你知道過度疲勞可導致月經失調嗎？這也是大家都很關注的，您也一定很想知道問題的答案吧，為了解除大家的疑惑，我們特意諮詢了相關專家，以下做了相關介紹，一起來看一下吧！
現代生活中，很多女性仗著身體好，在月經期間不注意休息，有的甚至加班加點地工作，結果往往就會導致月經不調。因此，經期要避免過度疲勞。月經期間一般來說是可照常參加活動的，但由於此時機體容易疲勞，抵抗力降低，應避免精神和體力的過度疲勞，不宜做劇烈的運動和重體力勞動，以防引起月經量增多或經期延長等月經失調症狀。
月經周期和神經精神活動密切相關，中樞神經系統的機能紊亂，也會引起月經失調。因此，經期應儘量保持精神愉快，避免過度悲傷惱怒。
過度疲勞和精神緊張，不僅有可能導致月經失調，還有可能在經期引起痛經、心悸等不適症狀，給女性帶來身心傷害。因此，女性在經期除了要做好衛生保健和營養補充外，保持愉悅的心情和適當的休息也是十分重要的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
緩解眼睛疲勞的食療藥膳
經常用眼過度者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹緩解眼睛疲勞的食療藥膳：
1、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。用眼過度導致視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
感覺疲勞時別做面膜
人體如果處在過度勞累狀態下，那麼，肌膚也會十分脆弱，比如日夜加班勞累後、日曬或者哭過，這個時候的皮膚抵抗力最差，最容易受到外來刺激，從而引起過敏。
很多面膜里除了含有大量水分，還有各種營養物質，這些外來營養物質在人體疲勞狀況下一進入人的表皮細胞，就會在短時間內抑制毛孔呼吸，加速面部血液循環。這種情況下面膜中的營養物質容易對皮膚產生刺激，更有甚者肌膚甚至出現紅疹、刺痛狀況。
美容師建議，在人很疲勞的狀態下，不妨也讓皮膚放鬆一下，比如用溫水洗洗臉，之後也會感到格外清爽。
中醫按摩緩解眼部疲勞
對著電腦一天，忙碌一天了，上班族的眼睛是會感到疲勞？如何緩解眼部疲勞呢？中醫專家指出，可採用中醫按摩療法進行眼部按摩，以達到緩解眼部疲勞的目的。今天就教大家簡單的中醫眼部按摩，放鬆您的眼部肌肉。
讓你疲勞嗜睡的原因
由於容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這麼單純了。