科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向（分南極和北極）磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細胞的血紅蛋白中），選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。
中醫也認為，人們睡覺時應該南北向，且頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致（即人體內的生物分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列），容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。
頭北腳南的睡姿，無形中要求我們在臥室擺放床位時，以南北朝向為宜，儘量不要東西朝向。這是因為東西朝向的擺床方式，會直接導致人們在睡眠時東西朝向，如此一來，便容易改變血液在人體內的分布，尤其會影響到大腦的血液分布情況，從而引起失眠或多夢，降低睡眠質量。
古今很多醫學家都認為，無論男女老少，向右側臥、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側。如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側臥位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
另外，採用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放鬆，並能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。由於心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，改善睡眠質量。
其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。仰臥時，舌根後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很「累」；俯臥時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成「落枕」；左側臥時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經衰弱和心血管疾病。
對大多數健康的人來說，其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。這是因為在一夜的睡眠過程中，人體翻轉次數較多，人是不可能保持同一個睡姿到天亮的。我們的身體很聰明，它為了解乏和恢復體力，總會讓人們在睡覺過程中，不自覺地變化睡姿。
對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿
1、肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病適宜左側睡；右肺有病，則宜右側睡。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。
3、中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。
4、胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
5、心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。
6、高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。
7、膽囊炎、膽石症：宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
8、腰背痛：適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。
9、頸椎病：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
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秋後蚊子特別毒 教你八招防蚊大法
我們知道夏季蚊子多，卻不知秋季的蚊子也特別毒。秋季被蚊子咬後，會奇癢無比，所以人們將它們稱為「毒蚊子」。如何驅蚊呢？看看下面介紹的方法。
秋後蚊子特別毒
古人有句諺語：八月八，蚊子嘴開花。八月八是指農曆八月八，一般在陽曆九月或十月。蚊子嘴開花是說天太冷了，蚊子已經沒有力氣再叮人了。不過對於現在一些工業城市，由於污染嚴重，年平均氣溫升高，蚊子可能會多活一段時間，甚至有的蚊子可以過冬。秋季是蚊子的繁殖季節，雌蚊子要吸食大量的血液促進其卵巢發育，繁衍後代，也就是讓大家覺得秋蚊子特別「兇猛」的原因之一。秋天比較常見的是白紋伊蚊、三帶喙庫蚊，被這兩種蚊子咬上一口，立即能起一個紅包，而且一抓就是一片，奇癢無比，所以人們將它們稱為「毒蚊子」。
被蚊子咬後主要是局部症狀，被叮咬處可出現丘疹、紅斑，部分病人丘疹中央有水疱，嚴重時局部出現血管性水腫，伴有明顯瘙癢，如果叮咬指端等部位可引起局部腫脹。極少數病人可能會出現全身症狀，比如說全身蕁麻疹，全身瘙癢，如不及時處理，可能引起發炎、局部感染化膿，出現糜爛、膿疱甚至膿腫。」登革熱疫情正是「蚊子惹的禍!登革熱是由登革病毒引起的急性病毒性疾病，通過蚊蟲叮咬傳播。人被有傳染性的蚊子叮咬後3-14天，表現為高熱、頭痛、眼眶痛、全身肌肉痛、骨關節痛、出現皮疹等。
教你八招如何防蚊
1、常洗澡，保持皮膚清爽，流汗時及時擦去汗液;
2、在蚊子活動高峰期，最好穿長袖衣服，穿襪子，這樣可以遮掩汗液氣味;
3、少用香皂和香水，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妝品、面霜等帶花香味的物品後，被蚊子叮咬的概率會上升。不過，並非所有的香味會招惹蚊子，如男士常用的古龍水中因帶檀香味，反能起驅蚊的作用;
4、讓自己身上有一些蚊子不喜歡氣味，蚊子不太喜歡月桂葉、檸檬草油、香茅和香葉醇這些氣味;
5、多吃蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿蔔素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下後，蚊子也會離你遠點;
6、戶外運動最好穿淺色衣服，伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上
7、儘量穿襪子，許多女孩子喜歡光腳穿鞋，殊不知穿襪子後，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。
8、在室內放置幾盒揭蓋的清涼油和風油精，或擺放一兩盆盛開的夜來香、茉莉花、米蘭、薄荷或玫瑰等，蚊子會因不堪忍受它們的氣味而躲避。
醋是酸性還是鹼性食物？
醋是酸性還是鹼性的，很多人第一反應可能會認為醋是酸性的，其實這個答案也不算錯，因為我們化學課上學習到醋是PH值小於7的酸性物質，但其實酸性物質和酸性食物是兩個不同的概念來的哦！
的確，醋是PH值小於7的酸性物質，但作為食品他確是鹼性的。酸性物質和酸性食品是兩個概念。
酸醋的學名叫乙酸。在被人體吸收代謝之前，它是不折不扣的酸性物質。所謂酸性物質，是指該物質水溶液中游離出，或與水作用後產生的氫離子（H+）數量比氫氧根離子（OH-）數量多的物質。反之，如果OH-的數量占主導量，則該物質為鹼性。
酸醋溶解於水後，產生的H+離子占據了主導量，此時它呈酸性。如果用酸鹼指標pH值衡量，氫離子（H+）數量越多，pH值越低；（OH-）數量多，則pH值越高。一般而言，所有酸味的物質都是酸性物質。
然而自然界的造化是神奇的。這種奇妙的造化最集中地體現在生命的新陳代謝上。大自然將宇宙中最複雜的化學反應給予了生命，於是自然態下原本單一的判斷標準在生命體那裡變得不再單一，這是化學反應變成高級的生命反應的過程。
當酸醋從化學領域步入食物營養領域之後，酸醋成了鹼性食品。酸/鹼物質和酸性/鹼性食品是兩對不同的概念。酸性/鹼性食品的酸鹼度與進入人體之前的物質酸鹼度沒有必然的聯繫。判斷食物的酸性和鹼性，主要看食物中所含的鹼性元素、酸性元素和有機酸在人體內代謝後的結果。
通常，簡單的判定方法為：凡含氯、硫、磷等非金屬元素較高的食物，因其被攝入人體後最終的代謝產物呈酸性，多為酸性食物； 含鈣、鉀、鈉、鎂等金屬元素較高的食物，因其被攝入人體後最終代謝產物呈鹼性，多為鹼性食物。
秋燥攜便秘來襲 2動作促腸道蠕動不便秘
立秋過後，不少人都感受到了秋燥的影響了。每天早起口乾舌燥，喉嚨像要冒火了一樣，口氣又很重。秋季天氣十分乾燥，人體水分流失很快，因而很容易出現便秘的現象。那麼，秋季應該如何防便秘?
隔夜海鮮還能吃嗎？危害健康嗎？
如今很多人都知道不浪費食物是一種沒得，為了不浪費吃剩的食物，有不少男同胞將晚上吃剩的海鮮放入冰箱留到明天享用。這時或許就有不少人會問隔夜海鮮還能吃嗎?下面就針對這麼問題一起了解下吧。