一些年齡在25歲到40歲之間的高學歷者，常常在沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變的前提下，突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀，女性還會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。這些人發病間隔不一，起病時間也不一定。
有關專家認定，這是一種身心障礙，定名為「信息焦慮綜合症」。所謂「信息焦慮綜合症」，又叫「知識焦慮綜合症」。最早提出這個概念的是香港中文大學醫學部的孫彼得教授，他發現在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是成平方數增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的症狀。過量地吸收信息，並非是一個主動意識，在大多數情況下，是一個被動的行為。
從日常生活上看，每天連續看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網查閱資料的人都很容易引發焦慮。從職業來講，記者、廣告員、信息員、網站管理員、情報人員、監聽人員、間諜等都是該症的高發人群。
其實，「信息焦慮綜合症」本身並不可怕，也不用擔心會轉變為精神疾病，只要你能意識到起病的原因，並正確治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：
1.在醫生指導下適當補充維生素C和營養神經的藥物；
2.每天保證睡眠9小時；
3.每天接受信息的媒體不超過兩種；
4.每天的工作列出計劃，儘量減少意外情況的發生；
5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘；
6.每天飲水量要超過3000毫升；
7.生活有規律，減少娛樂，嚴禁飲酒。
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周總理的養生妙招——蘿蔔
招待外賓時，周恩來能詳細地向外賓介紹幾十種中國名菜。在宴請客人之前，周恩來經常親自列出搭配得當的菜譜。
平時，周恩來則對「大眾菜譜」津津樂道。餐桌上的主食，他會有滋有味地嚼高粱米飯、啃窩頭、喝小米稀粥和玉米面糊糊；餐桌上的副食，他喜歡吃南瓜、白菜、紅薯、蘿蔔等普普通通的蔬菜。以蘿蔔為例，風乾蘿蔔、涼拌蘿蔔、珊瑚蘿蔔、清燉蘿蔔等菜餚和蘿蔔水餃、蘿蔔蒸糕，他都情有獨鍾。他曾說過：「我就是喜歡吃蘿蔔！」
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」、「蘿蔔進城，藥鋪關門」、「蘿蔔上市，醫生沒事」、「上床蘿蔔下床姜——蘿蔔消食，姜能開胃」。老百姓通過諺語為蘿蔔評功擺好。藥物學家李時珍則在《本草綱目》中一口氣寫下蘿蔔的九個「可」：「可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，可糖可臘可飯，乃蔬中之最有益者。」
中老年人要仔細護腰
中老年人隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰退，骨質脫鈣，腰部關節韌帶、肌肉和椎間盤易發生退行性改變，常會出現腰部酸痛或不適，有些嚴重早衰者甚至發生腰椎彎曲，形體佝僂，經常腰酸背痛。
預防腰酸背痛，強腎壯腰的最好方法就是要經常注重腰部的鍛煉。注重腰部活動能改善脊椎骨的血液循環及代謝，以及改善腎臟的血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，延緩骨質疏鬆、脫鈣等老化過程，加強關節的韌性，提高脊椎和關節的彈性和靈活性，使人體活動敏捷，身體挺拔。進行腰部鍛煉的運動很多，如太極拳、易筋經體操、球類活動等。另外可以自選一些轉動腰部及彎腰的動作，亦可以做以下壯腰健腎法：
1.站立，兩手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭擺動作，逐漸加快，使腰部感到發熱為度，每日早晚各一次。
2.擦腎俞穴法：每日臨臥時，坐於床邊，兩足下垂，解衣松帶閉氣，舌抵上顎，目視頂，提縮肛門，以兩手擦兩腎俞穴（第二腰椎下，旁開一寸五分，約與褲腰帶平）左右各120 次，如能堅持鍛煉，對強腎壯腰定有好處。
冬天老年人不要太早吃早餐
中國人通常不太講究早餐，長期形成的飲食習慣也使我們的消化系統有了固定的適應性，如果盲目學習和搬用西方人對早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利於健康的。
周慧敏的玉女保養經
多少年來說起玉女，人們還是會把她與周慧敏這個名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴暌違8年之後復出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當時的她已37歲高齡 。