我們目前的住房，浴室多為北屋或暗室，可謂「終日不見陽光」，早晨趕著上班，也不太可能特別將用後的毛巾洗了拿去陽台晾曬，日久，這些潮濕的物品就很容易孳生細菌，甚至產生霉斑。
潔膚海綿先微波一下
一小滴浴液經過潔膚海綿的「魔術」，就會變出非常豐富的泡沫，不但潔膚效果好，還特別節省浴液，潔膚海綿也由此成了人們浴室的必備佳品。但也許你沒想到，潔膚海綿是你一天所碰觸的物件中最危險的一個。因為一塊潔膚海綿上通常隱藏著約72億個細菌。建議殺菌的辦法是將海綿蘸濕，放進微波爐里加熱約30秒，每天下班回家就可以順手做了。或者在使用後將潔膚海綿清洗乾淨，並放在乾燥處瀝乾水分，這樣能破壞細菌賴以生存的潮濕環境。這種海綿的價格一般不會超過5塊錢，專家還建議至少一個月就更換一次海綿。
浴缸浴簾定期刷洗
你家的浴缸內壁或浴簾上常常附著有沙門氏桿菌、真菌等多種菌群，這些細菌可能在你泡澡或淋浴時浸入你的體內，導致尿道感染或結膜炎。專家建議，每周清潔浴缸或浴簾以預防感染，如果發現浴簾上已經出現帶有粉紅色的黏液附著物，最好更換浴簾。
毛巾、浴巾別隨便掛
需要注意的就是大大小小的毛巾和浴巾。還有一點你肯定不會想到，如果用顯微鏡來觀察沖馬桶時濺起的細小水滴，你就會發現，它們竟然可以濺到數米高，因此浴室里的任何細菌都有可能跑到你的毛巾上去，還有我們的牙刷也可能在劫難逃。
如果你放毛巾的地方離馬桶較近，還是最好將它們轉移到一個安全的地方，離馬桶至少要3米遠，還可以每天把毛巾放到陽光照射充足的陽台或窗邊「沐浴」陽光。特別是在家裡人感冒痊癒或是咳嗽痊癒後的那幾天，除了勤曬毛巾外，還應該用消毒液將所有的毛巾充分浸泡並洗淨。
皮膚敏感、膚色晦暗、皮膚狀態每況愈下等，都是由於皮下的小炎症引起的。這個時候，則要格外注意毛巾和浴巾的衛生，毛巾不必太「豪華」，但要常常換新，新的一定比舊的安全衛生。
搓澡巾晾曬不可少
搓澡巾的衛生也不能忽視，很多人認為搓澡巾在搓完澡以後簡單地把它洗一洗就可以保持乾淨了，其實則不然。搓澡巾大多數為雙層結構，在內襯和表面之間的空間裡很容易藏污納垢，並且非常不容易清除。
搓澡巾比毛巾和浴巾更髒，因為在搓澡的時候，身上的污泥和皮屑由於外力作用被深藏在搓澡巾的纖維的間隙中，如果只是簡單的洗洗，根本不能把搓澡巾洗乾淨。最好的辦法還是儘量保持搓澡巾的清潔、衛生與乾燥，用之後把它放在通風或是陽光充足的地方晾曬即可。搓澡巾價格不高，有條件的情況下應該保證常換常新。
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人要有四雙鞋才健康
有些人穿鞋不太講究，甚至常年只穿一雙鞋，直到它「罷工」為止。可您知道嗎？如果每天與同一雙鞋「形影不離」，不但不利於鞋子保養，對足部健康危害更大。
這是因為，同一雙鞋長期受腳部擠壓以及與地面的反覆摩擦，會導致鞋子某些部位變形，尤其是體重高、走路多、運動量大的人，變形尤為嚴重。長期穿這樣的鞋，會使腳部相應部位，如足前弓、小趾外側或兩趾間的角質層增厚，形成厚繭或雞眼。一旦出現這種情況，就表示您應該換換鞋子了。
對於一些長期從事站立行業的人員，如空姐、教師、售貨員、售票員、餐飲業服務員等，這種情況需要格外注意。
通常情況下，每個季節至少應該準備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋。上班等正式場合經常要穿皮鞋，其穿著時間也最久，最好準備兩雙以便更換；布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閒、旅遊、室內、開車等場合穿著；運動鞋是戶外運動時必不可少的「裝備」，也應該常備一雙。此外，鞋底過硬的鞋子是誘髮腳病的重要「幫凶」，選購時最好把鞋底彎曲一下，越易扭曲且有彈力的鞋底，穿起來越舒服。
時尚生活索取了你多少健康
時尚健康悖論之一：夜生活
泡吧、卡拉OK，城市生活的潮流表現。對於現代都市而言，夜晚才是其靈魂所在，是城市活力與創造力的源泉。對於上班一族而言，泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當然會成為我們生活方式的一部分。
健康代價：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去「療傷」尋找好心情，還不如說是去找病。
時尚健康悖論之二：網絡生活
網蟲，站在現代化的最前沿。要不是眼睛疼得厲害，許多人才不願意從網上下來。網絡生活，已經成了很多人的精神家園。
健康代價：上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體裡蓄積，對血液系統也造成傷害。目前，醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打遊戲機的人群占到癲癇病發病人數的千分之五，看電視（黑白電視稍好）引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。
時尚健康悖論之三：空調生活
酷暑嚴冬，面對各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子裡，享有一片舒舒服服的小環境。舒服慣了，人們就貪圖這空調暖氣帶來的人工環境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。
健康代價：空調病也是現代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環境，也為感冒傷風、各種呼吸道疾病提供了「沃土」。
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時尚健康悖論之四：塑身生活
塑身內衣的宣傳口號是不費力就能擁有好身材。希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
健康代價：專家們對瘦身內衣基本都是持強烈否定的態度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由於瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內衣會使人產生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。醫生建議，瘦身內衣不宜長時間穿著，特別不要夜裡睡覺都穿著。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那裡散發。乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重的還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下，儘可能穿寬鬆一些的內衣。
時尚健康悖論之五：排毒生活
許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產生不良氣味，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
健康代價：醫生也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。
時尚健康悖論之六：防曬生活
如今，人們的防曬意識越來越強，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜……「裹」得嚴嚴實實，不踏出家門。過多曬太陽，的確會引起皮膚老化現象，或者可能患皮膚癌。
健康代價：陽光對人體來說是最好的補品。美國醫學專家研究發現，經常暴露在陽光下或每星期有規律地曬太陽，可以有效預防骨質疏鬆症等疾病。因為適當地曬太陽，會促使人體內產生維生素D，進而預防各種疾病。當然，曬太陽應根據膚色、季節、時間因人而異，不是要每個人都在陽光下暴曬，而是要儘可能接受充分太陽光線，一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕皮膚變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強的時候接受日照。女性更容易患骨質疏鬆症，而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此症。
炎熱夏日喝涼爽冰啤 一定要切記這4不宜
入暑後人們一般都喜歡暢飲冰啤酒，近日，營養學家向消費者指出，飲用冰啤酒應注意四個「不宜」。 一是酒溫不宜過低。 存放在冰箱裡的啤酒應控制在5℃至10℃，因為啤酒所含二氧化碳的溶解度是隨溫度高低變化的，啤酒各種成分在這一溫度區間協調平衡，能形成最佳口味。溫度過低的啤酒不僅不好喝，而且會使酒液中的蛋白質發生分解、游離，營養成分受到破壞。純生啤酒通過無菌膜濾除酵母和雜菌，最後經無菌灌裝而成。在5℃至10℃之間，純生啤酒中各種營養成分和風味也最穩定。 二是飲用不宜過量。 啤酒的酒精含量不高，營養豐富。 有的市民大熱天暢飲啤酒，接連喝下四五瓶，喝下去的大量水分會很快排出，但酒精會迅速被吸收，使血液中的血鉛量增高。如果整個夏天天天過量，會抑制、影響細胞的正常活力，也可能導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸的合成，造成「啤酒心」、「將軍肚」，從而影響心臟的正常功能。大瓶啤酒容量一般為640毫升，建議每天飲用量不超過1000毫升。