要與充電器或變壓器保持半米以上的距離，否則會大大增加患癌風險！這是以色列環境部最新公布的一項調查結果。
以色列環境部在最近的一項大型調查中發現，許多人習慣在夜晚休息時將充電器放在床頭邊。但夜晚休息時，人體不會分泌可減輕輻射危害的某些激素，此時床頭旁放著充電器或變壓器，最容易對人體造成危害。而手機專用充電器、具有鬧鈴功能的收音機所使用的變壓器等，可以散發出難以想像的輻射，使人體如同暴露在高壓電源下。
以色列環境部防制噪音與輻射危害部門的負責人蓋博格博士說，許多人不知道非游離輻射，它可以分為紫外線、可見光、紅外線、雷射、微波、廣播站電磁波及電力線等，移動電話基地台天線所發射的頻率也會產生輻射。而避免遭受輻射最好的方法就是保持半米以上的距離。「人們常以為將手機關閉就沒有輻射，其實如果充電器離人太近，輻射也會很大。」蓋博格提醒，人們應該認識到這一點，在生活中加強防範。
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辦公室准媽媽五點保健康
注意一：多曬太陽防缺鈣
懷孕五個月後胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣，通過 「 日光浴 」 來促進鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調到向陽的位置，每天午休或其他休息時間多到陽台等室外場所曬曬 「 日光浴 」 。
注意二：勞逸結合防腳腫
懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便起來活動一下，由下向上按摩小腿，以減輕浮腫。另外，孕期婦女最好穿寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。
注意三：電腦儘量少使用
許多辦公室孕婦都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜，使用電腦防輻射保護屏等等。但有關醫生指出，這些 「 道具 」 是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射，還沒有確切的證明。最好的辦法還是減少使用電腦，養成一使用完畢就馬上關機的習慣，不要全天候開著電腦。另外，孕期職業女性還要避免被其他同事的電腦 「 包圍 」 ，可能的話儘量讓自己坐到角落裡去。
注意四：避免重體力勞作
辦公室白領一般來說不會有重體力勞作，但仍然難以避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作，遇到一些吃力的工作，還是要儘量請求別人代勞。
注意五：留意辦公物品的風險
防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室里另外一些物品可能帶來的危險則不一定會留意到。一是轉椅。 「 粗身 」 的孕婦要留心帶滑輪的轉椅，注意失衡或絆腳跌倒。二是複印機。複印機啟動時會釋放少量有毒氣體，危害准媽媽和胎兒的健康，因此准媽媽應儘量少與複印機打交道。三是電話機。多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對普通健康人來說並無危害，卻是胎兒致畸的關鍵因素。白領准媽媽最好自備專用的電話機，並常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。
女性疲勞是因為缺「三缺」
據醫學專家介紹，身體對疲勞的感受因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。女性疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺「鹼」性疲勞、缺維生素性疲勞。
缺鐵性疲勞：醫學研究發現，輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。因此，對於一個身材正常的女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性保持充沛的精力，而且並不影響保持良好體形。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也很有好處。
缺「鹼」性疲勞：很多女性朋友經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，但是到了醫院又檢查不出什麼毛病。其實，這是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35~7.45之間，但是不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。改變「酸」性體質，首先要多運動，運動出汗會帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃「鹼」性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。
缺維生素性疲勞：維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。在體力勞動量大時及時補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C的食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。
缺氧該如何補救？
近年來慢性疾病及癌症有年輕化趨勢，和體內缺氧有關，長期處於慢性缺氧狀態，對健康極為有害。日本醫學界權威野口英世博士在研究空氣中氧氣對人體的影響時指出，「所有的疾病都是由缺乏氧氣引起的」。
盛夏出遊健康第一 專家提醒預防旅遊病
隨著暑期的到來，旅行商醞釀已久的各類暑期游產品又開始活躍，夏令營、學生團、親子游等各種主題旅遊紛紛推出，形式與內容也漸趨多樣。以學生、教師為主的出遊大軍，將暑期旅遊市場攪動得一片紅火。不過，醫療專家提醒市民，暑假給許多人帶來旅遊的機會，當你享受大自然的美好時光時，別忘了預防由此而來的旅遊病。登山手足扭傷不要立即活動山不在高有仙則名，趁著暑假游遍山川是很多旅遊者的夢想。不過登山時的扭傷不容忽視。據江蘇省中醫院骨科主任醫師王培民介紹，旅遊途中登山、上下石階或在不平路面上行走踩空時，可引起膝部和踝部扭傷，若摔倒時手部著地，還可並發腕部扭傷。受傷部位會出現不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑，以及關節活動障礙等。不少傷者因求愈心切，往往採取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施，結果適得其反，加重了病情。健康錦囊：正確的處理方法是靜養，受傷部位儘量減少活動，避免負重，抬高患肢(手或腳)，以促進靜脈回流，改善局部血液循環，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇；必要時，最好取消當日的行程。傷後應儘快進行局部冷敷，譬如用乾淨的布將冷飲包起來壓在受傷處，或將冰的礦泉水壓在患處，按壓至少30分鐘，可以減輕皮下出血。此外，由於有些扭傷與骨折、骨裂難以區別，如感到受傷程度較重時，應早去醫院診治。 戲水海邊游泳可能皮膚曬傷每到夏季，一些大型室外游泳場、漂流場所都迎來了客流高峰，許多人都希望通過與水的親密接觸來驅除夏季的炎熱，還有一些人專門去青島、威海等海濱城市游泳休閒、品嘗海鮮，藉此消磨炎熱的夏日時光。江蘇省人民醫院皮膚科主任醫師駱丹提醒市民，很多去戲水的人認為，游泳時只要穿著泳衣、人長時間待在水中，就不用太擔心防曬問題，因此游泳前多是簡單做一些防曬處理就匆忙下水了，個別人甚至根本不塗抹防曬霜，便長時間泡在水中享受清涼。可沒想到，回家後很多人開始出現皮膚發紅、瘙癢等症狀，嚴重的還會起水泡、水腫，這實際上是急性日曬傷的表現。健康錦囊：急性皮膚曬傷，可以及早用冰袋進行冰敷降溫處理，如果皮膚僅僅是曬紅、疼痛感不強的話，一般幾天後就會好轉。如果症狀較重，可以適當使用爐甘石洗劑；患者出現全身脫皮、劇烈燒灼感或瘙癢感、發燒、水泡等症狀時，應儘快去醫院皮膚科治療。遊樂驚險刺激造成心慌嘔吐過山車、海盜船、恐怖屋……遊樂場裡的眾多驚險遊戲，以其獨特魅力吸引著獵奇欲極強的青少年。在過山車、海盜船等項目中驚呼狂叫，不少人心中按捺不住，決定也「勇敢」一把。近年來，這些遊樂讓人體驗到了驚險和刺激。不過，也有人上車前的歡愉蕩然無存，手心全是汗，頭痛腿軟，渾身無力，回到家後驚恐、後悔的感覺遲遲不能揮去。一些極富驚險性和刺激性的遊樂項目，對於膽小體弱或亞健康者，特別是生長發育中的兒童來說尤為不宜。例如「過山車」會使人頭暈目眩，「海盜船」凌空下降時會使人心慌嘔吐，一些恐怖遊戲更會帶來心理上的陰影。健康錦囊：有高血壓和心臟病的人、近期大病初癒的人不適宜玩這些驚險項目，遊樂時應儘量選擇平緩、安全、讓人身心愉悅的項目。吃喝飲食衛生預防腸胃生病夏季旅遊由於天氣炎熱，旅途之中建議多飲開水、淡茶以及牛奶等飲料。如果旅行社不包餐，遊客吃飯自助的話，則建議人們多吃有潤肺生津、養陰清燥功效的食物。其次可適當吃些雞肉、牛肉以及大棗、蓮子等，用於增強遊玩時的體質和抗病能力。健康錦囊：旅遊在異地他鄉，風味小吃琳琅滿目，美味佳餚到處都是。因此，要管好自己的嘴巴，注意飲食衛生，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。旅遊日夜兼程，舟車勞頓，往往使人體免疫力下降。飲食稍有不慎則造成腸道疾病，因此，為防寄生蟲感染，去海邊旅遊不要生食海鮮和一些涼拌菜。在景區吃飯時，遊客應該先考察一下飯店的衛生情況，若食物存放時間過期，要防止大腸桿菌和葡萄球菌感染。飲水要特別注意是否有正規廠家生產和保質日期。