1、補氣藥膳：黨參烏雞湯
原料：干黨參10克，母烏雞半隻，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生薑少許。
製作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表，同時補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用，對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
2、推薦運動：散步、踮腳
早晚時間，飯後儘量多散步，隨著運動量的加強，身體內部的調節能力就會充分地發揮出來，使各項機能恢復正常，減少出虛汗的情況。
另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療出虛汗。
3、推薦中藥方劑一：玉屏風散
藥材：黃芪20克，炒白朮15克，防風15克。
做法：熬水內服，每天1副，連續7-10副可以痊癒。或者打成散劑（藥店裡加工），服用時開水沖服，一天兩次，早晚各一，每次3克。
推薦中藥方劑二：民間止汗方
做法：用太子參8-10克，紅棗6顆，加一大碗水煮開後小火煎10分鐘，飲用，每天一次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
盜汗治療偏方有什麼
1、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。
2、黃芪二蜜飲
黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。
3、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人參切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
4、參苓粥
取人參10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
5、百合蓮子飲
百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。
6、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜於陰虛盜汗者。
總是盜汗怎麼辦 吃三款食療方
小兒的植物神經調節功能發育還不健全，容易出汗。產生盜汗的原因我們在醫學上一般分為兩種，一種是生活上盜汗，一種是病理上盜汗。這兩種在臨床上表現也是不同的，要明確盜汗是屬於病理上盜汗還是生理上盜汗才能採用正確的治療方法，常用的身體盜汗食療有：
泥鰍湯
泥鰍湯這個應該很多人知道，而且對於泥鰍我們也不陌生，泥鰍湯的功效是可以主治多汗、盜汗等症狀，是一直以為都被中醫里所認可的，在臨床上也得到了很多經驗。除了對盜汗有著非常的好效果之外，泥鰍湯還是補虛養身的好食譜，有著防癌抗癌，健脾開胃等非常好的功效。
泥鰍湯的做法：先取泥鰍二百五十克，然後洗淨，泥鰍的清洗方面跟其它的有所不一樣，首先要用熱水燙一下，然後再洗去泥鰍黏液，以信泥鰍的內臟也要除去並清洗；然後再把泥鰍進行油煎，煎的油要採用植物油，煎至金黃色；
煎好之後，再加入差不多兩碗左右的清水，用旺火進行煮沸，煮沸後再調至中火進行煮到湯汁差不多縮到一半；最後再加入鹽和味精適量即可。這樣每天一次給小兒分次飲之，記住只需飲湯即可，服用五天左右，對於盜汗者服用，效果非常顯著，這也是民間最常用的盜汗食療之一。
豆豉酒
豆豉酒在老一輩人里是一種很常見的酒，也是民間的一個秘方，一直以來都被廣為流傳下來，對於盜汗者飲用非常之錯。不僅盜汗者飲有效果非常顯著，它還有著解煩熱以及和血益氣之功效等。
豆鼓酒的作法也非常簡單，步聚簡單，即使是初學者也很容易學會製作。原料只需取豆鼓二百五十克左右，米酒準備五百克，然後再把豆鼓進行炒一下，差不到炒到一股豆鼓香，然入再把炒好的豆鼓放入準備好的米酒中進行浸泡，浸泡差不多三到五天左右，即可飲用。不過豆鼓酒飲用也是有講究的，不宜過多，也不宜過頻繁，每天差不多兩匙，一天飲用兩次，效果非常不錯。
糯米煲豬肚
糯米的營養價值非常之高，在《本草綱目》也有著對糯米營養及藥用價值的記載，還有糯米還可以製作成各種風味吃法，都深受人們的喜愛。糯米煲豬肚不僅可以健脾益氣，還有著補益中焦，一直以為這樣一味食譜都深受人們的喜愛，除了這些它還有開胃進食之功效，糯米煲豬肚還有一個很不錯的食療功效，糯米煲豬肚還盜汗患者的最佳食療之一。
糯米煲豬肚的做法：取豬肚一個，糯米二百五十左右，把糯米、豬肚洗淨之後，把糯米放入豬肚內，然後要用線紮緊；然後先把鍋內的水燒沸，等水沸時再把紮好的豬肚放入水中兩分鐘撈起了，然後再把豬肚放煲中煲一個小時；煲好這後，取出糯米，再把豬肚切成小塊，切好之後再放入原湯煲至肉爛熟；最後再放入適量的調料即可。對於盜汗、自汗者食用非常之不錯。
了解一下出虛汗的不同類型
戰汗：主要見於急性熱病過程中，突然惡寒戰慄，全身汗出，為正邪交爭之象。常伴發熱IEI渴，煩躁不安。如汗出後，熱退脈靜，呼吸勻暢，則病勢趨於好轉。
中醫分型治療小兒盜汗
以盜汗為主，也伴有自汗，汗出較多，病兒消瘦、口乾、精神萎靡不振、哭聲無力，手足心熱，睡覺不實，舌質淡舌苔少。