國內的獻血通常都是無償獻血，無償獻血是指符合獻血條件的適齡公民自覺自愿獻出可以再生的少量血液或血液成分，去挽救危重病人的生命，而獻血者不索取任何報酬。無償獻血是世界衛生組織、國際紅十字會、國際紅新月會、國際輸血協會推崇的獻血形式。血站作為獻血的主要機構對於獻血的好處宣傳力度比較大，最近很多人都提出質疑，獻血真的有益身體健康嗎？
從生理角度來分析，一個成年人的總血量約為4000-5000毫升 ，一次獻血200-400毫升，只占到全身總血量的5%，獻血後身體會自動調節，使血流量很快恢復正常，所以說按照正常要求獻血的話應該不會有損身體健康。
研究表明，適量的獻血可促進人體的新陳代謝，刺激人體骨髓造血器官，使其始終保持青春時期一樣旺盛的造血狀態，並能防止動脈硬化等心腦血管疾病。有調查研究顯示曾獻血者存活率顯著高於未曾獻血者，獻血總量較多的人存活年齡還較長。大量科學研究也證明，獻血者在奉獻愛心的同時其實也是對自我健康進行了「投資」，獻血有益身體健康。
第一，獻血可預防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發生概率。經常獻血會減少體內一部分粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充血容量，使血液自然稀釋，血脂就會下降。堅持適量獻血者能夠降低血液粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病症。
第二，經常獻血還可以提高造血功能。獻血後血細胞數量減少，對骨髓產生刺激作用，促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放，並刺激骨髓造血組織，促使血細胞的生成，保持骨髓旺盛的活力。
第三，獻血可減少癌症的發病率。鐵質是人體不可缺少的元素之一，但鐵過高超過正常含量的10%，患癌症的機會就會增加。所以定期獻血能夠在一定程度上減低體內鐵含量，降低癌症發生風險。
第四，獻血者大公無私、樂於助人的精神能夠促進其身心健康，自我價值的實現在於對社會的奉獻，自己有價值感，成就感本身就是一種積極向上的情緒和人生進步的動力，健康的情緒有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高，這也是很多獻血者長壽的原因之一。
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一天一個雞蛋好嗎？沒想到這幾類中年人吃了都活不長久
雞蛋，是日常生活中極為常見的一種物美價廉的營養品，不少人喜歡將它作為早餐的選擇之一。且據現有的數據表明，對於身體健康的人來說，每天吃一個雞蛋有利於身體健康，特別是老年和孩子。
而作為中年人，這個年齡段的人群似乎是被雞蛋「拋棄」的。因為雞蛋黃中含有極高的膽固醇，如果食用不當，可能會引起高血壓、動脈粥樣硬化等情況。這對於生活壓力大及想保健的中年人來說，可謂是「百害而無一利」。事實真的是這樣嗎？中年人可以每天吃一個雞蛋嗎？
中年人每天吃一個雞蛋好嗎
雞蛋的營養非常豐富，富含多種人體必需的胺基酸和微量元素，因此基本可以滿足人體所需的大部分營養，而且雞蛋中含有豐富的人體所需的維生素。
此外，蛋黃中還含有卵磷脂和卵黃素，這些對腦部細胞的健康能起到保護和促進作用。所以，建議中年人每天也可以食用一個雞蛋。
至於中年人所擔心的膽固醇過高的問題。眾所周知，雞蛋雖然營養豐富，但其中的膽固醇含量極高，可以說食用一個雞蛋後，人體一天所需的膽固醇量就已經達到了。
但是這並不意味著膽固醇是不好的。大家不知道的是，膽固醇是構成人體大部分細胞膜，特別是腦部細胞膜的重要物質。如果缺乏膽固醇的話，人體很難存活。因此膽固醇本身並不是不好，大家如何巧妙地運用膽固醇才是重要的。
建議中年人每天最多食用一顆雞蛋就好。此外，食用雞蛋後，其他富含膽固醇的食物也應少吃或不吃。
這幾類中年人應不吃或少吃雞蛋
從上面，大家可以了解到每天吃一個雞蛋對身體健康是大有裨益的。特別是對於偏瘦的中年人，或喜歡吃素食的中年人，以及中年孕產婦來說，多吃雞蛋對身體更好。但是以下幾類中年人就不建議食用雞蛋。
1.身材發福的中年人
這類人要少吃雞蛋。如果真的想吃雞蛋，可以吃雞蛋清，但不能不吃雞蛋黃。因為雞蛋中的脂肪都集中在蛋黃里，而蛋清里幾乎沒有脂肪。
2.膽固醇高的中年人
膽固醇高、血脂異常的中年人不適合吃雞蛋。如果想吃雞蛋，建議只吃蛋清，因為蛋清里沒有膽固醇，非常適合膽固醇高的人群食用。
3.雞蛋過敏的中年人
對雞蛋過敏的中年人，不宜吃雞蛋，以及避免食用與雞蛋相關的一些食品，以免因過敏反應而導致的一系列意外。
為什麼老年群體易患消化不良？預防做好五件事
很多老人都存在消化不良的症狀，它影響食物的消化和營養吸收，那麼，老人為什麼容易消化不良？老人消化不良是什麼原因引起的？
為什麼老年群體易患消化不良？
隨著年齡的增加，人體的消化系統功能也在逐漸減退，營養的吸收能力在減弱。特別是步入老年期後，消化器官的生理功能明顯衰退，消化和吸收功能都明顯減弱，在這種情況下就容易發生消化不良。平均每4個老年人中就有1個消化不良患者。
首先，老年人的牙齦萎縮。牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，從而加重胃的負擔。
其次，老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍，導致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物；唾液腺萎縮導致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3；胃液的分泌液下降為年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，肝膽功能下降，胰酶分泌量和活性下降，膽汁分泌減少。胰酶可以幫助蛋白質、脂肪、澱粉三類物質消化吸收，膽汁能幫助最難消化吸收的脂肪類物質乳化，促進食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和膽汁的減少，都使得腸胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
再者，胃腸道平滑肌纖維萎縮，彈力減弱，胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。
經常消化不良，嚴重影響老年人的生活質量，需要進行及時的治療和養護。
老人消化不良怎麼辦？
1、飯後彎一彎腰
老年人飯後出現消化不良時可以做一下彎腰的動作，專家認為，這個動作可以讓食物更快的進入到胃竇里，促進排空，加快消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用這個方法來改善消化不良。
2、吃理氣食物
中醫認為，出現消化不良、腹脹的原因是因為身體內部的氣沒有理順，這個時候可以適當吃一點理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿蔔，這是因為白蘿蔔具有消食化滯的作用。另外，常見的橙子、橘子以及柚子也有同樣的功效。
3、聽聽舒緩的音樂
在《壽世保元》裡有這樣一句話，「脾好音樂，聞聲即動而磨食」，這句話說的就是音樂可以幫助消化。這是因為音樂會刺激中樞神經系統，從而對身體各個系統起到調節作用，消化系統自然也是其中之一，所以當老人出現消化不良的時候不如放點輕鬆的音樂來聽一下。
4、飯後別吃水果喝茶
有些老年朋友認為飯後吃水果喝茶對身體有好處，殊不知飯後吃的水果以及喝的茶飲是導致消化不良的「兇手」。專家認為，茶跟水果都會對身體起到刺激的作用，原本飯後老人就不易消化，這個時候再吃水果與喝茶就會加重胃部負擔。
老年人如何預防消化不良？
1、勤檢查
出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。
2、修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣
老年人多有牙齒鬆動、脫落，會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道黏膜的不良刺激。
3、避免進食不易消化的食物
油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該儘量少吃。
4、適當增加宣含纖維素豐富的食物
纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。
5、加強全身性鍛煉
尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食慾。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。
寶寶手上經常長倒刺？多吃果蔬補充維生素
手上長倒刺是由於局部角質層乾燥導致出現裂縫，從而引起同層皮膚脫離形成死皮。孩子手上經常長倒刺可能是以下原因引起的：
這樣洗澡也能傷肝？原來這些生活細節都很傷肝
冬天氣溫低身體少出汗所以比較乾淨，加上冬天洗澡是件需要勇氣的事情，所以很多人可能匆匆洗完澡就算了。但是你知道嗎？這樣的行為其實對肝臟有很不好的影響。這是因為匆匆沖洗身體時，只有皮膚表面的血液循環會加快，而送往內臟的血流量卻反而會降低，如此，運送到肝臟的血流量也會減少，對保持肝功能正常反而有不利的影響。事實上，很多生活習慣看似約定俗成，其實暗藏傷機，對肝臟來說有很不好的影響。那麼，還有哪些細節會默不作聲地傷肝呢？