大暑是二十四節氣之一，其間正值「中伏」前後，是一年中最熱的時期。按照中醫理論，季節和五行五臟是對應的，夏季屬火，對應的臟腑為心，所以「養心」是夏季養生關鍵點。小編教你養心七步曲，夏季，要護好心哦。
夏季為何要「養心」？
Ø 在炎熱的夏天，體內血流加快，心臟負荷增大，因此夏季應確保心臟機能旺盛；
Ø 夏日高溫，人容易情緒煩躁、坐立不安，影響心情，睡眠質量也有所下降，影響心功能；
Ø 夏天氣候炎熱，出汗多。如果汗出太過，容易造成脫水，使血液濃度升高、血液粘稠度增高從而加重心臟的負擔，引發各種心腦血管疾病；
Ø 夏天保養好「心」，幫助排出寒氣，可以增強「心」在冬天的耐寒能力，減少在冬天患心腦血管疾病的幾率，讓「心」安然過冬。
「心」功能異常的表現：
面色蒼白、萎黃或灰暗；指甲白，半月痕少；經常大汗淋漓；脈搏無力；胸悶氣短、頭暈乏力；失眠健忘。
大暑養心七步曲
一、清心寡欲
暑天「養心」首先要做到讓心靜下來，俗話說：「心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，儘量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等，平靜一下心情。清心寡欲、閉目養神都有利於「心」的養護。而聽悠揚的音樂、看優美的圖畫，或釣魚、打太極拳等緩慢運動，都有利於調節精神、保持心情舒暢。要「靜心」養生。
二、睡覺寧心
夏天要有充足的睡眠，「熱天睡好覺，勝吃西洋參」。睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜。所以應該在作息上符合當季需要，如晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償。
三、大笑放心
笑是夏天養生的良藥。「笑一笑，十年少」，不無道理。笑是精神愉悅的一種標誌，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各臟器的功能。
四、飲茶安心
夏季天熱容易出汗，尤其大暑時節達到一年最熱的時候。而中醫向來視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液。清心茶：用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火、清熱解毒的作用，是夏季非常簡單且實用的養心茶。
五、喝粥健心
喝粥養生是大暑時節比較好的選擇，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。荷葉薄荷粥：鮮荷葉1張，薄荷30克，粳米100克。將荷葉洗淨、切碎，薄荷洗淨，兩物加適量清水用中火煮後取汁，倒入粳米煮粥，然後加冰糖，即可食用。
六、平心靜氣
日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩的動作，讓呼吸均勻有序，「氣」自然就會「和」。「氣」順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放鬆，「心」自然就平靜了。
七、清心泄熱——按中沖
夏季是中風的高發季節，按摩穴位可以防中風，手厥陰心包經上的中沖穴，就有蘇厥開竅、清心泄熱的功效，是常用穴之一。如果搭配內關穴，還能治小兒驚風、中暑、中風昏迷等。人的五指對應五臟。
實施技巧：
中沖穴位於中指指尖上，掐按它，疏通經絡，調和陰陽，可以保護和輔佐心臟部分功能。心為君主之官，主血脈，因此，按摩它能夠調理氣血，氣血通暢了，才能各司其職，各守其位。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝粥 補充水和無機鹽 教你夏季防暑的家居方法
夏天人們食慾減退，也會限制了營養的吸收。營養的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那麼夏天防中暑吃什麼好呢？要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
補充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
補充水和無機鹽
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
喝粥
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對於慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。
百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，並有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
學生被叮130個包中毒 夏季驅蚊防毒勢在必行
近日，名為「南廣學院微博協會」的網友發微博稱，自己實習留在學校全身被蚊子叮了130多個包，去醫院抽血化驗，檢查結果為中毒。
被蚊蟲叮咬中毒的女生，是中國傳媒大學南廣學院的一名大二學生朱同學。小朱說，她是在被咬了130多個包之後，開始出現頭痛咳嗽症狀。「一開始以為是感冒了，跑到醫院去看，醫生看到我腿上密密麻麻的包，就讓我抽血做個檢查。結果竟然是我中毒了。」
小朱說，治療她的醫生告訴她，咬她的這種蚊子在城市裡很少能見到，它們平時主要生活在山裡或是水面上。人被這種蚊子咬了以後，身上起的包比一般蚊子咬過後的包要大，要硬。人被咬多了，就會出現小朱這樣的中毒症狀。
對此，一位經驗豐富的臨床醫生告訴本報記者，夏季蚊蟲很多，被叮咬100多個包的人也常見，但對於一些以前從沒有被叮這麼多的人來說，有可能會有強烈反應。「我曾見過小孩子被叮了很多包後，由於抓撓，皮膚破損造成細菌感染，叮咬的地方還化膿。所以，小孩要特別注意，如果被蚊蟲叮得厲害，應該及時處理，避免不良影響。」
為防止此悲劇再次發生，驅蚊防毒勢在必行：
一、蚊帳
蚊帳——人們最偉大的發明之一。蚊帳現在公認的最環保安全的驅蚊之一，人們可以免受一些化學驅蚊製劑的危害，特別適合一些特殊人群如：孕婦、老人、兒童。
二、化學驅蚊
超市裡的驅蚊和殺蚊蟲的產品琳琅滿目，我們要儘量選擇對我們人體危害較小的產品來對抗蚊子。
1、蚊香。蚊香是用木屑、化學助燃劑等製成，並加入了除蟲菊酯的藥物，蚊香點燃後，除蟲菊酯隨著煙霧揮發出來，使蚊子的神經麻痹或墜地，起到驅滅蚊蟲的作用。蚊香所能釋放的除蟲菊酯的劑量都被認為對人是安全的。不過，整個蚊香的質量中，只有不到1%是除蟲菊酯（在不同產品里的含量會有差異），真正讓人擔心的，是剩下那占99%多的輔料的燃燒產物。
2、殺蟲氣霧劑。它的成分比較複雜，主要含有除蟲菊酯、煤油、甲醛等化學成分，會對環境造成嚴重的二次污染，長期使用蚊子會體內會產生耐藥性。
3、防蚊液。主要成分是避蚊胺，其原理是藥物直接作用在蚊子的觸覺器官及化學感受器，從而驅趕蚊蟲，直接塗於皮膚上，過敏體質慎用。
三、清理源頭
蚊子喜歡在潮濕的地方繁殖，所以家中要想從根源防蚊，首先清理積水，陽台上花盆的底盤、洗衣機底下的積水、飲水機的水盤、花瓶、衛生間裡的肥皂盒等。其實比蚊子更難對付的，是人們的拖延症，現在給家裡做次大掃除吧。
最完美的驅蚊做法，就是三種方式結合使用，定期清理家中積水注意衛生，每星期用蚊香或噴霧驅次蚊，晚上睡在蚊帳里。這樣在每個夏夜，我們都會擁有完美的睡眠。
不幸被蚊子叮咬後該怎麼止癢？
◆在蚊子叮咬的地方可以塗抹外用的爐甘石洗劑止癢，如果家裡沒有的話，可以用花露水、風油精、萬金油等代替。
如果蚊子叮咬的地方腫得比較厲害，可以用3%的硼酸水冷敷，家裡沒有的話，也可以用冷水或冰塊冷敷。
◆如果寶寶癢得很厲害，可以帶寶寶去看醫生，在醫生指導下口服抗過敏藥物，比如撲爾敏等。
◆激素類藥膏具有很好的消炎止癢功效，可以在醫生指導下使用。
◆如果叮咬的部位被寶寶撓破了，可以用百多邦或立思丁塗在患處，能起到防止傷口感染的作用。
夏季預防"耳中風" 缺水噪音都可能是原因
耳中風在醫學上叫突發性耳聾，目前尚不能明確病因，一般認為是由於微循環障礙和病毒感染等因素造成的內耳神經細胞損傷。下面我們就來看看造成這種疾病的原因以及利預防治療吧~
9大信號提醒你身體狀況欠佳 保養才關鍵
不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積，只有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。想為身體做個「大掃除之前先給你的身體來個大檢查吧。