早餐一杯咖啡已成為許多人的「習慣」。但據英國媒體 3 月 18 日報道，英國飲食營養學家阿曼達·厄休拉建議，早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速，並導致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖分會被機體迅速吸收，從而引起強烈的飢餓感。這時人會變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什麼事也不想做。
厄休拉還認為，午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜餚，並喝一小杯咖啡。這時，咖啡有助於提神，消除睏倦，保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋，這有助於提高記憶力。通心粉或油煎薄餅會使工作狀態下降，因為中午碳水化合物進入人體後，會使大腦反應遲鈍，注意力下降。
俄羅斯營養醫師瑪加麗塔·科羅廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那麼中午１２時以前攝入咖啡應儘量少於７０克，而一天之中則以不超過３杯為宜。因為喝咖啡過量會導致體內黑色素聚積，使膚色黯淡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
坐飛機每半小時喝次水
李女士說，經常坐飛機輾轉世界各地，每次飛行短則七八個小時，長則十幾個小時。每次飛行後都覺得臉像擰乾了水的抹布，嗓子也不舒服。這是因為她飛行中忽視了補水。法國香奈爾表皮感官研究中心研究發現，飛行中，機艙內的相對濕度就會降到10％左右，而人體最適宜的相對濕度是60%—70%。濕度低會引起體內以及皮膚水分流失，長時間不喝水，對肥胖者和老年人來說更不利，可能誘發血栓。
對於短途旅客來說，最好在飛機起飛前就開始補水。飛行中半小時喝點水，不用太多，感覺不渴就行。
像李女士這樣長途飛行的旅客，可能會因久坐不動而影響血液循環，造成血液聚積在下肢無法回流，引起肩頸酸痛。所以，更應多喝點水或流質飲品。過半個小時喝點白開水，最好一次喝250毫升。同時，儘量不喝咖啡、茶和酒，這些都屬於利尿的飲品，反而會使加重身體的缺水現象。
當然，補水還要依季節而定。夏天機艙內氣溫低，補水會少些；冬天機艙內氣溫高，身體 「隱形失水」更多，更需要補水。
早上起床四個養生法寶(圖）
區養生保健協會顧問胡大一教授向市民推薦起床後的四種良好習慣，她說，一日之計在於晨，身體的好壞與大家早晨起床後的日常習慣息息相關，起床後順便做四件事，可常保健康。
胡老師介紹說，早上慢慢起床、醒過來後喝一杯涼開水、早上大便、 早上洗澡都是很好的習慣。
早上儘量不要猛起，這會使血 往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部， 5 分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持 10 秒；仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持 5 秒不動；經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭；早上大便這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。而早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
這四個習慣都是隨意可以做到的，並不難，剛開始堅持一段時間後，以後便輕鬆許多。
大黃加米醋治療腮腺炎
春季是流行性腮腺炎高發季節，學齡兒童發病率最高。採用單味中藥大黃與米醋配合，可以取得較好的治療效果。
網上藥品可買不可買？
現在網絡上形形色色的藥店很多，但可信的網上藥店不過 7 家。據了解，有關部門先後審批了北京京衛大藥房、北京金象大藥房、上海大藥房等 7 家藥品連鎖企業開展網絡售藥業務，這些網絡藥店出售的藥品均經過正規質檢系統，消費者可以放心購買。