牛皮癬具有瘙癢難耐和反覆復發的特點，給患者帶來諸多困擾。有些患者甚至因為治療過程的複雜，造成不良情緒而導致失眠。那麼，良好的睡眠促進牛皮癬康復嗎？下面就請專家為您詳細介紹一下吧！
良好的睡眠可促進牛皮癬康復嗎？專家做出如下解釋。
1、最佳的睡眠時間
提高睡眠質量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
2、養成良好的睡眠習慣
1）牛皮癬患者在睡覺時不要帶手錶。
因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，長時間的積累可導致不良後果。
2）牛皮癬患者在睡覺之前要洗個熱水澡。
牛皮癬患者由於家庭、工作等方面的原因，很容易導致失眠，長此以往，會對患者的身體健康造成危害。洗個熱水澡可以緩解一天所帶來的壓力，安利沐浴露等，可以很好的放鬆身體。
3）不要將手機開機放在枕頭邊。
手機中的輻射會對人體產生強烈的傷害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預防老年斑從睡眠開始
老年斑是常見的皮膚斑中的一種，老年斑的形成原因多種多樣，若要延緩衰老，青春永駐，需從日常生活開始。怎麼做才能預防老年斑呢？
（1）要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。
（2）睡前需保持面部清潔。
（3）養成睡前刷牙的習慣，它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。一副潔白整齊的牙齒，能給您添上幾分俏麗。
（4）保持身體坐立與走路的美好姿勢。
（5）堅持早晨起床後10分鐘的健身運動。
（6）保持頭髮整潔。
（7）常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。
（8）飯後不宜吃甜食。
解析睡眠障礙的治療方法
睡眠障礙睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。睡眠是一個人補充能量的最好時機，但是關於睡眠有很多種我們可能不在意的小問題，而且這些小問題經常會造成非常嚴重的後果，所以必須要引起我們的重視。
下面解析睡眠障礙的治療方法：
不同類型的睡眠障礙，應施用不同的治療方法。如睡眠呼吸暫停多見於肥胖、高血壓和任何原因造成的上呼吸道狹窄的患者。美國的臨床學家認為，對嚴重睡眠呼吸暫停的最有效治療是氣管造口術。治療失眠症最常用的方法是應用安眠藥。
值得注意的是，安眠類藥物中有的易成癮，有的與酒同服時有危險。長期應用會產生耐藥性，需較大劑量才能入睡。此外，長期應用安眠藥本身能產生睡眠障礙。故失眠患者應當在醫生指導下做到儘可能地合理應用安眠藥物。
孕婦睡眠有學問 良好睡姿防死胎
十月懷胎是女性朋友們生命中重要的時刻，孕婦的睡姿不僅關係到自身能否舒適入睡，也關係到胎兒的健康。懷孕期間婦如果睡眠姿勢不當，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長發育，重則可能導致難產、發育畸形、死胎等嚴重後果。
肝炎病人如何提高睡眠質量呢
適量的體育運動能夠分泌出抑制興奮的物質，可以促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，並從而進入一個良性循環。研究發現，臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運動，待身體微出汗時停止，休息30~40分後，人將很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。