高血壓患者 夏日不可多碰冷飲
炎炎夏日，大汗淋漓時，喝點冰鎮啤酒飲料，能讓人倍感涼爽，好不愜意！可是對於高血壓患者則是大忌。每到夏季，幾瓶冰水下肚後立刻引發心肌梗死的病人不在少數，釀成很多悲劇。
究其原因，主要是因為高溫環境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進入空調很低的房間後，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發血壓波動，繼而誘發心肌梗死、腦血栓或腦出血等險情。對於高血壓的患者，本身血管的自我調節能力很差，遇到忽熱忽冷地刺激後無法像正常人一樣能進行快速調節，一旦發生意外後果更嚴重。
因此，高血壓病人要比普通人更注意避暑。首先要主動補水，不要等口乾舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮而導致黏稠度增高，使得發生上述心腦血管事件的風險增加。因此，身邊多備些涼白開或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。
其次，從很熱的地方進入空調房時，不可驟然進入，要先緩上1分鐘再進；空調溫度要慢慢調低，溫度定在25—26度左右，以室外溫差不要超過8度為宜。如果去商場、飯店等冷氣很足的室內時，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。有些老人為省電，不開空調電扇，室內悶熱像個「蒸籠」，對心臟也很不利。
再者，上午10點到下午3點，是太陽紫外線最強，氣溫最高的時刻，高血壓病人此時段最好不要出門，適宜在家午休避暑。如果一定要出門，要做好防暑準備，戴上遮陽帽或遮陽傘，儘量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季喝冷飲都有哪些禁忌和危害
夏季喝冷飲都有哪些禁忌和危害
喝冷飲最能解渴？
一般人總是認為一杯冰涼的冷飲下肚，就能暑氣全消。但是，實際上喝下冷飲後，會使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷，然後這些部位的微血管管壁也因為溫度降低而收縮，於是使通過的血流量減少，連帶地會使吸收水分的能力降低，還會使人體細胞內的水分向組織間隙滲透，於是就會造成「越喝越渴」的現象。
特別是，當人快速地喝下一杯冰水或吃一大杯冰淇淋之後，胃內的溫度會由攝氏37度快速下降至20度以下，於是，胃馬上「縮起來」，就像發生了故障的汽車引擎一樣，不再活動！於是，胃不蠕動，腸胃道的消化功能也就停擺，大約需要30分鐘（甚至更久）待胃部回復為溫暖狀態之後，消化功能才會漸漸恢復正常。因此，若在用餐的同時食用冰品，會使得食物自胃送至小腸的時間延後，造成胃脹、消化不良的現象。
早餐別再喝冰的飲料
人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱。
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。
忌食用過多冷飲
吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。忌在劇烈運動後吃大量冷飲人在劇烈運動後，會導致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。
忌吃不衛生的冷飲
由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發更為嚴重的疾病。特別是體質虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。
忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以「色清、味美、品鮮」的為佳，要認真查看冷飲是否衛生、新鮮。一般的果汁類飲料應沒有沉澱，瓶裝飲料應該不漏氣，開瓶後應有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉澱、凝塊、雜質，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生鏽、漏氣或漏液，蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。
天熱過量喝冷飲身體這3個地方會受罪
天熱過量喝冷飲身體這3個地方會受罪
大腦受罪
當寒涼的食物入口，味蕾會第一時間接收後發送給大腦神經，令大腦出現短暫「凍結」「麻木」，醫學上稱之為「蝶形神經痛」。人體的蝶形神經節是對冷食敏感的神經，當它們受到刺激時，就會傳遞信號到大腦的特定區域，引發偏頭痛和集束性頭痛。
因此，吃冰冷食物時，速度要放慢，讓冰食在嘴裡逐漸變暖一些再咽下。而且，吃的時候，儘量把涼的食物放在嘴巴靠前的位置，因為口腔靠後的位置是誘發「大腦凍結」的敏感區域。
腸胃受罪
喝完冰水，從胃鏡下可以發現，人體的食道及胃壁黏膜顏色會迅速蒼白，表現出缺血的現象。胃黏膜缺血會造成兩種傷害，一是容易受各種病毒或細菌感染；二是黏膜容易出現微水腫，中醫稱之為「脾濕」，這也是為什麼有些人貪吃冷飲後容易發生腹瀉、胸悶的原因。
非要吃些涼的避暑時，一定要記得不能空腹吃，可選擇有陽光的正午到下午3點前吃。吃冰前，要先吃些其他的東西，如吃刨冰時，最好先吃裡面的其他配料，等冰稍微融化後再吃，這樣會降低冰對身體的刺激。
肌肉受罪
常喝冷飲會造成肌肉酸痛是有科學根據的，因為冰品從咽喉到食道，再經過附近的肌肉及周邊組織，會令局部血管收縮，血流變慢，減少的血液循環無法帶走累積的組織廢物，容易造成附近軟組織的鬱結疼痛。
此外，有過敏性鼻炎、哮喘的人群也應避免快速、大量吃冷飲，以免原發病加重或復發。女性月經前後和月經期間不要吃冰，冰涼食物會導致子宮收縮，使經血難以排除乾淨，造成宮寒和經痛。
生理期能吃冷飲嗎
飲食忌食生冷：祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
夏季怎麼吃冷飲不傷身
喝冷飲如同吃飯一樣要細嚼慢咽，才能幫助消化。最好在口中含一會兒，再慢慢咽下；每次飲用的量約120-160ml，太多會造成胃黏膜血管攣縮，胃液分泌減少，降低人體的消化吸收能力。