研究表明，超重者的腦白質有所損傷，這就意味著，肥胖者的認知能力相對較差、反應較慢，因此，胖了會變笨並不是沒有道理的。
肥胖有哪些危害？
肥胖分為內臟脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖，它能引起動脈硬化、高脂血症、脂肪肝、高血壓、糖尿病等多種疾病。
怎樣才算肥胖？
目前國際上用體格指數來評價一個人是否肥胖，體格指數BMI=體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。標準的體格指數為22，如果體格指數在18以下則為瘦，18~20為略瘦，20~24為正常、24~25為略胖，超過26就是過胖。
肥胖者飲食要注意什麼？
1、平衡膳食，儘量吃多種花樣的食物，為機體提供多種營養。
2、適當減低膳食熱量，少吃脂肪高的食物，多吃蔬菜水果。
3、養成一日三餐有規律進食的好習慣，少吃糖，少飲酒。
4、少吃點心、油炸小吃，少喝甜飲料。
另外，建議通過合適的運動來減肥，不要盲目地相信各種減肥藥，滴水穿石非一日之功，減肥需要我們選擇合理的減肥方法，並一直堅持下去。
養胃三步到位 這些養胃誤區應警惕
難免會跟朋友出去聚會，進食了很多的脂肪和蛋白質，而且跟朋友一起邊吃邊聊，不知不覺吃下了比平時更多的食物，腸胃一時承受不了「重壓」就發難了，不是腹瀉，就是便秘。這個時候，重要的是清淡飲食，並且進食一些清腸胃的食物。
減肥前先弄懂 什麼樣的人需要減肥
愛美是人類的天性，健美的體態，不僅是一個人美麗的象徵，更是一個人健康的表現。但隨著人們生活水平的提高，肥胖者越來越多，於是減肥成為一種時尚。肥胖不僅僅代表了臃腫的體態，更重要的是會增加罹患各種疾病的風險，如高血壓、糖尿病、冠心病等。因此，減肥不僅是為了美麗，在醫生看來，更是為了健康。