年底送禮，不少年輕人往往選擇保健品作為禮品送給父母，然而，「補藥」被當作藥物長期服用卻極有可能會成為「毒藥」。
浙江醫院西藥房梁靜醫師就遇到這麼一件事情：一向來血壓控制較好的方大伯來藥房取藥時，降壓藥的劑量加大了，一問得知，方大伯吃了一段時間補藥，把血壓給「補」高了。
原來，不久前，老人子女托人從東北帶了不少上好紅參。方大伯聽說秋冬進補有很大的作用，就連續吃了一個禮拜，孰料昨晚方大伯服後，整晚覺得不舒服，心跳、心慌、口乾、煩躁、失眠……折騰了一個晚上，到了早晨一測血壓，才發現一向控制得非常好的血壓，竟飆升到l70/105毫米汞柱。看了醫生才知道，這次血壓突然升高，都是大家都說好的別直參給「添的亂」。
梁醫師說，老年人隨著歲月的推移，容易被疾病所困擾，在用藥的機會上也多於年輕人。因此，正確用藥十分重要。
首先，注意不能盲目用藥。
一些老年人並不完全相信醫生，容易偏聽偏信，自行用藥，但這樣的用藥習慣危害極大。特別是逢年過節時，不少人把保健品當成「禮品」送人，當成「補品」長期服用。實際上，含有藥物成份的保健品與其它任何藥物一樣都有兩面性，既有保健作用；
如果使用不當，也有副作用或不良反應。因此,老年朋友在服用藥物或保健品前，要對自己的病症有所了解。如常感到頭痛、腰酸背痛等，經檢查未發現有器質性病變，可選用一些解熱鎮痛類藥物，但一旦有器質性病變，則切忌盲目使用解熱鎮痛類藥物，要及時就醫。
其次，在用藥劑量上，要注意適當減量。
60歲以上的老年人，其生理功能處於逐漸減退的狀態。機體對藥物的吸收能力、生物轉化和排泄能力等各項指標較年輕時都有一定的下降。所以老年人對藥物的敏感性比普通成年人更強，用藥應當適當減量。一般劑量控制在普通成年人的四分之三。
再次，老年人要注意別陷入「戀藥」誤區。
不少老年人被高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病所困擾，認為自己身體不行了，往往產生吃藥比較保險、多吃藥對自己有好處的想法。殊不知「是藥三分毒」，尤其是老年人肝腎代謝能力減退，藥物容易在體內積蓄，對身體造成藥源性危害。因此不要把藥物當作「有病治病、無病防病」的法寶，要知道盲目「戀藥」只會有害無益。
最後，老年人聯合用藥需留心多注意。
老年人患病時，往往易並發其它疾病，但在用藥時要儘量避免過多品種的藥物聯用。應謹遵醫囑，儘可能地了解一些藥物的性質和副作用。如確有禁忌，可根據病情的輕重緩急，先使用急症的藥物，待病情控制後再兼顧其它方面的藥物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
食物裝塑膠袋太久等於吃「毒」
用塑膠袋買回來的青菜，到了家繼續在塑膠袋裡存，時常這樣存上一兩天；食品連同塑料包裝存進冰箱，或冷凍或冷藏，存上一兩天甚至更長時間，這樣的做法對於許多人早已是習以為常。
即使是合格的食品袋，也不宜將食物久存。全國政協委員、安徽農業大學教授張自立指出：現在居民普遍將食物依賴塑料包裝來保存，這是不妥當的。
張委員說，很多居民不了解，塑料製品即使屬於安全的食品專用袋，也只是相對安全，因為它屬於高分子化學製品，在國際，食品塑料包裝的相對安全性是通過對大白鼠的成功動物試驗。所以，這種安全性只不過符合食品使用的相對安全範疇。
《限塑令》執行之後，蔬菜集市上對塑膠袋的使用並沒有削減，而且，各種再生的有毒塑膠袋充斥其間，這些有毒塑膠袋，將新鮮有水氣，含農藥的蔬菜存放上一天到兩天，更容易使蔬菜變質，產生危害人體的亞硝胺甚至增加其它有害物質。
買蔬菜儘量用自己準備好的購物袋，如果使用了市場上的塑膠袋，特別是非食品專用袋，到家後一定要從塑膠袋中取出。如果存放的時間不長，為一兩個小時之內，一定要敞口存放。即使短時存放，也儘量不用彩色的塑膠袋，特別是毒性更大的黑色塑膠袋。
一些家庭習慣將菜飯存放冰箱時用食品保鮮膜封存，這種做法是不太可取的，食品保鮮膜與這些食品共存幾個小時之後，如果發生化學反應，即使高溫也很難消毒。尤其不能將保險膜貼在菜飯上。
在選用新的塑料食品包裝時，無論是塑膠袋或者塑料盒，要使用無色、透明的製品，還要聞一聞，必須無異味。
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女人該做的6個健康測試(圖)
test1 你的平衡性夠好嗎?
雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果數數期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。
改善方法
一有機會就採用「金雞獨立」的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。
test2 你的聽力夠好嗎?
讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。這時可以再增加一點難度，把電視打開製造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。但如果你在不開電視的情況下就已經聽不清他在說什麼，說明你的聽力已經受到損傷，其中很大一部分原因在於你平時使用耳機的時候音量調得太大。
改善方法
平時看電視、聽音樂時，將音量調到最大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。並且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。
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test3 你的呼吸效率夠高嗎?
單手握住一支點燃的蠟燭，然後將手臂伸直，嘗試著用一口氣將蠟燭吹滅。如果你無法將蠟燭吹滅，那說明你的呼吸比較短淺、呼吸效率不夠高，體內細胞可能經常處於氧氣供應不足的狀態。
改善方法
游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多採用橫膈膜呼吸來提高呼吸效率。要學會輕柔、緩慢、平順的呼吸，呼吸之間不要停頓，保持一致的長度，同時注意呼氣和吸氣的力道均勻，並感受橫膈膜的起伏。
test4 你的骨盆夠健康嗎?
坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致?然後仰躺在地板上，放鬆下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致?如果答案是否定的，就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。
改善方法
平時多穿平底鞋，並且去請教健身教練，請他幫你制定訓練方案。放心，80%以上的輕微骨盆變形都可以通過適當的鍛煉來修復。
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test5 你的血液循環夠好嗎?
以樓梯間的台階為道具，完成上下台階的動作，每分鐘上下20次，連續做3分鐘。然後休息30秒，再緊接著測量你的心跳數，記錄下30秒鐘時間內的心跳次數。對照下面的表格，看看你的血液循環狀況是否夠好、血液輸送氧氣的效率是否夠高?
20-29歲 30-39歲 40-49歲 50歲以上
出色 39-42次 39-42次 41-43次 41-44次
非常好 43-44次 43-45次 44-45次 45-47次
良好 45-46次 46-47次 46-47次 48-49次
一般 47-52次 48-53次 48-54次 50-55次
低 53-56次 54-56次 55-57次 56-58次
非常低 57-66次 57-66次 58-67次 59-67次
改善方法
每天30分鐘的有氧運動就能大大改善你體內的血液循環狀況，提高血液循環系統的氧氣輸送效率。快走、慢跑、騎車，甚至做園藝都是很好的有氧運動!
test6 你的脊椎夠健康嗎?
保持平時的姿勢站立，調整全身到放鬆狀態，然後請人分別從你的左側面和右側面為你各拍一張側身照。從照片上來看，你的頭部應該與肩部在一條直線上，而不應該向前或向後傾斜。你的肩部也應該與耳朵在一條直線上。此外，你的背部下半部分也應該向內有一定的弧度，不過弧度不能過大。如果照片上的實際情況不符合以上標準，就說明你的站立姿勢不良，這不僅會影響你的外觀、氣質，更會導致脊椎勞損，甚至會壓迫神經，引起頭暈、頭痛、肩酸等一系列健康問題。
改善方法
除了對應照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展練習：站在門口，用雙手分別抓住門框上9點和3點的位置，向前儘量傾斜身體，重複幾次;然後再將雙手分別移動至門框上11點和1點的位置，再向前儘量傾斜身體，重複幾次。
「白骨精」平時太「宅」健康有隱患
「3·8」國際婦女節剛剛過完自己100周歲生日，大部分得以休息半天的女性「白骨精」(白領、骨幹、精英的簡稱)又要重新回到自己的崗位上，繼續「朝九晚五」並不時加班的生活，缺乏運動和合理的作息時間讓許多女性白領都處在一種「亞健康」狀態，她們的健康問題備受關注。
盤點世界上最「值錢」的女人們
詹妮弗·洛佩茲的頭髮