炎熱的夏季到了，很多人都喜歡在下班以後把空調打開，喝上一杯冰涼的飲料或者是冰淇淋不離手。還有一部分人不僅曬被子導致被子潮濕，這些不好的習慣都會導致濕氣進入我們身體裡，造成濕氣過重，引發一系列的健康問題，如神經衰弱或虛胖。
如何知道自己體內有濕氣呢？
1、後背上長了很多小痘痘
不少女生在夏天都喜歡穿一些露背裝，經常可以看到很多人的後背上都會長一些小痘痘。如果長時間用硫磺皂清洗後背，痘痘仍然沒有見好轉，這就說明內分泌出現了問題。很大一部分原因是由於身體裡面的濕氣過重，導致皮脂腺代謝異常。隨著皮脂腺裡面的油脂不斷增加，沒有及時治療，就會造成痘痘的形成。
2、大便粘稠
很多人在每天排便以後，會發現大便粘在馬桶上不容易被衝掉，即便加大了充水量，也沒有沖完全，這就說明身體裡面濕氣太重，中醫學領域認為濕氣會黏腸，也就是當濕氣進入我們的腸道裡面，就會造成大便不成形，濕氣有大量水分的含量，很容易造成大便粘稠的情況出現，如果不及時治療，還會造成身體出現一系列的併發症，例如糖尿病或者是高血壓。
3、全身沒有力氣
很多人即使在炎熱的夏天，也會出現手腳冰涼的情況。不管穿多厚的衣服，手腳冰涼的情況並沒有好轉，那就說明身體裡面的濕氣過重。濕氣太重，就會造成血液循環減慢，引發手腳冰涼的情況。這種情況在我們的生活中比較多見，如果出現，要及時尋求專業醫生的幫助。
4、出現頭重腳輕的情況
如果身體裡面濕氣過重，很容易造成人們出現頭重腳輕的情況，經常會感覺頭很暈，臉色比較暗沉，做什麼事情都沒有精神。這個時候就說明身體濕氣太重，需要及時進行祛濕。否則，可能會影響生活以及工作質量等。
如果濕氣太重，一定要增加自己的運動量，出汗也可以帶走身體裡的少量濕氣。並且要養成睡覺前泡腳的好習慣，泡腳不但可以解除疲乏，而且還可以排除身體濕氣，提高睡眠的質量。並且可以喝一些紅豆薏米水，薏仁也可以排出身體多餘濕氣。
秋風颳起拒絕乾燥 外調內養滋潤一秋
初秋來臨 乾燥來襲！
寶寶暈車怎麼辦 增強前庭平衡感最重要
平時可以抱著寶寶原地慢慢旋轉5-7秒鐘，請注意，旋轉速度和時間都要以寶寶能夠承受的範圍為準，如果寶寶出現不適應，就請放慢旋轉速度或減少旋轉時間。