1、遺傳基因：焦慮症跟家族病史有密切的關係。研究顯示，在同卵雙胞胎中，如果1人得病，另1人罹病機率只有50%。父母其中1人得焦慮症，子女得病機率為25%；若雙親都是焦慮症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究發現有家族遺傳焦慮症病史的患者，其第11對染色體發生異常。
2、環境誘因：在眾多誘發焦慮症的原因中最大因素就是環境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮症，比方說喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得病）、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。
3、疾病因素：罹患慢性疾病得焦慮症的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。若干研究顯示，焦慮症與心臟病有關連，多達一半的心臟病患者會得焦慮症，患焦慮症的男性得心臟病的機率比一般人高3倍。
4、藥物因素：對一些人而言，長期使用某些物（如一些高血壓、治療關節炎或帕金森症的）會造成焦慮症狀。所以，藥物也可能是導致焦慮症的原因之一。
5、個性：一些個性上的特質，如自卑、過於依賴別人、自責、悲觀、容易被壓力擊垮等，都會使你較易患上焦慮症。
6、飲食：有時候，不良的飲食習慣，以及飲食不規律也可以成為誘發焦慮症的原因
7、抽菸、酗酒與濫用物：酒精、尼古丁實際上會引發焦慮症及焦慮症。約有30%的嚴重焦慮症患者酗酒與濫用物。此外，焦慮症患者對尼古丁上癮的機率比正常人高2倍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
分離焦慮症的治療
克服孩子分離焦慮症的方法：
培養孩子獨處的經驗和能力。讓孩子獨處，並不是意指丟下他一人，讓他真正的「獨處」，而是在喝過牛奶、換過尿片之後，把孩子安頓在媽媽的房間裡，或客廳中，讓他自己玩。剛開始孩子可能會玩自己的手，或注視某一個物體，慢慢地父母可以幫孩子準備一些玩具。只要他能專注於自己的活動，父母都不要去打攪他。
萬一孩子遭遇挫折，也儘量讓他自己面對。如果孩子開始吵鬧，父母可以先和他說話，用和緩的聲音安慰他，讓孩子知道，父母對他的需求並不是毫無反應，但也讓他知道，父母有需處理的事情，等我們把事情告一段落後會去抱他，他必須學習等待。
而父母則需遵守諾言，只要我們忙完了，一定過去抱抱他、好好陪他玩，使他對等待具信心。當孩子脫離幼稚期，行為能力逐漸發展成熟時，會慢慢表現獨立的傾向。父母如果能配合這些傾向，多方引導，建立孩子的自信心，同時耐心等待孩子成長，並且也包容孩子在成長過程中所造成的缺失。
轉移目標。當孩子有分離焦慮出現時，接替者可採取轉移目標的方式，讓孩子轉移對父母的思念，例如：抱他去找他喜歡的動物，像小狗、小貓、烏龜、小金魚等；玩各種玩具、積木、扮家家酒等；或者去公園散步、看看路上車子、行人、玩公園裡的設施，讓孩子轉移目標。
克服孩子分離焦慮症的方法是給予認同和擁抱。當孩子哭得很傷心時，接替者可採取擁抱方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說說話 ，讓他了解你知道他很傷心，你和他是同一線上的，你可以陪他、幫他打電話給媽媽，給孩子充分的安全感。
焦慮症的自我療法及預防
1、解釋法：由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
2、放鬆法：放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。
3、指壓治療：據說指壓許多穴位有助於鎮靜機體和平靜思維。可請教專業指壓醫師。對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。
4、放聲大喊：在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣洩焦躁。
5、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
焦慮症的原因是什麼啊
生化及內分泌因素焦慮症患者血中乳酸鹽含量增高，而血中乳酸鹽含量可能與焦慮發作有關。形成廣泛性焦慮的各種臨床表現研究中發現驚恐發作出現心悸、顫抖、多汗等症狀均為腎上腺素受體大量興奮的徵象，而腎上腺素能受體阻滯劑如心得安有減輕驚恐發作與焦慮的作用。
如何治好焦慮
生活規律、飲食科學，形成良好生活方式。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有良好睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養些，蛋白質、維生素及礦物質（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養物質的量要比孕前有所增加，要根據自己的喜愛、胃口，適當搭配。