電視劇里多的劇情是兩個人酒後亂性，欲揮劍斬情絲的時候，女方說自己懷孕了，然後兩個人只能結婚，不然就會被痛批一頓。但是你知道嗎？醉酒後懷孕對孩子的健康很不利。無論夫妻哪一方飲酒，尤其是醉酒後懷孕，如果繼續妊娠都要承擔巨大的風險。
酗酒後懷孕 畸形兒發生率更高
酒精可損害生殖細胞，使受精卵質量下降，酒精還對大腦、心臟、肝臟有較大的危害，酒後懷孕可造成胎兒發育遲緩、反應遲鈍和智力障礙，還可能導致胎兒面部、骨骼、四肢和心臟等器官的畸形。
男性酗酒後同房妻子懷孕，是容易生育出低能兒或畸形兒的，酒精不僅傷害生殖系統，而且會導致精子和卵子遺傳基因的突變，對生殖細胞有強烈的毒害作用。男性酗酒可使20%的精子發育不全或遊動能力差，這種精子如果和卵子相遇而形成受精卵，發育形成的胎兒是不健康的。所以，妻子準備懷孕，丈夫必須在懷孕前相當長的是不能飲酒的，更不可以醉酒，以保證精子的質量，有利於下一代的健康成長。
女子酗酒也可影響胎兒正常發育
此外，酒精對生殖細胞的損害並不會隨著酒精代謝物排出體外而消失，只有排除受損的生殖細胞才可避免胎兒畸形的形成。卵子在成熟分裂過程中，易受到酒精的影響。卵子從初級卵細胞到成熟卵子約需14天，根據卵細胞的成熟時間來看，如果女子飲用了較多的酒，那麼最好在停止飲酒1個月後再受孕。如果在孕前飲酒過量，會影響胎兒的正常發育，出生的嬰兒表現為多發畸形的智力低下。
簡而言之，如果是打算要寶寶的准爸爸、准媽媽，戒酒是必須的，不能因為自己的一時疏忽，而讓孩子承擔一生的痛苦。
備孕期准爸爸也需要補充葉酸
此外，幾乎每個女性在懷孕前，都會被千叮萬囑：「趕緊補點葉酸，預防孩子出生缺陷。」
但日前美國一項最新研究顯示，葉酸對男性精子意義重大，其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。
研究結果指出，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。即每日攝入722―1500微克，危險係數會降低20%―30%。據研究人員介紹，男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合徵，還會增加女性流產的幾率。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班族午餐別老湊合 好午餐的4個金標準
如果把人體一日內需要的熱能和營養素合理地分配到一日三餐中去，那麼，午餐應占40%，這樣才能滿足人體的生理狀況和工作需要。但是調查中發現，很多上班的人選擇外賣盒飯，也有的人選擇吃單位的工作午餐或自帶便當，有的人選擇洋快餐。還有一小部分人為了保持身材，乾脆不吃午餐。究竟怎樣吃午餐更合理？
好午餐的4個金標準
第1步：選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。
第2步：加點粗糧。粗糧（全穀食物）富含碳水化合物，為身體提供主要燃料。粗糧比精製食物含有更多有益健康的纖維素、微量元素和植物營養素。午餐中可增加的粗糧包括：全麥麵包或餅乾、穀類為主的零食、全麥鬆餅及糙米飯等。
第3步：一定有水果和蔬菜。果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素。午餐增加果蔬可以使營養更全面。常見水果包括：蘋果、梨、香蕉、藍莓等。主要蔬菜包括：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔和芹菜等。
第4步：從容、享受的心情。細細品味，盡情享受自己精心準備的「營養午餐」，也是「好午餐」的重要標準，千萬不要叫外賣糊弄了事。自備營養午餐既有益健康，又非常省錢。
上班族選擇健康午餐的2大注意事項
1、健康搭配需要細心選擇
兩菜一湯，一葷一素，再加上一種水果，這樣的午餐對於上班族來說，幾乎是一種奢求，但是需要你仔細按照要求選擇吃飯的地點。
營養專家說，中午這頓飯重質又重量，要吃得飽更要吃得好。但是對於上班族來說，只吃九成飽即可，這樣一來對身體有好處，更不會影響到下午的正常工作。
2、先吃肉，再吃菜，最後吃主食
午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質，米飯、肉類、豆製品等都是最好的選擇。
營養專家還指出，現在大部分上班族吃完午飯就犯困，主要是因為中午一餐攝入過多高脂高熱量高糖的主食，它們能降低血液帶氧能力，讓人容易疲倦，所以防困就要多吃點素的，而正確的午餐順序就是先吃肉，後吃菜，最後吃主食。
白領一族午餐應常吃的食物
萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜：有「洗腸草」之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
手腳冰冷可多泡腳 但這種人泡腳或致截肢
常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對失眠也有一定的幫助。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。手腳冰涼的人常泡腳也很有好處。但是你知道嗎？有一些手腳冰涼的人用熱水泡腳後，腳上皮膚卻快速地變黑了，「像是穿了黑襪子」。這又是怎麼一回事呢？
廣州市第一人民醫院老年心血管科主任醫師劉豐曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過這類問題，聽聽專家怎麼說。
泡腳後皮膚變黑可能是皮膚壞死表現
劉豐教授提醒，泡完腳之後皮膚快速變黑，這有可能是足部皮膚壞死的表現，其後果很可能是截肢。
他進一步解釋道，正常情況下，下肢血液供應正常，熱水洗腳會起到保健作用，因為熱水洗腳提高了足部組織的代謝率。不過，代謝率提高的同時，也會導致局部組織耗氧量增加，此時若下肢處於缺血狀態，就會使缺血程度加重，組織獲得的氧分不足，最終就會出現足部組織壞死，也就是變黑了。
下肢缺血者堅持泡腳得不償失
能導致下肢缺血的原因很多，對老年人而言，最常見的就是糖尿病性血管疾病。隨著糖尿病發病率的持續增高，糖尿病性血管疾病（如糖尿病足）也越來越多見。除此之外，動脈硬化閉塞症也很常見，動脈硬化閉塞後就會使下肢處於缺血狀態；還有的血栓閉塞性脈管炎，也會導致下肢缺血，只不過，近年來此病的發病率呈明顯下降趨勢。
劉豐教授明確提醒，如果醫生告知已經有下肢缺血的症狀，那麼，就不適合進行，此舉甚至會很危險。此時，保護缺血的肢體不受損害才是最重要的，洗腳的水溫就要有所注意。通常，缺血程度有輕有重，越重的缺血能夠耐受的溫度越低。人體足部的溫度一般在34~35攝氏度，因此，下肢缺血者的原則是：洗腳水的溫度不能超過足部皮膚的溫度，也就是說，水溫不要超過34攝氏度。
34攝氏度的水溫，對我們的皮膚而言，沒有任何熱的感覺。因此，你千萬不要圖一時痛快而貿然洗熱水腳。一次簡單的熱水腳可能會導致肢體的喪失，這個險是不值得冒的。
本文指導醫生：-
劉豐教授 主任醫師
廣州市第一人民醫院老年心血管科
擅長疾病： 對老年高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗死...[詳細]
「五十肩」可吃哪些偏方 這類人群需加強預防
肩周炎是生活中常見的一種疾病，給患者的生活帶來了諸多的不便。不僅老年人朋友是肩周炎的易發人群，年輕的白領也成了肩周炎的大軍，肩膀酸痛，活動受限。那麼我們該如何改善肩周炎的症狀呢？下面為大家介紹改善肩周炎的方法。
自測你屬於腰痛人群嗎？緩解腰酸背痛方法
對於上班族、有車族來說，長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒，那如何緩解腰椎疼痛呢？緩解腰椎疼痛的方法有很多，小編今天在這裡就推薦幾種可緩解腰椎疼痛的方法，一起來看看你吧。