每個女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老，不過隨著時間的流逝，我們也會逐漸變的衰老，於是為了讓自己顯得年輕，護膚品、化妝品、修飾品蜂擁而至，但是僅僅依靠這些外部的保養是不夠的，還應該管理好身體的內部，尤其是卵巢，如果卵巢一旦出問題，表現在生理期上就是月經不掉，表現在臉上就是皮膚上就是面容無華、皺紋爬上來，所以想要保持美麗，那麼首先就應該從卵巢入手，由內而外的調理，管理好月經才是延緩衰老，留住青春的王道。
《素問·上古天真論》指出：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」這說明婦女的生長、發育、妊娠以及衰老，均與天癸有密切關係。中醫中的天癸就是我們熟知的雌激素。雌激素，主要就是由卵巢分泌的。
卵巢早衰 月經不調是先兆
隨著年齡的增長，女人在45~50歲時，卵巢功能自然會衰退，人體開始衰老，不過對此我們不必恐慌，這是正常的生理現象，誰也無法阻擋。可是現在有的 35歲左右的白領女性就已經出現了月經少、皮膚乾燥、脾氣暴躁等早衰現象，這都是卵巢功能早衰引起的。任何疾病的出現都是有先兆的，而月經就是卵巢早衰的預警。在卵巢開始衰老前，女性會出現月經減少到閉經的過程，因此我們要重視月經的改變。通過月經的調理來保養好我們的卵巢，從而延緩過早的衰老。有些女性對月經粗心大意，毫不重視，甚至認為來不來都無所謂，不來更好，這種心理是大錯特錯的。就像養花，平時的時候，我們就得給予它精心的護理，每天不忘澆澆水，時不時把它拿出去曬曬太陽，那樣花自然盛開枝頭，嬌艷美麗。不要等到花枯了，再去給它澆水施肥，那時候任憑怎麼努力，花也不會重現生機。年輕的時候，我們要時刻管住自己的月經，不要等到引起嚴重後果才開始著急。
常按足三里調理月經 能有效延緩衰老
那麼，怎麼樣才能有效延緩衰老呢？其實堅持按摩足三里穴就可以幫助我們留住青春容顏。足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，通過按摩，可以疏通經絡，調和營衛，運行氣血，促進機體的新陳代謝，協調臟腑功能，增強機體的抗病力，收到調經理氣、祛病健身、延年益壽的效果。經常按摩足三里，持之以恆，定有裨益。在日本，足三里已經成為一個國人皆知的防衰老、求長壽的保健要穴了。具體方法是：用拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5～10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發熱的感覺。每天按摩。
核桃仁芝麻粥能滋養血脈
按摩法簡單易行，它不限時間不限地點，不會產生任何副作用，貴在堅持。與此同時，我們還可以靠吃的方法延緩衰老。當然，吃也是有講究的，在這為大家推薦一道核桃仁芝麻粥。
核桃與黑芝麻都屬於「黑五類」營養食品，是補腎的好手。核桃不僅能滋養血脈，養顏生發，還能健腦益智，緩減記憶力衰退，對於工作壓力巨大，耗費腦力的女性來說的確是不可多得的好東西。黑芝麻，明代李時珍在《本草綱目》中引《抱朴子》就稱讚它「服之百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不飢；二年白髮返黑；三年齒落更生。」其抗衰老功效可見一斑。做這粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。將核桃仁搗碎，黑芝麻炒熟，同加入淘淨的大米中，加水適量，熬煮成粥即成。每天服食。可當早、晚餐或點心食用。
管好月經，不怕年華流逝，體會歲月靜好。
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水果減肥導致女性貧血 女人吃什麼補血最快
與男性相比，女性患貧血的幾率要大得多。僅僅是因為經期失血或體質不如男性嗎?其中很重要的一點竟然是女性為了完美身材而減肥，最後導致貧血。那麼引發貧血的原因還有哪些，你知道嗎?
水果減肥引起的貧血
營養學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養需求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。
水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。
營養學家告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的，主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。
女人吃什麼補血最快
水果類的：
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類的：
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果類的：
紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。
推薦一款補血食療：銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。
女人性冷淡怎麼辦?3大按摩法助你性趣高漲
女性性冷淡是很讓男人傷腦筋的問題。性冷淡影響著夫妻雙方的性生活和諧。女人性冷淡了，男人怎麼辦?有很多時候男人都在因為這個問題而煩惱。那麼接下來就為你講解一些方法，有助於幫助你的女人改善性冷淡。
女人性冷淡，男人怎麼辦?
①判斷患者有無求治動力。若性慾減退者沒有接受治療的興趣，治療根本不會奏效，甚至適得其反。
②治療的重點應是改善夫妻性生活關係，而不是指出誰「健康」、誰「有病」。
3大按摩法治療女性性冷淡
1、按摩神闕穴
神闕穴即肚臍，是人體的長壽大穴，常按摩神闕穴可使女性精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯。因此，治療女性性冷淡可以按摩神闕穴改善。按摩的時候，仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉200次，以深部自感微熱為度，每天2～3次。
2、按摩性敏感部位
按摩性敏感部位可以激起女性性慾，包括性敏感帶和敏感點，女性性慾敏感帶常位於耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位，敏感點有會陰(女性當大陰唇後聯合與肛門連線的中點)、會陽(在骶部，尾骨端旁開0.5寸)、京門(在側腰部，當第十二肋骨游離端的下方)等穴。
按摩性敏感帶時，男方宜緩慢輕揉，使之有一種舒坦的感覺;按摩敏感點時，可用指頭掌面按壓，以柔濟剛，達到激發起女方性慾的效果。每天按摩1次即可。
3、導引體操
兩腿伸直坐好，自然放開，兩手放在身後著地支撐身體，向外開足尖，同時於吸氣時反彎上體，即軀幹、頭部後仰;接著足尖扭入內側，同時於呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地，這樣前屈、後仰3—4次。
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