預防更年期狂躁症的方法：
1、提前認識本病，做好心理準備。正確認識本病的發病原因及其轉歸，了解其臨床表現，在心理上早就做好準備，對預防本病的發生打下良好基礎，既使以後出現早期臨床症狀，也不會因此而緊張不安，反之則不然。
2、創造豐富多彩的生活。更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，思想壓力較大，心裡總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等，不僅可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
3、處理好家庭、社會關係。更年期婦女情緒易於激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心裡，自尋煩惱，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防狂躁症十分有利。
更年期的女性，要積極參加戶外活動，保持良好心態，積極預防狂躁症的發生。值得一提的是，更年期狂躁症一旦加重，應及時看醫生，不要拖延，避免造成嚴重後果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何緩解更年期症狀
如何緩解更年期症狀
1、運動調護
更年期的女性因為缺乏體育鍛煉，導致肥胖，肥胖就容易出汗，加強必要的體育鍛煉，注意勞逸結合，能增強體質，也能預防潮熱汗出。
2、增加洗澡次數
如果在更年期經常的出汗就要增加自己的洗澡次數，保證身體的乾燥和潔淨。
3、激素治療要杜絕
激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求，需到醫院，諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。激素會導致身體虛弱，引發各種後遺症，導致身體肥胖，加重出汗，不得不注意。
4、降低食鹽攝入量
更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應控制在3~5克。
5、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。
6、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少於1000毫克。
更年期女性怎麼過性生活
一般認為，女性在45—55歲之間由中年步入老年，月經逐漸終止，這個過渡階段就稱為更年期。更年期出現的生理基礎，是由於卵巢退化，功能由減退到完全停止，使雌激素分泌減少，生育功能喪失。
更年期婦女除月經改變外，還會出現一些臨床徵象：常於下午或夜間面部、頸部突然發熱、發紅，易出汗，五心煩熱；血壓波動顯著，表現為收縮壓升高；胸前區悶壓感，心悸不適；憂慮、抑鬱、欲哭、易激動、失眠，甚至喜怒無常。
對於更年期發生的生理和心理的不適，不少婦女十分消極悲觀，她們認為女人喪失了生育能力也就喪失了性功能，因此對性生活十分冷漠，甚至從此拒絕性生活。而且，由於血液中激素水平降低，陰道分泌的潤滑液減少，以致陰道壁乾燥，性生活時會引起疼痛，導致了性生活次數減少或厭惡性生活。性生活次數減少，使陰道缺乏對性刺激的反應而更加乾燥。如此惡性循環造成了性功能障礙，以致使她們懷疑自己是否已喪失了性功能。
其實，更年期婦女月經停止，只表示她的生殖功能停止了，並不意味著她從此喪失了性生活的能力。至於更年期出現的性交不適感，在醫師指導下完全能得以解除。
事實上，也有些婦女月經完全停止後，性生活次數反而增加，這是因為她們放下了擔心懷孕的思想包袱。
推遲更年期的方法
更年期的到來時間是受到體內的雌激素變化引起的，而大豆中含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
男人到了更年期會出現消瘦嗎？
體力差，老失眠：隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。