有些女性朋友天生體質柔弱，稍不注意就可以能被各種疾病侵襲，尤其是現代的都市女性，整天坐在辦公室，很少有運動的時間，長期以往讓身體出現問題處於亞健康的狀態，那麼怎麼辦呢？不妨按摩一下這些養生穴位，來預防一些疾病侵襲你的身體，下面四大養生穴位女性常按摩可以有效預防緩解疾病。
1、偏頭痛——風池穴
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解後腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
位置：風池穴位於後腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然後一邊按壓一邊前後活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的後方，用手握住毛巾兩端，頭向後仰，也有類似的效果。
2、頭部疼痛——合谷穴
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關係，你可以再加點力氣按壓。
3、肩部僵硬——肩井穴
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
位置：頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到「舒服的微痛」為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
4、腰痛——委中穴
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按壓2個穴位可以幫你降血脂
按壓2個穴位可以幫你降血脂
在中醫看來，高脂血症是體內「痰濕」過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。這是中醫降血脂的關鍵所在。
「豐隆穴」和「承山穴」是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。「豐隆穴」位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。「承山穴」位於人體的小腿後側正中，取穴時應採用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。
經常運動也能降血脂
運動的確是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。
據科學研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個月。所以每次鍛煉的持續時間比運動強度更重要。如果總是練練停停，由於人體自身的調節功能，導致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利於血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。
運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。人們不做運動最常見的藉口是沒時間，最有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。
中醫藥膳能降血脂
1、菊花粥：
【組成】菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。
【製法】先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。
【功用】清肝健脾，降壓養神的功效，適用於冠心病、高血壓、高血脂等病。
2、山楂粥：
【組成】山楂30～45克（或鮮山楂60克），粳米100克，沙糖適量。
【製法】將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點心熱服，不宜空腹及冷食。
【功用】滋陰活血，化食消積。適用於各種冠心病、高血壓、高血脂及食積胃病患者。
3、澤瀉粥：
【組成】澤瀉15～30克，粳米50～100克，沙糖適量。
【製法】將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。
【功用】降血脂，瀉腎火，消水腫，適用於高血脂症、小便不利、水腫等。但是陰虛病人不宜用。
4、首烏三七大棗粥：
【組成】三七5克，制何首烏30~60克，粳米100克，大棗2～3枚，冰糖適量。
【製法】先將三七、首烏放入沙鍋內煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。
【功用】益腎養肝，補血活血，降血脂，抗衰老。適用於老年性高血脂，血管硬化，大便乾燥。但是大便塘薄者忌服。
冬季易發感冒 按摩這4個穴位能預防
按摩這4個穴位能預防感冒
第一步，點揉風池穴
作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
第二步，揉大椎穴
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。
按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。
第三步，拿肩井穴
作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。
第四步，點揉足三里穴
按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。
作用：足三里是「強壯穴」，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
按摩耳朵有哪些功效
通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關節脫位的情況得到治療，骨縫錯開的情況也能夠恢復，並且軟組織撕裂的毛病也可以對位。甚至於，血腫機化所導致的各種情況都能夠得到疏通，耳朵以及身體中的各種損傷細胞都能夠獲得恢復。通過按摩耳朵可以促進神經興奮，對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。
冬季上火又怕冷 按摩湧泉穴能治療
中醫將作為後天之本的「脾」與土地相對應，就是強調土地是生命之母。只可惜，隨著鋼筋水泥代替土坯瓦房，我們越來越少了接「地氣」的機會。身體上互相矛盾的病徵和不接「地氣」、靜電在身體中蓄積有很大關係。