濕氣積累麻煩多，許多人都不把它當一回事，總是忽悠著就過了，久而久之，就積了一堆病痛。其實，在日常生活中，只要注意飲食，濕氣就不會纏上你，給大家推薦多款祛濕湯，幫助對抗濕氣。
人體內的濕氣是怎麼來的？
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
引發濕氣重的生活習慣
1、久坐不動：天天窩在家裡，坐在辦公室里，缺乏運動，陽氣虛，陰氣重，零運動量，沒有體力消耗，新陳代謝降低；
2、睡眠不足：現在很多微商，或者正常工作的人，都是手機不離手，不愛動，晚睡，經常晚上看視頻，看段子，追劇，帶孩子，保證不鳥8個小時的睡眠，而且睡眠質量不好，會使體內濕氣加重
3、飲食口味偏重：喜歡重油，重鹽的食物，不愛喝水，口味過重，新陳代謝負擔會加重，若腸胃本身不好，動力不足，就會堵塞一些經絡，成為垃圾，流不通，導致濕氣排不出去，多吃口味清淡的食物，少油少鹽
4、長期節食：濕氣無論胖瘦都會有，主要陽氣不足，體虛，經常節食會使人處於亞健康中，會蘊藏濕氣
5、便秘：濕氣是通過汗液，尿液，排便等排出體外的，便秘不利於我們排濕，我們平時要多吃點香蕉，喝點蜂蜜等潤腸的東西來調節，多吃水果，多喝水，少吃干的，不利於排便的東西
6、吃太多過冷的食物也會加重體內的濕氣
7、思慮過重：調節好心態，想得東西太多，會引起抑鬱，也會有濕氣鬱結。
推薦多款祛濕湯，幫助對抗濕氣
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效：祛濕除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。做法：各物分別洗淨。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸後，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
五指毛桃雞腳煲豬脊骨
功效：益陽健脾祛濕、活絡強筋健骨。材料：五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生薑3片。做法：各物分別洗淨。雞腳去甲、敲裂；豬脊骨敲裂。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
天麻泡水喝有什麼功效
天麻泡水喝有什麼功效
第一：止痛作用
研究發現，科學家在天麻上製作出了天麻注射液，這種物質進入身體之後能夠很好的起到鎮靜的作用，特別是對腦血管病頭痛、三叉神經痛以及血管神經性頭痛等，效果非常的不錯。科學家進行了臨床實驗，一千多例的實驗中，鎮痛的效果高達百分之九十，效果非常的驚人。
第二：降低血壓
老中醫還告訴我們，天麻能夠有效的治療高血壓，長期服用能夠起到強健筋骨、保護腰膝以及平肝益氣的作用。
第三：保護心臟
天麻還能夠很好的增加外周以及冠狀的動脈中血液流量，這對於心臟具有很好的保護作用。所以，日常出現了心悸氣短的情況，也可以將天麻泡水喝，有效的促進身體恢復健康。
第四：鎮靜效果
天麻中所含有的天麻素能夠很好的治療神經衰弱的情況，同時對於這種情況所引發的綜合症治療效果也非常的不錯，並且有效率高達百分之八十接近百分之九十。除此之外，天麻還能夠有效的抑制咖啡因對於中樞的影響，避免出現過於興奮的情況，大大的提高睡眠質量。
第五：抗驚厥作用
研究發現，天麻對於各種肢體麻木或者癲癇以及面部神經抽搐等都有不錯的療效。除此之外，天麻泡水喝的功效還包括了治療心絞痛以及膽絞痛的疾病，有效的促進身體恢復健康。
第六：明目的作用
天麻中所含有的一些有效成分在進入身體之後能夠有效的保護以及調節視覺神經系統，提高眼睛，也就是視覺神經的分辨能力。很多需要進行高空作業的人員都會經常服用天麻，能夠很好的保護大腦以及眼睛。
第七：提高智力
天麻能夠有效的增強智利，特別是提高記憶力。日本科學家將天麻注射液來治療老年痴呆的情況，據說有效的作用高達百分之八十一，效果顯著。
野枸杞子泡水喝的害處
野枸杞子泡水喝的害處
枸杞子畢竟是食藥同源的一種，因此不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的作用相當強，所以正在感冒發燒、身體患有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉的害處，有內熱未清者應慎用。有的人枸杞子吃太多就會造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以枸杞子不可常吃。
枸杞它是一種很普遍的滋補食品，而且其營養價值也是非常的豐富的，並且食用的發放也很簡單，既可以生吃又可以用來泡水喝。那麼枸杞泡水喝有哪些作用呢？
枸杞果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。
枸杞泡水真的能減肥嗎
枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。
中藥泡水補腎壯陽配方
中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。