春生夏長秋收冬藏，世間萬物隨著季節和氣候的變化而表現出盛衰，頭髮的生長也有自己的規律。不少人發現，到了秋季，頭髮似乎掉落的格外多些，看著地上散落的髮絲，不由心生擔憂。下面為大家介紹防止秋季脫髮的三種方法，希望對您有所幫助。
秋季脫髮常為季節性脫髮
頭髮有自己的生長周期，一般情況下，一個人每天掉60至80根頭髮屬於正常，如果每天掉落的頭髮超過100根以上，則可能是脫髮病。
脫髮的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫髮的發生。但秋季掉發嚴重並非就是脫髮病，專家表示，頭發生長、脫落與季節有關。在秋冬季，隨著氣溫下降，頭發生長變慢，而且由於氣候乾燥多風，易起靜電，容易加速頭髮水分的揮發，打破頭髮的毛鱗片，導致發質結構遭到破壞，頭髮會變得乾燥、失去光澤、易打結，出現分岔甚至掉發。梳理或清潔頭髮時掉發更多，這是已經處於休止期尚未脫落的頭髮，由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病理性脫髮。
我們該如何打好秋季「頭髮保衛戰」呢？
1、飲食清淡，少油膩
過多地進食油脂會使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫髮。應多食蔬菜、穀物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健發質，補充頭髮營養，對脫髮能夠起到緩解和改善的作用。
2、控制洗頭頻率，多按摩頭皮
頭髮的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，最好間隔2-5天洗頭一次，在洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫髮根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從髮際開始向頭頂按摩，循環數次。可強健發質，預防失眠。
3、拒絕熬夜，學會減壓
肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的症狀。如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，儘量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕鬆的生活、工作環境才能防止脫髮。
另外，如果超過3個月連續每天都脫髮上百根，就要高度警惕。發現自己頭頂部的頭髮逐漸變稀、變軟、變少或者出現髮際線後移的徵兆時，最好能及時就醫，檢查是否屬於病理性脫髮。
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過年飲食多肥膩該怎減肥？配菜換成這個就不怕胖了
相信在大部分人的印象中，每年春節必不可少的一樣就是堅果，堅果通常是指那些具有堅硬外殼的可食種子。由於其含油量豐富，而且幾乎不需要料理即可食用，十分健康，故廣受大眾喜愛，也是春節必不可少的年貨。但是年年買堅果，小夥伴們對于堅果都知道多少呢？
常吃堅果可改善血液循環
堅果的營養價值非常地高，富含維生素B、E以及鐵鋅鈣鎂，健康屬性極大化。同時堅果酥香可口、老少皆宜，每天吃點它，對身體非常有益。堅果嘎嘣好吃，做小零食再好不過，況且堅果還有助於抵抗寒冷，改善血液循環保持暢通，手涼的朋友們可以試試每天吃一小把堅果。
減肥零食選堅果？小心越吃越胖
很多白領會把堅果作為減肥食品，但是也有說法稱吃堅果容易發胖。這是真的嗎？
沒錯，因為堅果往往脂肪含量非常高，把堅果當零食吃的話會造成一日當中能量攝入過量，特別是晚餐後還一邊看電視一邊吃堅果，會更容易導致發胖。不過如果在用餐的同時攝入堅果，情況就完全不同。這是因為部分堅果的膳食纖維含量很高，飽腹感很強，在用餐的時候吃它們，並不會額外增加一頓飯中的總能量。
挑選堅果注意三點
1、注意仔細辨別果仁表皮上是否有霉斑。
2、有些外表棕色、光澤好的堅果是用質量不好的堅果，用化學用品的熏制而成的，如果吃了這種堅果，舌頭會有麻木感。
3、就果仁來說，好的堅果應該是果仁飽滿，如果殼大、肉少，說明質量不好則要挑選肥白而圓、香氣濃郁的。
延伸：不同堅果的不同營養價值
1、碧根果：卡路里含量最高，減肥的要注意了。
2、巴旦木：想減肥就吃它，脂肪含量低飽腹感強。
3、核桃：釋放壓力，趕走壞情緒。
4、夏威夷果：降低膽固醇，糖尿病人也可以吃哦。
5、腰果：飽腹感最強，腰果過敏的人要小心。
6、鮑魚果：含有極豐富的硒，防癌抗癌小能手。
7、榛子：能夠迅速補充能量，營養全面。
哪些人最容易脫髮？6種原因易致脫髮
年底每個人都開始壓力山大，儘管新一年即將到來，但關於工作上的總結、一年的收入、以及為了新年要添置的消費和在所難免的送禮，都會讓很多家庭產生壓力。而壓力過度則會引發一波讓人頭疼的問題——脫髮。特別是男性朋友，一旦開始脫髮，很有可能過幾年就變成地中海了。出現這種情況，是因為神經性脫髮跟精神壓力密切相關。
什麼是「神經性脫髮」？
神經性脫髮多半是情緒因素影響：現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂鬱積於心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，會引起繼發性脫髮或突然脫髮。
不過大家也不用怕，如果你能夠及時調整情緒，釋放壓力，神經性脫髮一般可以逆轉。
反之，長時間的壓抑會讓脫髮越來越嚴重，直至全禿。
IT男容易成脫髮一族
很多人都聽過程序猿容易「地中海」這個說法，卻不知道其所以然。
首先，脫髮和入睡時間的早晚關係密切，長期帶著壓力熬夜、晚睡的人比早睡早起的人更容易發生脫髮。
而大部分程序員都是早上9點，晚上9點，一周六天班的工作制，一旦程序有誤甚至要徹夜碼代碼。
調查顯示，8成從事網際網路行業的的男性長時間處在巨大的工作和生活壓力下，會造成神經系統和消化系統紊亂，抵抗力低下，最終變為脫髮一族。
神經性脫髮如何改善？
神經性脫髮則要將重點放在減輕壓力和作息規律上面了，具體應該這樣做：
學會自我疏導，發泄情緒，保持心情舒暢，避免讓自己長時間處於焦慮和緊張中。
改善生活方式。包括合理膳食、科學鍛煉和起居規律，儘量不要熬夜和晚睡，有條件的可以適當午睡。
保護頭髮頭皮健康，根據自己的發質和季節調整洗髮時間，比如冬天一周洗2-3次就可以。
六種原因易致脫髮
當然，不同的脫髮因素要根據不同的辦法來解決，除了神經性脫髮以為還有很多脫髮的原因。比如：
1、先天性脫髮
由於發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小。
2、感染性脫髮
各種病原體的感染是毛髮疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
3、內分泌脫髮
毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到雄激素源性脫髮。
4、腎虛
腎虛使精血不足，精血不足導致頭髮缺少營養供應，則引起頭髮脫落。
5、不良習慣：
加班、過多的應酬、大量吸菸飲酒，頻繁的夜生活，使得身體各類機能遭到破壞。
6、養護不當：
過度使用洗髮護髮用品，或使用鹼性過強，質量低劣的洗髮護髮用品。經常燙髮，染髮都會對頭髮造成傷害，引起脫髮。
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春節是中國人一年一度的傳統節日，大人藉此假期串親訪友，打牌聊天，孩子也正好過一把電視，電腦遊戲癮，再加上大量的高糖高脂食物，對處於發育期間本該放鬆的眼睛卻造成了很大的傷害。也許這個春節假期一過去，您就就該忙著給孩子配眼鏡了，因此過年期間千萬千萬不要忽略孩子的視力保護，儘量做到以下幾點：