所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。當呼吸的時候，吸入空氣使橫膈膜下沉，擠壓內臟後腹部膨脹起來，呼出空氣後內臟將橫膈膜向上推，這種使腹部膨脹起來的呼吸方式就被稱為腹式呼吸。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。在腹式呼吸過程中要重視呼氣的作用，這樣能夠使呼吸更加深入而緩慢，進而獲得調整自律神經平衡的效果。這樣做能夠使腦內分泌讓人更加心神安定的物質，保持人體的身心安定。自律神經中的副交感神經還能夠促進淋巴的增加，對於抵抗病原體、保護人家健康具有良好的作用。腹式呼吸的好處還不止這些，據稱腹式呼吸還對腹部血液的流動及排便有促進作用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可淨化血液，更能促進腦細胞活性化。練習腹式呼吸需要找一個安靜的地方，坐在椅子上練習，直至吐氣時胸口周圍的肌肉不再用力就合格了。
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肚子咕咕叫是什麼原因？
相信我們大家在平時都有過這樣的一個經歷，就是當我們肚子飢餓的時候，就會出現肚子咕咕叫。這個時候只要少量的吃些食物，就可以讓肚子停止咕咕叫。如果是這樣的話，是沒有什麼問題的，這只是生理現象，我們以後按時飲食就可以了。但是，如果我們的肚子經常咕咕叫，而我們又不飢餓，在這樣的情況下，就是需要引起注意的，有可能是疾病的因素引起的。那麼，又是什麼病因造成的肚子咕咕叫呢？
肚子咕咕叫的聲音在醫學領域稱之為「腸鳴音」，那在正常情況下，我們只有用聽診器在下腹部（一般以右下腹部作為聽診點）才能聽清，每分鐘大約4至5下，在平常生活中，單憑耳朵是聽不見的。實際上肚子「咕咕叫」的原因千奇百怪，嚴重的消化道出血、腸梗阻之類的；輕點的可能因為服個藥物之後、便秘、飢餓等原因。也有一種情況就是吃了不好消化的東西，腸道內微生物分解產生氣體也會產生咕咕叫的聲音。
如果長時間的腸鳴音亢進、活躍、減弱還有消失都不是正常現象，提示我們身體出現問題。當然，單靠腸鳴音來診斷疾病還是不夠的，只能說是一個重要線索，如果肚子老是「咕咕叫」，影響了你的生活或者合併有其它諸如腹痛、便秘、消化不良等症狀，即便這些症狀在你忍受範圍之內、不太嚴重，那你也應該去趟醫院好好看一下。診斷疾病還是要結合病史、體格檢查、身體症狀、實驗室和其他檢查等綜合起來一起。
俯臥撐是天天練更好？初學者宜隔天練
大家對俯臥撐並不陌生，在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。它主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。進行俯臥撐力量訓練，不僅能強壯骨骼和肌肉，還能起到改善血管彈性、增加四肢血液流動、降低血壓的功效，對心血管的健康十分有益。那麼，俯臥撐是天天練還是隔天練的增肌效果好？
答案是，因人而異。
1，初學者可隔天練俯臥撐。對初練俯臥撐的人來說，每周應隔天練，這樣遵循了循序漸進的練習辦法。每次除俯臥撐外，還可以包括全身各主要部位的肌肉一起練。鍛煉胸部的時候，俯臥撐可以練1--3組，每組8-12次。
2，練俯臥撐不疲倦可每天練。如果你覺得一天練完俯臥撐後第二天不覺得疲憊，那每天練俯臥撐也沒問題。如果不是提感到累了，那就應該停下來，休息一天，練練其它有氧或者無氧運動。注意，每組俯臥撐之間休息不超過1分鐘，每次練習的俯臥撐動作最好有變化。
3，不管是每天練還是隔天練，注意儘量做標準的俯臥撐最好。否則，達不到鍛煉效果。
具體做法：初學者，可以進行兩組，每組5到10下；有一定基礎的運動者，則可做3組，每組10下；高水平人士可以嘗試4組15到20下的俯臥撐鍛煉。
標準俯臥撐做法：身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣，可以確保每個動作都能更有效鍛煉二頭肌；做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
需要注意兩點：一是老年人最好不做此項活動。特別是已患心血管疾病的人或是中老年人，不宜做長時間的低頭、憋氣等動作，以免使心臟血輸出量驟增，血壓上升，發生腦血管意外； 二是注意做俯臥撐應由易到難 ，循序漸進。做前要充分按摩、甩動、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；練習中時刻傾聽身體的聲音，要摸索適合自己的俯臥撐形式，合理控制運動負荷，切不可盲目加次數，以免受傷。
人死後為什麼會很快發臭？
人死後為什麼會很快發臭而豬肉不會？乍一看題目，很可能會感到新奇而不惑，但是，究其原因並不複雜。那麼，這個問題的答案是什麼呢？
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