在傳統觀念當中，孩子胖了就健康，不容易生病，而且胖的寶寶也比瘦小的寶寶更容易撫養，結果現在有小兒肥胖的孩子越來越多，和大人一樣，胖了之後各種疾病就隨之而來，於是家長們又開始忙著防治小兒肥胖。
肥胖兒的應急反應、抗感染能力較正常兒童低，而研究發現，肥胖兒童中有部分將發展為成人肥胖症，幼年肥胖已被證實為日後發生糖尿病、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的危險因素。此外，肥胖還會造成孩子的心理障礙，產生一些如醫學上講的「社交退縮症」，形成自卑、孤僻、不合群的性格，這對肥胖兒的成長是不利的。
小兒肥胖以單純性肥胖為主，占肥胖的95%～97%，是由於長期能量攝入超過人體的消耗，使體內脂肪過度積累、體重超過一定範圍的一種營養障礙性疾病。引起肥胖的原因有幾點：1、能量攝入過多；2、活動量過少；3、遺傳因素；4、其他：進食過快、精神創傷以及心理異常等因素亦可致兒童過量進食。肥胖可發生於任何年齡，但常見於嬰兒期、5～6歲和青春期。小兒體重為同性別、同身高參照人群均值10%～19%者為超重；超過20%以上者便可診斷為肥胖症；20%～29%者為輕度肥胖；30%～39%者為中度肥胖；超過50%為重度肥胖。
專家指出，兒童肥胖症須及早干預。治療原則是減少產熱能性食物的攝入和增加機體對熱能的消耗，使體內脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運動療法是兩項最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴格控制脂肪類和糖類飲食。考慮到兒童正常生長發育的需要，要注意蛋白質、維生素和無機鹽的供給，為減輕飢餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。飲食宜清淡，菜中食鹽宜少為妥；少加酸、辣等調料，也易於達到減肥目的。使患兒的體重平均地減低，以每周減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。良好的飲食習慣對減肥具有重要的作用，如避免晚餐過飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細嚼慢咽等。每天堅持至少30分鐘運動，活動量以運動後輕鬆愉快、不感到疲勞為原則。運動要循序漸進，不要操之過急。鍛煉身體消耗過多脂肪，既能增強體力，又不損害兒童發育。嬰兒可進行嬰兒游泳，大的兒童可進行散步、跑步、打球、游泳等。
體重最好是穩定的，過胖過瘦都不利於健康，特別是胖了之後再減肥，對於身體臟器來說也要跟著調整，對身體自然是有損耗。所以家長們最好平時就開始預防小兒肥胖，避免這種體重變化給孩子健康帶來傷害。
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夏季減肥要警惕這3個發胖的原因
夏季減肥要警惕這3個發胖的原因
長期吹空調
夏季一到，空調就不能離身，一離開空調房就感覺整個人都虛脫了，白天工作吹空調，晚上回家吹空調，長期帶在空調房裡面，如果調的溫度很低，整個人的新陳代謝都會變慢，這樣我們每天的能量消耗就在減少，在很大的程度上會導致我們發胖，因此，想要吹空調不長胖，應該儘量把溫度調的高一些，最好不要與外面的溫度相差愛多，這樣可以提高身體組織消耗脂肪活性，或者在吹一段時間的空調後儘量出去外面走走，提升身體的代謝。
飲食習慣
飲食是影響身材最重要的因素之一，很多人會長胖大多數都是因為管不住自己的嘴，從食物中攝取的熱量太高，而整天的活動量又太低，從而導致供多於求，長期夏季就容易導致肥胖，因此，如果想從飲食預防肥胖，那麼就計算下自己每天大約需要多少熱量，然後在這個基礎上減少500大卡左右，這樣不僅可以預防肥胖還能達到減肥的效果。
睡眠時間少
年輕人喜歡熬夜，但是又要早起，長期下去就會導致睡眠不足，而研究證明，每天睡眠時間不足5小時的人比睡眠時間充足的人更容易長胖，因此，想要減肥，首先得保證自己有足夠的睡眠時間，堅持早睡早起，因為太晚睡覺會增加吃宵夜的概率，而夜間進食也是減肥的一大禁忌。
夏季怎麼減肥好呢？
夏季怎麼減肥好呢？
1、均衡飲食
不要節食，不少妹子一到夏季天氣熱沒有胃口索性就不吃飯了權當減肥，但是長期這樣的話不僅不能達到效果還會危害健康，因此正確的方法是，選擇一餐（最好是晚餐）來用水果代餐，而用水果代餐的時候不建議吃單一的水果，可以儘量吃水果沙拉，但是沙拉醬的熱量很高，因此儘量避免。
2、多喝水
有些人抱怨自己喝水都會長胖，讓多喝水那不是會越來越胖嗎？當然不是，夏季身體容易缺水多喝水可以加快身體的新陳代謝，還有我們每天都在空調房裡面工作，不管是為了健康還是減肥都應該多喝水。
3、少吃冰淇淋
冰淇淋和空調一樣都是夏天必不可少的，但是冰淇淋的熱量是高的可怕，因此想要減肥一定要少吃，不要以為這些小零食的熱量低，運動下就消耗出去了，切記不已量小而為之。
怎麼能徹底變瘦，做什麼運動可以減肥
脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，併攏，足跟相距13厘米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉儘可能放鬆，持續5秒鐘。這套動作可鍛煉脊椎、髖部和腿部的柔韌性。有助於避免腰背及腿部損傷。
肥胖的糖尿病患者患腦部疾病的風險更高
主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來源，包括穀類、薯類等。每日應食用4～6兩（部分身材偏高、偏瘦，體力活動偏大的病友可以增加到7兩）。