上班奴特徵之一：工作不會讓你把握自己的命運，恰恰相反，去工作就是把命運交給別人掌控。
上班奴特徵之二：你一定會遇到有背景有來歷的同事，不管你做什麼都無法超越他們。
上班奴特徵之三：需要你時人人對你很好，不需要你時沒人答理。
上班奴特徵之四：做人越好，就越容易受欺負。
上班奴特徵之五：不管你做得多辛苦，始終都不會有人認同你。
上班奴特徵之六：做得好不如說得好，說得好不如誇得好。
上班奴特徵之七：上司答應你的事情，說變卦就變卦，完全沒有信用。
上班奴特徵之八：每天為忙而忙，與當初的理想越來越遠。
上班奴特徵之九：你不想做小人，但小人卻總能爬到你頭上。
上班族特徵之十：你是上司的私人物品，寧可閒置，也不能讓別人用。
上班奴特徵之十一：好事都是別人做，出事卻要你負責。
上班奴特徵之十二：是不是你想事業有成卻總懷才不遇？是不是想混日子卻總有做不完的事情？
上班奴特徵之十三：你做事再好，也比不上別人關係好。
上班奴特徵之十四：你不想針對別人，別人卻總把你當成對手。
上班奴特徵之十五：再嚴格的規章制度都不如上司的一句話有效。
上班奴特徵之十六：品德越好的人敵人越多。
上班奴特徵之十七：你的付出和收入永遠都不成正比。
上班奴特徵之十八：你不跟上司要加薪，就沒人給你加薪。
上班奴特徵之十九：笨蛋總能做你上司。
上班奴特徵之二十：上司們在鬥爭，犧牲的卻是你。
上班奴特徵之二十一：雖然你與人為善，可總有人在背後害你。
上班奴特徵之二十二：誰都不想做的事情，最後總要輪到你做。
上班奴特徵之二十三條：上司會以權謀私，侵害你的利益。
上班奴特徵之二十四條：說假話人人喜歡，說真話的反而是異類。
上班奴特徵之二十五：你以為自己很重要，其實在老闆眼裡，不過是個龍套。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職場中千萬別說的6大傻話
雖然「直接溝通」已成為越來越多公司企業所推崇的職場文化，但方式「直接」並不意味著內容「直白」。在《杜拉拉2華年似水》裡，小區銷售經理張凱跟上司產生了言語衝突來找杜拉拉訴苦，身為HR經理的拉拉如此勸他：「你不會好好地正面表達自己的願望嗎，幹嘛跟個怨婦似地抱怨？拉東扯西的，誰會愛聽？鬧到最後，活你也幹了，人也讓你給得罪了。」沒錯，和老闆溝通，不需要面面俱到，不需要肝膽相照，甚至不需要動以情曉以理，因為老闆不是摯友，不是恩師，這些「實話」很可能成為他們眼中的「傻話」。
職場傻話1：「有好幾家公司都想挖我過去。」
你想表達的——我的能力在業內很受認可，公司一定要重用我啊。
老闆怎麼理解——此人還想在公司繼續幹下去，還沒有找到更合適的機會跳槽；此人想用這話刺激我，以爭取到更好的待遇；此人已動了跳槽的念頭，我要做一些二手準備了。
支招：
你應該這麼做——直接提出你的要求。
老闆並不傻，他們自己也找過獵頭或也曾被挖角過，他們不但了解你的工作表現，甚至比你更深知你的行業價值。所以，老闆在獵頭找到你之前，就預測到了你的升值空間，當你開口後，他多半會做個順水人情。
職場傻話2：「為什麼升他（她）不升我？」
你想表達的——我比他（她）能幹得多，老闆怎麼會沒看到？
老闆怎麼理解——你指責我的人事調整是錯誤的，說明你不自知，愛衝動，如果還追問到底，就是性格的缺陷了。
支招：
你應該這麼說——「您方便的時候，我想跟您探討一下關於我個人職業發展的問題，請您給我一些建議。」
老闆在決定給一些員工升職的時候，一定會考慮其他員工，特別是能力相當的員工的反應。所以升他（她）不升你，老闆早已權衡過利弊，然後作出決定，幾乎不可能更改。如果你直接去質問老闆，首先是老闆的意料之中，他早想好了一堆不痛不癢的話來解釋、安慰，但真正的原因可能比較複雜或有傷情面，老闆是不會說的。所以你問了也是白問，如果你不依不饒，打破砂鍋問到底：「為什麼不提拔我？為什麼當初答應提拔我，現在又變卦了？」這樣只會讓老闆覺得你性格有缺陷，不僅不能提拔做管理，而是考慮請你走人了。
去質問老闆時，往往覺得自己是一肚子委屈的，你認為自己行，其實是某一方面行，用你的長處去跟別人的短處相比。而具有管理素質的人，是不可以這樣比的，必須換位思考，全方位思考，跳出自己的利益圈，綜合判斷，這樣你就更容易理解老闆的升職決定。
但這並不是說你沒有為自己爭取一下的機會，你應該做的，是對照績效考核標準，對自己的工作表現和能力做一個全面的書面的評估，以及如果你被提拔後，有何新的建議和計劃，然後站在老闆的立場上，分析提拔你的利弊，其他部門有可能作出的反應和你的對應策略。
當你這樣去和老闆溝通，會讓老闆刮目相看，即使這次不提拔你，下次的機會非你莫屬了。
職場傻話3：「為什麼XXX的薪水比我多？」
你想表達的——我很生氣，我心理很不平衡，這麼制定薪水是不是搞錯了？
老闆怎麼理解——薪水數目是保密的，公司規定員工之間不許互相打探，是誰違反了規定？這種風氣一定要遏制。
支招：
你應該這麼說——「如果和同級別的公司里同級別的員工相比較，我們的薪酬福利並沒有太多競爭力。老闆是不是考慮一下，做些隨行就市的調整，也讓我們主力員工更有幹勁？」
白領對薪水是非常敏感的，不僅想做前後左右的比較，更想以此看出自己在老闆、公司心目中的地位和重要性。正因為如此，老闆在確定薪酬的時候，代表著他對這個職位的價值估算和期望，這是老闆綜合分析的結果。每個崗位，每個人在老闆心中的價值，只有老闆最清楚，別人很難看周全。我們只能看到自己那一塊的一二三，而老闆不僅知道一二三，還知道四五六、甲乙丙、ABC。我們針對某兩個崗位或個人的薪酬比較，是很片面的，結果也往往是錯誤的，而老闆雖然有情感因素在內，但信息是全面、接近正確的。
把與同事比較薪水的結果告訴老闆，是白領傻得不能再傻的一句話。說了這句話，薪水不會有絲毫的增加，相反在未來其他待遇提升方面還會受到負面影響。你告訴了老闆在公司里你在和誰比、和誰較勁、你的心理價位在哪裡、你的價值判斷是什麼、你的理想有多大……然後老闆就該冷笑了。
職場傻話4：「我沒法與他（她）合作。」
你想表達的——這位同事的團隊合作精神很差，誰也不願意跟他一起幹活。
老闆怎麼理解——你在推託這個項目；你對人抱有成見；頭腦簡單沒有能力做管理工作。
支招：
你應該這麼說——「我過去和這位同事的合作經歷中有不太愉快的地方，但我儘量與他磨合，也請老闆出面跟他溝通一下。另外，就這個項目來說，其他幾位同事也是理想的合作人選，老闆可以考慮一下。」
如果這個合作模式的確會影響工作的順利進行以及完成的質量，那麼你需要為老闆設想出幾種你認為理想的合作方式以供參考，也可以請老闆出面與另一位同事溝通。你要知道，老闆的職責句是設計最佳工作模式以求得最好的結果，處理員工之間的矛盾也是老闆作為管理者的份內之事。
職場傻話5：「這件事的責任不在我。」
你想表達的——我做了所有應該做的事情，我是沒有過錯的。
老闆怎麼理解——事情搞砸了，可這個員工只想撇清自己的責任，他關注的並不是工作的成敗，境界不夠高，不堪大用。
支招：
你應該這麼說——「這件事我一定吸取教訓，下次做事考慮周全，在可控制的範圍內避免所有的紕漏。」
就算你有一肚子苦水想傾訴，可能比竇娥還冤，但是老闆心理的小九九卻是：一、這件事沒做好；二、你沒意識到自己的錯誤；三、你還想怪在別人頭上。總結下來，你是個能力欠缺、不懂反省、喜歡推卸責任轉移矛盾的人。
不要主動在上司面前說其他同事的不是，更不要在上司批評你的時候轉嫁責任給別人。上司不可能叫出另一方出來對質，即使上司願意，你有是否願意？勢必會將三人一同帶入窘境。最好的辦法是在問題發生後，把整個事情經過客觀全面地寫出來，不添加任何感情色彩，只註明時間地點誰做了什麼，然後在旁邊註上下次應該改進的地方，主動承擔需要自己承擔的那部分錯誤，而與自己無關的部分則絕口不提，老闆會主動找到另一責任方的。
職場傻話6：「我行嗎？我真怕做不好。」
你想表達的——我的確對這個工作很感興趣，讓我試一試吧。
老闆怎麼理解——沒有信心、沒有魄力，嘰嘰歪歪，態度上就缺乏做事情的氣勢。
支招：
你應該這麼說——「謝謝老闆對我的信任，我很高興受重用。我是新手，還請老闆多多指教和幫助，做的不好的地方，請你多批評，多擔待。」
職場新手，5分靠能力，5分靠造勢。老闆在委託你重任的時候，沒指望你一步到位，把任務完成得百分百。老闆看重的是新人的熱情和闖勁、一心想把事情做成來證明自己的強烈願望。這才是職場新人的秘密武器，也是最讓老闆欣賞的地方，這種熱情可以帶動一個本已開始死氣沉沉的團隊，這是新人的價值。沒有這股氣勢，新人與老人比起來，幾乎沒有優勢，那麼什麼時候才能輪到你出頭呢？值得注意的是，為自己造勢，不是誇誇其談，咄咄逼人，這只能招人反感，讓你的工作難以順利開展，這裡的氣勢指的是做事情時堅定的心態，頑強的毅力和旺盛的學習精神。你的那些不自信的話，心裡的糾纏和患得患失，還是去跟閨蜜或哥們嘮叨吧。在老闆面前，破著頭皮去做，總比沒有機會做要好得多。
職場精英必備的抗壓食物
爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出「抗議」。香港白領在工作時就常以零食充飢。到底，你的小抽屜里應該有哪些「物資儲備」，才是健康的呢?
鐵質——肉類
動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。
食物來源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
鈣質——奶類
攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。它同時也是適宜每天食用的營養食品。
食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。
維生素——蔬果
美國癌症研究學院的報告指出，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質，可以預防約60%的癌症。
食物來源：水果，包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
纖維素——五穀
五穀類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動所需的能量，另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動，幫助消化。
「白骨精」的四大職場養生
辦公室養生學之養胃
職場真的需要天天加班嗎？
職場就是這般的不講道理，你以為你的「加班」會被領導認可，但沒準兒領導還以為你在利用公司的資源做私活……