渾身沒勁：缺乏維生素B12了
疲勞是缺乏維生素B12的典型症狀，常見於動物蛋白攝入過少的人群。建議每天吃兩次脫脂奶製品，每天攝入85-110克瘦肉。富含維生素B12的食物包括：魚、蛤、牡蠣、貽貝等海鮮，瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉及強化穀物等。
健忘：缺歐米伽-3脂肪酸
如果歐米伽-3脂肪酸攝入量不足會導致腦力下降，記憶力減退。首先，每天吃1勺核桃仁，每周吃5天。每周4次，每次吃9-12粒杏仁。其次，每周保證吃100克以上三文魚、青魚、沙丁魚等魚類。最後，儘量減少精加工和加工食物的攝入量，烹飪使用橄欖油或菜籽油。
關節疼痛：缺錳和銅
錳、銅有助於保持骨骼靈活性。堅果、牛肉和菠菜含有大量錳和銅。另外還應該配合藥補，建議每天補充2毫克銅和5毫克錳。2-3個月後關節疼痛會有所好轉。
血壓升高：缺鉀
飲食中鉀攝入量過少會加重食鹽對身體造成的毒副作用。缺鉀會導致血壓上升，因此每天食鹽攝入量控制在5克以下，每天多吃水果和蔬菜。富含鉀的食物包括：土豆、番茄醬、香蕉、魚類、家禽和奶製品等。
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6種症狀容易誤診成病 你被坑了多少個？
日常生活中，我們常備一些莫名其妙的症狀嚇到：經常口渴擔心是糖尿病；乳房腫痛擔心乳腺癌；咳嗽不止擔心肺炎；皮膚新痣擔心黑色腫瘤……這些都是杞人憂天，庸人自擾。其實做好日常保健，那些疾病癌症不會惹你的。
氣血不足8大症狀 女人氣血不足是「看」出來的
氣血不足的症狀有哪些呢？氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體。氣血不足時可以通過自身觀察而看出來。氣血不足有這八大症狀，你有嗎？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春飲薄荷茶 感冒好得快
薄荷，這種傳說來源於希臘神話中的植物，很早就被古羅馬和古希臘人用於烹飪了。17世紀，英格蘭最著名的草藥師尼古拉·庫爾佩珀發現，薄荷這種奇特的植物可以解決40種人體常見的健康問題，其中大部分已被現代醫學認可。
當身體出現這10種不適症狀時，不妨先試試薄荷：
1、打嗝
2、咳嗽
3、頭痛
4、疲勞
5、感冒
6、流感
7、噁心
8、嘔吐
9、咽喉疼痛
10、消化不良。
可購買超市裡的干薄荷葉泡水喝；如有條件，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。鮮薄荷葉不論泡茶，還是拌沙拉，都有很好的保健功效。
通達陽氣疏利氣血 春季適合梳頭養生
中醫認為，經絡遍布人的全身，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血的調和，要靠這些經絡起傳導作用。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛肌體。而人的頭頂有「百會穴」，就是因經絡直接匯集頭部，或間接作用於頭部而得名。因此通過梳頭，可以疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。據悉，早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭髮不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」
春天梳頭符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。
養生梳頭有什麼講究？要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。每個部位起碼應梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。時間以早晨最佳，因為早上是人的陽氣升發之時。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。
醫生特別提醒，梳頭只是起到一種促進經絡疏通，人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去看醫生。
腦血管病：梳頭之外，揉搓按摩腳部的湧泉穴，太沖穴。
頭痛：揉搓按摩手部的合谷穴，風池穴。
失眠：揉搓按摩腿腳部的湧泉穴，三陰交等。
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春天每日梳頭一百下可明目健腦除頭痛
自古以來，歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為「櫛發」。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明」。在《酒醒步月理髮面寢》詩中說：「千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根。」
按摩頭皮梳理經絡,揭秘古人為何愛梳頭
女人壽命比男人長，跟女人梳頭比男人多有關。看來梳頭事兒小學問大啊!古代一些名人就深諳梳頭養生的道理，樂於梳頭，善於梳頭，結果在防止脫髮的同時，也延長了壽命，可謂一舉兩得。
下午梳梳頭，可祛病強身
唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸游，這幾位看起來不太相關的古人，卻有著同一種養生之道，即每日梳頭按摩。現如今，眾多養生專家同樣也在推崇這一方法，路志正老人就是其中之一。
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