一、氣虛
氣虛的最主要表現就是盜汗，頭暈，食欲不振，胃功能差等。
氣虛的病人平時要多吃雞肉，豬肉，糯米，豆類，魚類等食物，以促進補虛。同時要少吃或不吃山楂，柚子，菊花茶，胡椒，薄荷，茶葉，菸酒，芥菜，橘子等食物。
推薦食補方式：
1、玉珍雞，用清理好的老母雞一隻然後在其肚子裡加入桂圓，紅棗，蓮子，枸杞子一起蒸熟，喝湯吃肉，就具有補氣養精之功效。
2、鵪鶉同黃芪一起蒸熟常吃也可補氣虛。
二、血虛
主要症狀就是頭暈腦花，失眠多夢，大便乾燥，女性則會經血量過少。
血虛的病人，平時可適當的多吃些黑芝麻，桂圓肉，雞肉，豬肝，紅糖，紅豆等。
血虛的病人日常要少吃海藻，白酒，菊花，生蘿蔔，大蒜等食物。
推薦食補方式：
1、烏雞燉當歸，當歸，黃芪都是補虛的良藥，用當歸，黃芪等一起同烏雞一起燉煮，吃其肉喝其湯就可起到補血虛的作用。
2、阿膠糯米粥，用阿膠同糯米一起熬成粥可大補氣虛，特別適合失眠多夢者食療食用。
三、陰虛
陰虛就是日常生活中我們常說的虛火旺，其主要症狀為怕熱，容易手氣，大便乾燥，盜汗，腰酸背痛等。
陰虛的病人日常可適當的多吃燕窩，百合，枸杞子，梨，鴨肉等一些具有滋陰潤肺物，同時還可適當的利用一些補陰虛的藥物如生地，麥冬，玉竹，冬蟲夏草等都是不錯的選擇。
陰虛病人日常還要儘量少吃肉桂，胡椒，紅參，狗肉，羊肉，炒花生，爆米花，生薑，韭菜，大蒜，花椒等食物。
推薦食療方法：
1、銀耳紅棗粥：用銀耳同紅棗，百合，蓮子一起煮成粥喝可補陰虛。
2、甲魚二子湯：用甲魚同女貞子，枸杞子一起熬成湯喝。
四、陽虛
陽虛就是比氣虛更加嚴重的一種體虛，因此陽虛不僅會有氣虛的症狀，同時還會更加的嚴重一點，甚至會有表現為怕泠，一晚上睡到天亮，手腳還是冰冷的，平時喜歡吃熱的食物，經常會有腰酸背痛等表現。
陽虛的病人，日常可以適當的多吃一些狗肉，羊肉，海參，桂圓，蝦等補陽戲的食物，另外像杜仲，肉桂，海馬等也都是補陽虛首選的藥物之一。
陽虛病人要減少鴨肉，甜瓜，阿膠，牛奶，髮菜，羅漢果，生茄子，絲瓜，冬瓜，柚子等寒涼食物的攝入。
推薦食療方法：韭菜白米蝦：用韭菜，蝦仁起炒著吃，可補陽虛。
五、氣血兩虛
氣血兩虛也叫陰陽兩虛，氣血兩虛指的就是沒有慢性疾病，但是整個人看起來又疾病纏身，因此在補虛的時候要考慮到補氣又要補陰，在補虛之時要注意陰陽並補，滋陰補腎的原則進行進補。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季進補喝鴨湯功效大
夏天天氣熱，我們身體的新陳代謝快，很容易脾虛，如果大補的話會增加我們的脾胃負擔，更容易出現腹瀉、消化不良的症狀，那些滋補食物吃下去起不到進補作用，反而會危害身體甲亢，而如果選擇清補的話，可以讓我們的脾胃更好的適應，既能把身體的有害物質排出，又能起到生津、解暑的作用，為身體提供能量。
夏天清補鴨肉是最好的選擇，鴨肉它性平，不溫不熱，含有豐富的蛋白質，而且這些蛋白質容易被人體吸收，它還有利水消腫、滋陰養胃的功效。下面就為大家介紹幾款鴨肉湯
1、冬瓜水鴨湯
材料：冬瓜800克，水鴨一隻，料酒、蔥姜、鹽適量
做法：冬瓜去皮，洗淨切塊，水鴨去內臟，洗淨，蔥姜洗淨，一起放入鍋里，倒入料酒、清水，大火燒開，消化慢煲2小時，加鹽調味即可。
功效：冬瓜、鴨都具有利水的功效，該湯能利水祛濕、清潤消暑、滋補養顏、健脾開胃。
2、荸薺水鴨湯
材料：水鴨一隻，荸薺100克，料酒，姜，蔥，鹽
做法：荸薺去皮，洗淨對半切，鴨去內臟，蔥姜洗淨，一起放入鍋里，加料酒，倒入適量清水，大火煮沸，小火煲熟即可。
功效：消暑，利尿，清熱
3、骨皮老鴨湯
材料：地骨皮20克，老鴨一隻，生薑3片，鹽適量
做法：老鴨洗淨切塊，生薑、地骨皮洗淨，一起放入鍋里，加水適量，煲到鴨肉爛熟，加鹽調味即可。
功效：補益虛損，健脾化濕，清暑滋陰。
4、金銀花水鴨湯
材料：水鴨一隻，金銀花25克，陳皮1片，無花果2粒，鹽，姜
做法：陳皮洗淨，放清水泡軟後去囊，金銀花洗淨，水鴨洗淨後放入沸水裡煮5分鐘，撈出；鍋加水煮沸，倒入鹽以外所以的材料，煮沸後小火煲2小時，最後加鹽。
功效：清熱解毒，清暑。
男人不能胡亂進補
一、男人進補要有方法
中老年人如果想針對性的選擇一些食補方法，首先要了解常用食物的性味和特點。例如大米、苡仁米、綠豆、赤小豆，其性偏涼；小米、牛肉、羊肉、黃鱔其性偏溫；羊肝、雞肝有養血明目作用；鳥雞、鴿肉、麻雀有滋補肝腎的作用；瓜果梨桃有除煩止渴功效；海產類則富含各種礦物質和微量元素，紫菜、海帶還有軟堅散結的功效。
表現為怕冷神疲、手足不溫的陽虛體質者可選用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等溫熱性食品；
表現為氣短乏力的氣虛體質者可選用雞肉、雞蛋、香菇、蘑菇、胡蘿蔔、大棗等益氣之品；
表現為頭昏、面色蒼白得血虛體質者可選用肉皮、瘦豬肉、動物血、黃鱔、海鮮、荔枝、桂圓、小紅棗等養血之物；
表現為口乾舌燥、盜汗、腰酸，手足心熱的陰虛體質之人，可選用小米、小麥、甲魚、鴨肉、兔肉、蓮子、百合、木耳、瓜類等食品；
表現為口乾心煩、易生瘡、大便乾結的燥熱型體質者，宜常服西瓜、冬瓜、黃瓜、荸薺、綠豆汁、甘蔗汁、鮮桔汁、酸梅汁等清涼甘淡之物；熱甚傷津宜選用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、銀耳等生津之物。
二、中年男性進補莫入誤區
1、並非人人皆需補：40歲以下的年輕健壯者，一般不需要進補，或僅以食物調補即可。身體虛衰的中老年人，適當藥補和食補則是很有好處的。明代名醫張景岳就說過：「人過中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半」。進補，應在醫生的指導下進行，切不可偏聽偏信，濫食亂補，不要迷信「保健品」。
2、「以形補形」：認為以「鞭」壯陽，吃豬腎補人腎是沒有科學根據的。我國民間有很多人認為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以「以形補形」，達到強腎壯陽的效果。其實，不論何種食物，通過進食進入人體後，都必須經過消化系統的消化、吸收，被分解成為蛋白、脂肪、糖及其他營養物質，被人體吸收，根本不可能吃什麼器官就補什麼器官，「以形補形」僅是一種美好的願望。
中風病人不要盲目進補
恢復期和後遺症期的病人，主要表現是「本虛」為主，兼有標實。飲食則要注意扶正氣，以達到「祛邪」 的目的。常可選用黃芪、黨參、當歸、田七、丹參、雞肉、瘦肉（豬、牛）、蛇類、龜類等，但「補」的法則要根據病人證候特點制定。值得提醒的是，不論哪一期，病人都應忌濃茶、酒及煎炸肥膩的食物。
腎虛患者應該怎麼進補
性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補填精，足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡之人，宜常食之。