平時多服用一些具有養陰生津作用的藥粥，對「冬燥」有一定的緩解作用，下面介紹幾款，以饗讀者。
沙參麥冬粥
沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大米共煮粥，待粥將熟時，加入冰糖調味即可，每日1劑。具有益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳的功效。
西洋參牛乳粥
西洋參2克（研末），牛乳150毫升，大米50克，冰糖適量。將大米加水適量煎煮至沸後，加入西洋參、牛乳共煮，待粥將熟時，加入冰糖調味即可。具有益氣養陰、生津止渴的功效。
豬肺蓮米粥
豬肺150克，蓮米15克，大米50克，調料適量。將豬肺洗淨、切塊，加水適量煎煮至沸後，去浮沫，加入蓮米、大米共煮，待粥將熟時，加入調料適量調味即可，每日1劑。具有益肺生津、養陰止咳的功效。
蟲草燕窩粥
蟲草3克，燕窩5克（發開），大米50克，冰糖適量。將大米加水適量煮沸後，加入蟲草、燕窩共煮，待粥將熟時，加入冰糖調味，再煮一兩沸即可，每日1劑。具有益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳的功效。
黃精粥
黃精、粳米各30克。將黃精加水適量，煎取濃汁，用此汁液與粳米共煮粥。具有補脾胃、潤心肺的功效。尤適用於脾胃虛弱、體倦乏力、肺虛咳嗽或乾咳無痰者。
需要注意的是，喝粥時間以早晨為宜。
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幾款藥粥延緩老人視力衰退
中醫認為，老花眼是由於人上了年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致。若能注意眼睛保健，可以延緩視力的進一步衰退。現介紹幾則防治老花眼的藥粥供選用。
枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，用冰糖少許調味，每天早晚食用。
黑豆粥
取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克，粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。
養陰生津藥粥
進入冬季，雨雪偏少，天氣顯得特別乾燥，所以「冬燥」往往比「秋燥」更厲害。儘管此時不少人會使用加濕器，但這時不僅皮膚需要加濕，人的五臟也需要「加濕」，因此僅用加濕器，「冬燥」難以得到根本改善。此時，多服用一些養陰生津的藥粥，能起到很好的緩解作用，不妨一試。
沙參麥冬粥
沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。
芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後，拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用，適用於肺燥咳嗽、習慣性便秘者。
梨子粥
用梨子兩個，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
麥門冬粥
用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮，有養陰生津的作用，對肺燥、乾咳少痰等症效果較好。
百合銀耳粥
百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。將銀耳發開洗淨，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟後，冰糖調服，每日1劑。可養陰潤肺、健脾益氣。
緩解痛風的五款藥粥
桃仁粥：桃仁15克，粳米150克，先將桃仁搗爛如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1劑。功能：活血祛瘀，通絡止痛。適用於瘀血痰濁痹阻型痛風。
簡便藥粥療法有效緩解慢性疲勞綜合徵
慢性疲勞綜合徵也稱慢性疲勞和免疫功能異常綜合徵，它是指健康人不明原因地長時間出現全身倦怠感，臥床休息後不能緩解，患病症狀持續6個月以上，導致工作、學習及社會活動能力明顯下降。