我們中國人都喜歡喝茶，特別是一些注重養生的人都知道喝茶有利於健康養生。在夏季多喝茶能夠祛除體內的濕氣，而且能夠消暑解渴。但是喝茶也有一定講究的，要選擇適合夏天喝的茶，這樣才能夠起到更好的養生作用。
那麼適合夏天喝的茶有哪些呢？
1、檸檬茶
檸檬茶並不是市面上買的那些檸檬茶飲料，而是自己將檸檬切成片，然後和紅茶一起泡，放在冰箱裡再冰鎮一下，這樣的檸檬茶喝起來才口感好，而且更健康。
2、金銀花茶
夏天很多人的火氣都比較重，這種情況可以喝金銀花茶，能夠起到去火的功效。夏天如果咽喉腫痛或者是煩躁不安，都可以喝點金銀花茶，有很好的調理作用，可以緩解這些不適症狀。
3、綠茶
綠茶的養生功效是比較好的，很多老年人喜歡喝綠茶，因為綠茶能夠起到降壓降脂降糖的作用，有一定的防治心腦血管疾病的功效。而且夏季喝綠茶能夠清熱解毒，還可以美容減肥，所以夏季喝綠茶是比較好的選擇。
4、菊花茶
菊花茶也是很常見的，大家都知道菊花茶有清肝明目的作用，夏天肝火旺盛，可以喝一點菊花茶來降火氣，而且能夠起到一定的消炎作用。
夏天喝茶養生效果這麼好，要注意什麼呢？
1、不要飯後喝茶
很多人認為在吃飯了之後馬上喝一杯茶能夠促進消化，其實這也是一種錯誤的行為飯後喝茶會沖淡胃液，會導致食物更加難以消化，而且茶中的單寧酸會導致腸胃中的食物凝結，這樣就會增加腸胃的負擔，還會影響腸胃對蛋白質的吸收利用，所以最好是飯後一小時後再喝茶。
2、不要空腹喝茶
空腹喝茶也是不健康的行為，會導致胃液變得稀釋，唉，降低消化功能，而且還會導致茶醉，會引起頭痛，頭暈，全身乏力以及心慌等症狀出現，空腹喝茶會導致飢餓感變得更加嚴重，嚴重的情況下還會導致低血糖性的休克症狀。
3、不要喝濃茶
濃茶含有的茶鹼和咖啡因是比較多的，對大腦會造成強烈的刺激，容易引起失眠和頭痛的症狀，還會導致心跳加快，特別是患有冠心病患者更不應該喝濃茶。
4、睡前不要喝茶
睡前喝茶的話會引起失眠，入睡會更加困難，特別是長期失眠的患者來說，更應該避免睡前喝茶。睡前可以喝一杯熱牛奶，能夠改善睡眠。
夏季喝茶確實有利於養生，但是要牢記上面提到的幾個注意事項。而且要注意，每次喝茶不能夠過量，不要喝過濃過燙的茶，在用藥期間也不能夠喝茶。還要注意，上面的幾種並不是所有人都適合，喝茶一定要根據自己的體質來選擇適合自己的茶，這樣才能喝得更健康
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
廚房中隱藏著「殺人犯」，找出這4個隱藏的危機！
經過一整天繁忙的工作，回到家後在廚房裡忙東忙西，享受製作美食的過程，能讓身心得到放鬆，緩解疲勞感，提高幸福指數。但廚房中卻潛藏著很多危機，稍有不慎可影響身體健康。
廚房中隱藏著哪些危機？
1、案板
案板最容易滋生致病菌，在案板上切生肉後再處理其他食物，食物就可能被細菌污染，易引起腸胃炎，最常見的就是沙門氏菌。抵抗力差、老年人以及嬰幼兒可能會出現全身性感染，病死率極高。因此需準備兩個案板和刀具，分別用來處理生食和熟食，避免出現交叉感染。若生食和熟食不能分開，處理過生食後，再用洗潔精清洗刀具和案板。
2、油煙機
部分家庭為能省電，炒菜時從來不開油煙機，但這樣會增加患上肺癌風險。廚房油煙中含有200多種對身體有害的物質，如苯並芘、醇類以及醛類等。做飯前必須先把油煙機打開，然後再點燃煤氣灶，炒完菜後10~15分鐘再把油煙機關上，同時注意開窗通風，保證油煙能完全散出去。頻繁用油煙機勢必會沉積一些污垢，這樣會使得排氣不順暢，減弱其吸菸能力，因此油煙機需定期清洗。
3、筷子
筷子沒有清洗乾淨會存在一些安全隱患，用時間太長的筷子上可粘附細菌，用的時間越長，其細菌數量就越多。因為經過多次清洗後，筷子上可出現裂縫，裂縫中殘留食物殘渣，使得其在潮濕環境中發霉變質，從而產生黃麴黴毒素，這是一級致癌物質，可引起肝癌。清洗後的筷子頭向上放置，因為筷瘺底部潮濕，易滋生細菌，2~3個月需更換一次筷子。還有某些疾病可通過碗筷傳播，如幽門螺旋桿菌，因此餐具需分開用。另外6歲以下的孩子免疫力低下，和家人共用碗筷會使得病原體交叉感染，餐具需做到專人專用。
4、冰箱
一般所吃的食物都會放在冰箱中，能保證食物新鮮，延長保存時間。但冰箱不能塞得太滿，不然會使得空氣不能正常循環，升高冰箱溫度，加快食物腐敗速度。另外有的食物不能放進冰箱中，如帶葉的蔬菜，不然會降低其口感和營養價值。此外冰箱沒有及時清洗，冰箱中的排氣口和蒸發器易滋生大量真菌，一旦被過敏體質的人吸入，就會出現胸痛和咳嗽。
溫馨提示
每次做飯前要先對廚房台面消毒，案板和廚具需重洗一遍。在做飯的過程中，凡是接觸生肉的用具需用溫水沖洗乾淨，做完飯後要把台面、廚具以及牆面擦洗乾淨。抹布需定期更換，每次用完後先用開水消毒10分鐘左右。另外每炒完一道菜後需立即刷鍋，因為炒完菜剩下的鍋垢經過反覆煎炸炒後會產生一些致癌物質。另外存放食物時生肉需放在最下層，需跟果蔬菜和即食食物分開，避免污染其他食物。剩飯菜需用保鮮膜包好，每種食物間存放需有一定的距離。
暑假到了兒童近視更嚴重？家長要督促孩子做到這6點，可保護眼睛
暑假到來了，很多家長又要面臨家中有一個小魔王的這種狀況了。除了督促孩子學習以外，還要督促孩子保護自己的視力，因為暑假也是近視的高峰期。不想戴上眼鏡的話就得好好的保護視力，家長一定要做好督促工作。
如何在暑假保護好孩子的視力呢？
1、不要長時間的看電子產品
以前孩子放暑假都會在外面摸爬滾打，但是現在孩子放暑假，大多數情況下都是待在自己家裡看電視或者玩手機。長時間的看電視或者盯著手機，眼睛會感覺非常的乾澀和酸脹，甚至容易患上乾眼症、青光眼的疾病。孩子如果長時間的看電子產品，近視會特別容易找上門來。
2、創造好的寫作業的環境
孩子放暑假最重要的一件事就是寫暑假作業了，家長一定要給孩子創造一個好的寫作業的環境。首先家長可以給孩子買一張寫作業的桌椅板凳，這樣的桌椅板凳能夠自我調節，能夠改正孩子趴著寫作業的壞毛病，讓孩子的眼睛離書本遠一些。其次就是家長要解決好房間的燈光問題，如果孩子是晚上寫作業，可以選擇8~15瓦的日光燈或者25~40瓦的燈泡為宜，有一些保護眼睛的檯燈也能供家長選擇。
3、多進行戶外鍛煉
除了待在家裡寫作業以外，儘可能的家長要帶著孩子多去戶外進行鍛煉。去戶外進行鍛煉，不一定是帶孩子去運動，帶孩子去爬山或者參加一些夏令營都是不錯的選擇。一是增長了孩子的見識和視野，二是也能夠讓孩子得以鍛煉，不至於讓孩子天天待在家裡抱著電腦看電影，拿著手機玩遊戲。
4、多給孩子吃一些利於眼睛的食物
雖然單憑食物，沒有辦法讓孩子遠離近視，但是多吃一些利於眼睛的食物，對於眼睛的保護是很有效果的。通過飲食增強眼睛的營養元素，可以讓孩子的眼睛更加明亮，最為常見的就是富含維生素a的食物，比方說一些深色的蔬菜、動物的肝臟、雞蛋、牛奶等等。孩子待在家中，家長一定要做好飲食方面的後勤工作，讓孩子吃得開心，對孩子身體健康有好處。千萬別讓孩子頓頓吃外賣，外賣油膩鹽也重，不利於身體健康。
5、勞逸結合
有些別人家的孩子就是喜歡做作業，而且一坐就是坐好幾個小時止也止不住。雖然愛做作業是一個好的習慣，但是家長也要注意讓孩子勞逸結合，做一段時間的作業就要站起來走動走動，多看一下遠處的綠色植物，或者做一下眼保健操。愛學習也要保護好眼睛，家長欣慰的同時更要操心。
6、熱敷下眼睛
現在市面上有很多發熱的眼罩，這種眼罩是通過熱敷的方式來達到緩解眼睛疲勞的目的。不買這種蒸汽眼罩也可以，自己在家用熱毛巾敷眼睛，也能夠達到同樣的效果。如果發現孩子有用眼過度的情況，除了制止他以外，也可以用熱毛巾熱敷一下孩子的眼睛，這有利於眼部的血液循環，緩解眼睛疲勞，也能夠達到預防近視的作用。
暑假待在家中，如果放任孩子肆無忌憚的玩，會讓孩子耽誤學業，也會影響到孩子的視力。家長一定起到好的督促作用，督促孩子學習，督促孩子用眼健康，千萬不要為了讓孩子學習，而忽視對眼睛的養護，不能等到孩子近視了才後悔莫及。
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